7

Marta, krk w nd będzie od poniedziałku będziemy się .. dopełniać na odległość a żyć bez siebie nie umiemy, od pn-pt w godz 7-15 a czasem nawet po

koko1989 Spalacz pojdzie ale w kwietniu. Teraz zobaczymy jak pojdzie bez spalacza. Jesli chodzi o smak ostrowii to a tak jak ja pije tylko z woda to Poki co nie podoba mi sie ta redukcja... Waga jak narazie +2kg. Pas mniej wiecej taki sam, wymiary na + Dziwne. Mialem lekka chwile zwatpienia ale juz jest ok. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu [...]

znowu się zaczyna że też ktoś jeszcze wmawia, że "blog" pod nazwą "Jodan the grappler" wymyśliłem ja i ja wklejałem linki do niego gdzie się tylko da. btw nawet go prowadzić nie umieliście, tzn wymyślać nowych notek codziennie daj sobie spokój i pamiętaj o dupku żołędnym moja propozycja, którą starannie przemilczałeś, stale [...]

Tak wiec wejdzie i spadnie wiec czy jest sens nie wiem. Ogolnie nie musze ci pisac ze kreatyny nie bierzemy podczas cyklu i tych bosterow tescia A zrob tak jak ci napisalem beziesz zadowolony. Tylko zeby ci zbyt beratu nie zrylo na wojnie bys strzelal do cywilow

[...] 2szt. (15g) Warzywa keczup 20ml Flaxseed 15ml Maslo Panda 20g Na noc: Białko z prochu 40g Mleko lowfat 100g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 20ml 0-3 5k Kcal=3974 Bialko=298g (3,3g/kgmc) FAT=163g (1,8g/kgmc) Węgle=327g (3,7g/kgmc) Faza IV – KLATKA Klatka: A1. Wyciskanie na ławce płaskiej-ze stojaków Ilosc serii -7 [...]

...:::Dzień 60 , Piątek , 05.11.2010:::... Zrobiłam sobie rano 2 zdjęcia (od razu usunęłam). Aby zobaczyć jak to wszystko wygląda. yyy oj na wiosnę będzie co redukować. Praktycznie wszystkie dodatkowe cm/kg idą w uda, boczki. Pewnie w połowie listopada wkleję zdjęcia. ROWEREK STACJONARNY: 45 min Najlepiej aero wykonuje mi się rano – [...]

tej serii jest w hu.j duzo z kilku zrodel ją mialem pozdro dla tych co gonią to w necie i mają jej duzo na stanie

wodyn - mozesz skrobnac 3 zdania o przetrenowaniu cun? Jak rozpoznac? Co zrobic jak dopadnie? adzik - lepiej daruj sobie takie podpowiedzi, ciekawe kto nam bedzie wtedy pomagał?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-11-06 11:29:41

[...] no i ogromne doplaty ludziom ktorzy zachowali sie z umowa o prace ("niedlugo i tak ich wywale!"), no bo przetarg za 3,52 brutto za 1h a pracownik musi miec 7.. Po takich przygodach czlowiek nie wierzy ze moze cokolwiek osiagnac w tym fachu i odchodzi, im wczesniej mu sie uda tym lepiej. A na jego miejsce przychodzi kilku [...]

Wam to dobrze Właśnie czytam/oglądam o gmo i cholera nie wiem, które źródła są wiarygodne, a które nie. Szkoda, że jestem za tępy z angielskiego i nie mogę pogrzebać w literaturze angielskiej Wojtek, no kilka tyg i spokojnie będziemy mogli nie tylko biegać, a nawet spacerować po wodzie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-06 16:06:40

Jak spam zamiera to kto spamuje? Zombiaki i halloweenowe niedobitki? Kto mi powie coś o gmo? Wiem, drąże Ale chyba nic nie wyciągnę, bo nie znalazłem żadnych przekładów naukowych, a nawet jak znajdę, to nie wiadomo czy to prawda, czy propaganda. W filmie food matter usłyszałem, że czwarte pokoleni myszy karmionych modyfikowaną kukurydzą była [...]

A se zjem, a co! jak se najpierw wyhoduje w kiełkownicy ...i uciekła Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-06 19:05:36

[...] 61 , Sobota , 06.11.2010:::... 1.Push Press 5x5 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 32,5kgx5 35kgx5 40kgx5 2. unoszenie sztangielek w bok 3x12 6kgx12 7kgx10 (+1 kg) 7kgx10 3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 6kgx12 6kgx12 6kgx12 KOMENTARZ push press Coś dzisiaj siły nie miałam. Dziwnie mi się wykonywało to [...]

[...] dni spędziłem na wyliczaniu, rozpisywaniu i analizowaniu różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na której mam zmiany pokrzywicze ;/ Oto dieta, którą ułożyłem [...]

z własnych doświadczeń polecił bym coś z jabłczanem cytruliny: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html działa odczuwalnie lepiej niż argi power

Kotlet z psa trzeciej kategorii... przemielany razem z budą Podobno próbuje się mieszać rośliny ze zwierzętami, np. szpinak ze świnią Kupić kupisz produkty "czyste" od gmo, ale wtdy płacisz więcej za "bio" Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-11-07 16:09:41

Hubert pamietasz jak ci napisalem, ze za malo chleba z Adzikiem zjedliscie? wtedy bylem jeszcze smiertelnikiem chyba od piatku

7 listopada 'zakwasy' lydek TRENING 1. opuszczanie/wiszenie na drazku 5x5 ponownie bez komentarza 2. sciaganie drazka gornego do klatki 3x10 50kg x10 / 50kg x 10 / 50kg x8 / 60kg x3 poprzednio53kg x8 / 50kg x 8 / 50kg x8 3. wioslowanie sztangielka 4x6 23kg x6 / 23kg (+3) x6 / 23kg (+3)x6 / 26kg(+3)x6 4. wiosłowanie sztanga podchwytem 3x10 [...]

niedzielny trening: A. przysiad 15 powt. 15,7 kg / 20,7 kg B1. sztanga wyciskanie na skosie 14 powt. 15,7 kg w obu seriach B2. drążek dół przyciąganie 15 powt. 15kg/20kg C1. prostowanie nóg 15powt. 25kg, w drugiej serii tylko 11 przy tym obciążeniu C2. wznosy- 15powt. z 5kg D. plank 15 MIN AERO dietka: 1713kcal B 1,6 T 1 W 1,6 60G OWSIANKA 20G [...]

...:::Dzień 62 , Niedziela , 07.11.2010:::... Na siłowni bardzo dużo ludzi. Nie wiem co się ostatnio dzieje. Przecież sezon już minął. Zmęczona jestem. Apetytu brak. buu 1. przysiad rozgrzewka 37,5kgx5 45kgx5 55kgx5 serie właściwe 60kgx5 70kgx5 77,5kgx5 2. wykroki 3x10-12 45kgx12 45kgx12 45kgx12 3. uginanie nóg leżąc 3x10-12 37,5kgx12 [...]