7

Wojtas665 nie wiem czy tobie to pomoze ale powiem Tobie jak to wyglada z praktyki- jestem astmatykiem od dziecka (astma zostala u mnie wykryta okolo 6-7 roku zycia). Od dziecka bylem odczulany (na siersc,kurz), wsytepowaly napady astmy srednio raz w tygodniu. Bralem Zyrtec, Foradil. Od dziecka jednak*********em jakis sport (nigdy nie mialem [...]

[...] waga: ok 80kg /wzrost: 183cm 4) powrót do siłowni po 2 latach przerwy ( wcześniej rok chodzenia) 5) zwiększenie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: bark 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ------------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ------------ 10) informacje na [...]

musisz poznać swoje osiągi i obliczyć te 70%

_domenico_ wychodzi 65x0,7= 45,5.:D

Albo podziel przez 100 i pomnóż razy 70

[...] to dopiero melodia przyszłości, bo niezmiernie czasochłonna sprawa. np sklony tulowia na maszynie w siadzie = skłony tułowia z linką wyciągu siedząc ? Ta wersja z linką jest powiedzmy mało komfortowa. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#7 Osobiście przy braku maszyny polecałbym to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9

oczywiscie troche mniej jesc z naciskiem na troche!(ok 500 kcal) ok 5-6 posilkow dziennie . rano wiecej ww ostatni posilek czysto bialkowy. zwiekszyc swoja aktywnosc fizyczna! pic 2 litry wody. poczytaj podwieszone posty, to jest naprawde klasyka...!a w razie czego pytaj poza tym eksperci sie niech wypowiedza

to pytanie chyba bardziej do odzywiania

to masz zonka

biceps zrob 5x tydzien klatka i plecy 10x , nóg nie rób po co ? masz racje takie moje zdanie

Facku nie nabijaj sie tak z chłopaka bo jeszcze zacznie robic plan który mu napisałeś

Dokładnie . Wcale bym sie nie zdziwił

Żenada - nowe słowo które się nauczyłem, fajnie nie??

Mi się najbardziej ten portret podoba, no ale to chyba dlatego, że sam rysuję i lubię takie arty. Zdjęcia też są fajne, że też Vovchanchyn chciał się przytulać ze swoim "niegdyś" rywalem

Ejj? A gdzie fotka z W. Silva????

Jak zwykle nie doceniacie Sakuraby

mnie to smieszy ten jego lancuch

Osobiście słyszałem, że soda oczyszczona podawana w formie czopków 4 razy na dobę w równych odstępach czasu drastycznie pobudza przyrost masy mięsniowej. Nawet jak bierzesz tylko 7 dni.

a pij paaaaaaan

loozik guzik