7

MCKOks a jednak wróciłeś !! Masz 100% racji, Ty wiesz i widziałeś że jest na sucho skad sie takie wynalazki biorą zapraszam do spamposta w tym dziale, tam bedziesz mógł podyskutowac bo ten temat nie jest od tego Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-22 12:26:15

Zapomnijmy, że Alex w ogóle istnieje oceniajmy Lorenza, bo kilka stron pierd0lenia czy go dogoni czy nie.

tej foty nie bylo

co to Lorenza to ciekawe jak wygląda jego układ hormonalny

/SFD/Images/2015/5/7/ab83d9b7131a4cc28065d6a94af7a0d0.jpg /SFD/Images/2015/5/7/3c5111bde369468cb0fb977b0cb682a4.jpg /SFD/Images/2015/5/7/f8e363bab72b42f2a91b7b622af7bf4f.jpg

[...] po tym, że nie wytrzymałem na 100% ale trochę tym porządnym treningiem sobie podniosłem morale. Trening Przysiady 52/102/132/162/162 wiosłowanie sztangą w opadzie 55/72/82/82/82 MP 35/55/62/62/62 podciąganie(z przeciwwagą) 11/11/11/11 wyciskanie sztangi na płaskiej 40/95/95/95/95 superseria ( biceps, hantle z rotacją 14/20/20 i [...]

[...] I mimo, że jestem dzisiaj zmęczony po treningu to jest to inne zmęczenie niż piątkowe. Czuję mięśnie, stawy ale OUN jeszcze działa ;-) Trening Przysiady 60/100/140/175/175 wiosłowanie sztangą w opadzie 60/80/90/90/90 MP 35/60/70/60/60 podciąganie(z przeciwwagą) 11/9/10/10 wyciskanie sztangi na płaskiej 60/100/100/100/100 [...]

[...] organizm w jakimś stopniu się do niej adaptuje a jestem ciekaw jak by zareagował na takie pojedyncze dni. Trening 1.martwy ciąg sumo 60/100/130/150/150/150] 2.suwnica 270/270/270/270 3.Podrzut 60/70/70/70 4.wyciskanie hantli na ławce skośnej 17,5/40/40/40/40 5.podciąganie(z przeciwwagą) 11/9/9/9 6. plank 3x40sek Trening [...]

[...] fajny dzień gdyby nie porażka naszych siatkarzy. No ale nie co dzień jest niedziela... Trening 1.martwy ciąg sumo 60/100/130/150/150] 2.suwnica 280/280/280/280 3.Podrzut 62/70/70/70 4.podciąganie(z przeciwwagą) 11/10/10/10 5. Dipsy z przeciwwaga 6/3/3/3 plank 4x35sek Dieta /SFD/Images/2015/10/14/24083a26229141298a5c0cdbc3a524c5.jpg

16-11-2015, dzień 83, poniedziałek Pochorowałem się niestety, wczoraj i dzisiaj na hurtowych ilościach witaminy C i dzisiaj po południu poczułem się więcej. Chęć na siłownie była więc poszedłem mając nadzieję, że już mi przechodzi. trochę się pomyliłem %-) Siła w miarę nawet była ale wydolności po prostu 0. Już przy przysiadach ze 100kg serducho [...]

Pudełka przygotowane 1.Jajecznica + wafle ryżowe z dżemem truskawkowym 100% http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/7/39e79b39a11641aaae1d5bc34a943ab1.jpg 2.Chleb żytni na zakwasie z kabanosami z kurczaka http://www.sfd.pl/SFD/2016/9/7/4e80ce414663430686bbe6b313781d94.jpg 3.Kurczak z kaszą jaglaną i orzechami nerkowca [...]

#MayMacWorldTour & #MayweatherVsMcGregor /SFD/2017/7/13/922334a85417467d8d8a04a20add2ffe.jpg /SFD/2017/7/13/fbf540886604414897fb62f9bdd739c9.jpg /SFD/2017/7/13/d708dff349fd4cc687aef0ae36c1643b.jpg

[...] dał się zaskoczyć nieprzewidywalnemu mistrzowi w stójce, a chwilę później musiał odklepać duszenie „Żyrafy”. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (14-7, 9 KO) vs Łukasz Jurkowski (17-11, 7 KO, 4 Sub) 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (13-7, 4 KO, 1 Sub) vs Patrik Kincl (23-9, 11 KO, 6 Sub) 93 kg/205 lb: Przemysław Mysiala [...]

[...] MMA, Łukaszem „Jurasem” Jurkowskim. W najbliższych dniach zostaną ogłoszone kolejne pojedynki czerwcowej karty. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (14-7, 9 KO) vs Łukasz Jurkowski (17-11, 7 KO, 4 Sub) 77,1 kg/170 lb: Tomasz Romanowski (13-7, 4 KO, 1 Sub) vs Patrik Kincl (23-9, 11 KO, 6 Sub) 93 kg/205 lb: Przemysław Mysiala [...]

[...] a następnie po wyrównanych i emocjonujących starciach musiał uznać wyższość Daniela Torresa i Romana Szymańskiego. Walka wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (14-7, 9 KO) vs Łukasz Jurkowski (17-11, 7 KO, 4 Sub) 68,5 kg/145 lb: Salahdine Parnasse (14-1-1, 2 KO, 4 Sub) vs Filip Pejić (15-4-2, 10 KO, 3 Sub) 77,1 kg/170 lb: Tomasz [...]

[...] czy nie ;) Następnym razem spróbuję wyciskania na skosie dodatnim, żeby nie obciążać lędźwiowego, pewnie to jest lepszy pomysł. Miska, trening, obiad. /SFD/2022/9/7/8a36715909154a35b649ef6030a722cf.jpg /SFD/2022/9/7/d5c2d56346f44a6f8a92da5115c03a8b.jpg /SFD/2022/9/7/fffe30c77bae4066b94fc0f5d6c18997.jpg Zmieniony przez - about30 w dniu [...]

[...] 200 metki to zbyt duzo.92 wystarczy w zupelnosci wiem co mowie , a co do tych 10 strzalow to polecam zaczac w 2 tygodniu wraz z metanabolem, a ja bym rozpisal w teaki sposob: 2(tyd.)-100 3(tyd.)-100 4(tyd.)-200 5(tyd.)-200 6(tyd.)-200 7(tyd.)-100 8(tyd.)-100 Do tego odzywka wysokobialkowa, witaminy to co napisal S.E.T.H <:::____JOY____:::>

[...] zwiększeniu wymiarów i wagi ciała Wiem, że przy cyklach, też się powinno stosować dietę, ale za mało kasy ma aby stosować dietę. Troszkę info o koledze: Waga: 90-92kg Wiek: 17lat Wzrost: 185-188cm Jeżeli potrzeba jeszcze jakieś info to proszę napisać co i jak... Z góry dziękuje. Ps. Chodzi o cykl po którym będą jak najmniejsze spadki [...]

Rkw: czytałem to, ale mi chodzi o samą mete i osłonkę. Po której spadnie mało, a dobrze zadziała!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i [...]

[...] 95-100kg jak zaczął trenować masa mu spadła, czyli chyba zgubił tłuszczyk. (miał trening raczej opierający się na 12-xx powtórzeń) ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi [...]