7

A co do tego: skoro masz dietę od której tyjesz 1-1,5 kg na tydzień - to ja bym trochę przystopował to ile mozna optymalnie tyc w miesiac? Widzialem tutaj relacje z cykli ktore trwaly 6 tyg a ludzie tyli w nich 6-9kg. Wiem ze to nie jest czyste mieso ale jak sie wazy 70kg na 182cm wzrostu to az wstyd wyjsc na dwor bo sie wyglada jak wieszak

to normalne, będziesz żył

Szczerze mówiąc nie powinno być takich grudek to świadczy o wilgoci w środku pudełka... No ale niestety często sie tak zdarza mi już kilkakrotnie. Ale do szpitala nie trafisz

może super pump po treningu?

Wogóle sama teoria, że jakaś witamina w dowolnej postaci jest w stanie dopakowć człowieka przez miesiąc o 7 kg jest......no comments lucek

Oba dobre ja bym wybral glutamine treca z tauryna i tez tak wybralem Moze byc tez i sama tauryna, wychodzi o wiele taniej.

u mnie jest tak samo, a jeszcze kilka dni temu działalo, pewnie ktos cos namieszał

moi koledzy robią 4 sreie po 8 powtorzen i efekty są nienajgorsze ale ja stosuje oczywisie progresje (moze byc i regresja dla berdziej zaawansowanych), ktora jest niezastąpiona pozdro

Buhehehe z tego co wynika Ty warzysz 55kg a Twój kumpel 60g A tak na poważnie - Ćwicz narazie bez żadnych supli, ułuż diete, zadbaj o intesywny i porządny trening, naucz się poprawnej techniki na siłowni, a przyrosty będą spore.

I Ty chcesz za taka gruszke tyle kasy Przesada

jak juz to rób 5 dni FBW <codziennie inna partia> to lepiej wyjdziesz - doradca sie znalazł Dragon - zalezy na jakim jesteś poziomie. Jak początkujący to ćwiczenia wynikające z FBW powinny wystarczyć na to żeby bic podskoczył, trica możesz robić dodatkowo 2 serie na treningu, łydki... cóż. Ja tez uskuteczniam fbw, łydki sa niestety [...]

Po co Ci az 7 posiłków ? Nawet nie podałes wymiarów , wstaw pelną ankiete, a jabłko to nie jest posiłek Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-21 10:28:22

akurat pisownia nie ma tu znaczenia, bo wyraz "jiu jitsu" pochodzi z j. japonskiego a tam maja w ogole inny alfabet. A rodzajow "zwyklego" jiu jisu to sie teraz porobilo... goshin-ryu, bujitsu, tradycyjne, keisatsu-jitsu (czy jakos tak no i jeszzce modern... trudno sie w tym wszystkim polapac. A jezeli chcesz miec kompleksowa [...]

WLAŚNIE SIE DOWIEDZIALEM ,ŻE MAJĄ BYĆ BILETY WSTEPU....KILKA GODZIN TEMU NAPISALEM COS INNEGO GDYZ BYLEM PEWIEM ZE TAK BEDZIE CZYLI WSTEP BĘDZIE WOLNY.A TU MAJA BYC BILETY PO 5 I 7 PLN. DLA MNIE OSOBISCIE TO PELNE ZASKOCZENIE.PIERWSZY RAZ SPOTYKAM SIE Z CZYMS PODOBNYM..ZOSTAWIE TO BEZ KOMENTARZA...

[...] tych zawodów to chciał bym powiedziec ze była do kitu. Wszedzie ze miało byc od godziny 13. jak pojechałem na godzine 13 okazało sie ze to rozgrzewka a zawody od godz 17. Gdzy chcielismy wyjsc koles od biletów stwierdził ze bedo wpuszczali dopiero od 16 bo zawody o 17 wiec wczesniej nie wejde. gdy wrócilismy o godz 16 okazało sie ze juz po [...]

I tak warto być wczesniej :] Skoki na "bandzi" za 10zł Ogólnie cały dzien będzie sie cos działo.... Nagrody w tamtym roku były spore z tego co liczyliśmy to 600-200zł wiec warto przyjechać. Może Wszoła cos pokaże kto wie

Jeśli byłbym na twoim miejscu to potrenowałbym jeszcze pare miechów tzn.Aby twój staż był około 6-7 miesięcy a dlaczego?Dlatego, że przez te następne pare miesięcy zdobędziesz więcej doświadczenia i lepiej ją wykorzystasz .1 cykl jest przeważnie najlepszy i najefektywniejszy.Zastosuj ją minimum za pare miesięcy.A jeśli masz kase do wydania to [...]

Cos napewno da ale nie spodziewaj sie niewiadomo czego

z tą kreatyną bym poczekał i pojechał jeszcze na sucho ps. czy tak trudno się domyśleć o co mi chodziło

nie zrozumiałeś ironii? imo nie ma na co czekać...