7

a zasłużyłeś ? nachrząkałeś mi jedynie w arcie n/t HIT - nie dostaniesz Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

Dez, całkiem serio : moja najnowsza koncepcja treningowa to za***iście ciężkie treningi ale relatywnie rzadko i bardzo skondensowane w czasie. Jest jeszcze parę innych czynników które biorę pod uwagę (np. specyficzna progresja ciężaru) ale za wcześnie o tym mówić - o efektach pogadamy za parę tygodni, a najlepiej miesięcy bo to plan długofalowy. [...]

to ja ci powiem ze moj trening ostatnio wyglada podobnie. Z tym ze robie o 4 serie więcej niz normalnie, ponadto tez mam 'specyficzną progresje ciezaru' konkretnie to wyglada tak ze po bardzo dobrej rozgrzewce, robie w kazdym cwiczeniu 1-2 serie rozgrzewkowe, a pozniej 4 jednym cięzarem, pozwalającym na zrobienie 6 powt. Jakos ani 12, ani 10 na [...]

Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

tylko zjem zresztą, przegrałem przed chwilą batalię ze skanerem ;( Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

co to za tajemny szyfr 'gwiazdkowy' witaj Veronka :) bardzo leniwy 5xl

wiesz co.. ja chyaba tez nie ide na te zakichaną filozofie.. na cholere mi to? wogole to czesc grasiu, shelly :-* Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost" Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-12-05 08:11:38

hehehe widac nasz leszek jest lubiany grasiu... cyzbys na studiach miala malo czasu? przeciez to najprzyjemniejszy okres w zyciu <hahaha><lol2><co jest?> i tak dalej Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

Dzieńdobrymisiokotkomotylkoliski Ech, przegapiłem wizytę Krecika ... Taaak ... z tą intensywnością coś jednak jest ... już w drugim tygodniu swojego nowego planu to widzę - efekty jakby lepsze przy redukcji czasu ćwiczeń o 60% w porównaniu do poprzedniego okresu hehe Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to [...]

shelly - jedyne co ci grozi to ban lessie - ale nie mozna ciągle trenowac lekko. Najlepiej zmieniac trening co jakis czas - 3 miesiace robie 12/9 serii, stosując odpowiednie metody treningu, pozniej przez miesiac 20/15 serii, stosując zupelnie inne... Potem wracam na 2 miesiące do 12/9, stosując najcięzsze metody treningu, negatywy, zmniejszane [...]

a tego bana to daja tylko blondynkom co nie chodza na filozofią tylo buszują bo Starym browarze hrhr ? ui cyz go daja na rok czy krócje ?? --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to [...]

heh, ja tez nienawidze podciągania za to wioslowania sztangą w opadzie nie lubie... ale za to uwielbiam podciaganie sztangielki w opadzie... zresztą, nie ma to jak spompowane plecy ok, lece na socjologie Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed [...]

rozmowa laikow o treningu Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

sprowadzam was na ziemie... zebyscie sobie nie mysleli ze jakies wyszukane dysputy prowadzicie Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

Tyka i vice versa Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

czesc juz po lessie - ja juz nie lubie martwego ciągu jakis czas temu doszedlem do 205kg, i juz nie chce mi sie sily robic moze pod koniec marca sie za to wezme Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież [...]

Kanarku, a co to za koxik na GG opychasz ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

lewatywa - kiedys powszechnie stosowana byla w wojsku na wszelkie choroby kruszek a co masz ochote na ten sposob utraty wagi ;)ze pytasz.. czy cos innego? bardzo leniwy 5xl

Kruchy to tylko o przyjemnosciach. Dluga dzis bedzie noc czy krotka? A swiera rodzinne.. Brrrr.. Cztery dni w domu!!! ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!" Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-12-05 22:58:16