7

[...] ze stawami i nic z tego nie nadeszło bo szybko wróciłem do normy hormonalnej Problemów z głową wogole sie nie spodziewałem Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2021-02-22 07:36:00 Przyznam, ze u mnie ten zjazd w pewnym momencie byl potezny, plus wywalilo mi prolaktyne i czulem sie doslownie tragicznie. Z glowa u mnie na odwrot wlasnie, dosyc [...]

[...] jestem ma HTZ 25mg prolo e2d+125 IU Pregnyl ed i wreszcie czuje, że żyje. Zmiana jest diametralna. Nie planuje schodzić. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-22 07:37:45 Wyrozumiala partnerka w takim okresie to zloto. Moja tez caly czas trzyma kciuki, chociaz nie mowie. Jak przez 2-3 miech mialem 0 ochoty na seks to tez nie byla w 7 [...]

Na tyle dni to nie da rady, ja chce rano przylecieć i wieczorem wracać, rano mam lot o 7 :30 ale spowrotem problem jest bo o 15 :00 mam spowrotem samolot, muszę jakieś inne połączenie poszukać.

Marian Na MyStory masz :-D Trzeba się spotkać to na żywo ocenisz :P wpadaj do spisoka xd 2.08 Barki/Biceps/Triceps 1.Wyciskanie z przed głowy na smith stojąc 5x 7/7/7/7/7 2. Wznosy boczne stojąc 5x 12/11/10/25/25 3. a) Wznosy hantelki w przód oburącz b) Podciąganie drążka do brody na wyciągu dolnym c) Wznosy w opadzie tułowia siedząc 3x 12+12+15 [...]

Stacyjny #7dni Podciąganie na drążku szerokim chwytem 6x 7/7/7/7/7/7 Wyciskanie hantli siedząc 6x 10/10/10/9/8/7 + drop Wyciskanie na płaskiej hammer 6x 10/10/10/8/6/6 + drop Uginanie ramion ze sztangą prostą 4x 10/8/8/6 + drop Pompki na poręczach 4x 12/10/8/8 + drop Podrzuty hantli z przysiadem 2x 15/25 po treningu: 45min bieżnia Dziś mega [...]

27.08 DNT-LC Dzień bez treningu siłowego ani cardio :-) Od rana załatwiałem mieszkanie i w końcu się nareszcie wprowadziłem :-) Ostatecznie wynajmuje sam kawalerke na Grochowie-Praga. Niby 1700 kcal tylko, a czułem się mega dobrze. Zero głodu i samopoczucie bardzo dobre.Jednak te tłuszcze robią robotę :-) Choć miałem ich zaledwie 50g :-) LC: 1. 3 [...]

2 miejsce na Chicago Pro 2018 /SFD/2018/7/8/01991d5d8e3646df87934c4fcdf4619d.jpg /SFD/2018/7/8/4459912a866a4225803cd7efdc32901f.jpg /SFD/2018/7/8/97d2c04f672a463da62dd705f7d4ce9a.jpg /SFD/2018/7/8/dd1c314d61e3441981e2573c2e7796ab.jpg /SFD/2018/7/8/838d1686805347379d4891b127e186b5.jpg

sesja dla GAT Sport /SFD/2018/7/22/cbc183d2dd3e4916bfcffda2df50f255.jpg /SFD/2018/7/22/99a5468795be4269a11f78d88dc136df.jpg /SFD/2018/7/22/4fa17bf267a74a2086685e321e67c0c5.jpg /SFD/2018/7/22/b956f82d459f4b2092d6cea15ac4053a.jpg /SFD/2018/7/22/c7a305f8743a47ac948c12652e6fac25.jpg

23.08 Klatka/Plecy-MC 1. Wyciskanie na hammerze siedząc 4x 10/8/7/6 2. Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia 4x 10/8/7/7 3. a) Ściąganie drążka do klatki szeroko b) Wyciskanie na smith skos dodatni 3x 15+15 4. a) Wiosłowanie na T-bar b) Buterflly 3x 12+15 5. a) Ściąganie na hamerze z góry b) Wyciskanie sztangi skos ujemny 3x 15+15 6. a) [...]

SFD/Images/2015/7/22/465be759e07148969baf7a740c05638c.jpg SFD/Images/2015/7/22/e78c134d4c474cc1855692b4d75245d2.gif SFD/Images/2015/7/22/74dbec1d54334b2cbe4a5dc2108c66f2.jpg

Josh Barnett vs. Roy Nelson na UFC Fight Night 78 Pojedynek ciężkich będzie walką wieczoru japońskiej gali. Znamy datę powrotu Josha Barnetta (33-7, 5-2 w UFC, #5 w rankingu UFC) do oktagonu. Po ponad rocznej przerwie Amerykanin zawalczy z Royem Nelsonem (20-11, 7-7 w UFC, #11 w rankingu UFC) na UFC Fight Night 78 w Saitamie. Dodatkowo przed walką [...]

/SFD/2018/7/8/4f0c19ccf75847adb2db76188263f8dd.jpg /SFD/2018/7/8/3c3840c8dbc144ddb507c4e0311bb90c.jpg /SFD/2018/7/8/6a80128a2f3e4b7b9da94eaf5dbcdcf5.jpg

[...] na suwnicy 12,10,10 -prostowanie na hammerze 15,15,15 -odwodzenie w tył na maszynie 12,12,10 -wspięcia na palcach 3x20 -dam nie dam 3x 20 na wewnętrzne ud. /SFD/2021/4/7/cb68b6b55ae74017af23db9b110eb032.jpg /SFD/2021/4/7/cd7c5e6c014f494fb9e560f9e490774d.jpg /SFD/2021/4/7/d00dcf36bed6414284fadb8c544ad6f9.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

Miesiac od zejścia z minicut. Aktualnie +/- 2900 dziennie a sylwetka szczególnie na brzuchu się poprawia jeszcze. Tyl trica tez lekko wyszedł wiec coś tam się zbudowało. Plecy chyba też ok /SFD/2021/7/23/c4a8b28a3123462a9d2c3bc0d0933823.jpg /SFD/2021/7/23/049f42b3b07840478af4dd4687d113e2.jpg /SFD/2021/7/23/5ec677d161c14c25b4dbd48ec88d68af.jpg

Poza walką wieczoru gali w Londynie, federacja podała dwa bardzo ciekawe zestawienia. Zgodnie z naszymi doniesieniami z początku roku, gdzie Rafał Moks (10-7) zdradził nam swój udział na gali w UK, nie było tajemnicy, że to właśnie on będzie rywalem Jimiego Wallheada (27-9). Kolejne zestawienie to niepokonany Michał Włodarek (7-0) kontra [...]

a Held w tym czasie /SFD/Images/2015/7/7/5f38917e669c4986ab725f2feff87aef.jpg

. /SFD/Images/2015/7/7/1314e5c4f7764c6996d495f0a4ea03f0.jpg

7.06 Klatka I + Biceps I Butterfly 4x20/18/15/11 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x12/10/10/8/8 Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 4x12/10/10/8 Wyciskanie na maszynie hammer + Wyciskanie na maszynie środek klatki (łączona) 3x10+15 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc + supinacja 4x8/8/7/16 Uginanie ramion na wyciągu dolnym (drążek [...]

14.06 Klatka I + Biceps I + 45 min aero na czczo Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x12/10/8/8/7 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10/10/8/12 Pompki na poręczach 3x12/12/12 Wyciskanie na maszynie (środek klatki) + Butterfly(łączona) 3x15+15 Uginanie ramion na maszynie jednorącz 3x12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- [...]

02.06 Klatka + Plecy 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 5x 12/10/10/8/7 + drop 2. Wyciskanie na hammerze siedząc 4x 14/12/11/9 3. Butterfly 3x 15/15/15 1. Ściąganie drążka do klatki szerokim chwytem 5x 16/15/14/13/12 + drop 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4x 10/9/8/7 3. Wiosłowanie sztangą chwyt wąski + Ściąganie uchwytu V do pasa [...]