7

ten /SFD/2019/7/4/9a532f7368f04a0fb8b703bbe54ff3ef.jpg Co za seria bo nie widze? ale po terminie jest 04.2019 3 miechy po terminie Ja jak bilem androchemu propa 3 miechy po terminie to mnie dupsko urywalo Powiedz mi numer serii bo jesli ta stara seria to sok.powinnien byc bo nowa seria ma przeztoczysty sok a stara miala taki jak twoj

wczoraj dotarła do mnie od Chińczyka opaska xiaomi mi band 4 https://ecsmedia.pl/c/xiaomi-opaska-mi-band-4-czarny-w-iext54733121.jpg trochę walki i szperania żeby uaktywnić jakiś ludzki język (niestety wziąłem wersję CN a nie Global), ale udało się więc w drogę zrobić cardio, niestety w pierwszy dzień zonk, po 4km opaska zgubiła sygnał GPS [...]

Spalem super, dzis czeka mnie jescze FBW, rano ramie przekroczyło 45cm. BTW pisałem o tym ze psychiatra, psycholog, dietetyk maja rożne spojrzenia na dolegliwości nerwicowe/depresyjne. Do tego, jak widac na zdjeciu, moze pomoc takze rehabilitant. /SFD/2019/7/5/2f6ffef432a842ddae2e96b13f753041.jpg

[...] do rozpiski wrześniowej gali. Jak poinformował wczoraj portal MMAJunkie, podczas gali oznaczonej numerem 242 prawdopodobnie dojdzie do drugiego pojedynku Edsona Barbozy (20-7, 14-7 w UFC, #7 w rankingu UFC) z Paulem Felderem (16-4, 8-4 w UFC, #10 w rankingu UFC). Lekcy po raz pierwszy spotkali się w lipcu 2015r., na UFC on FOX 16 Brazylijczyk [...]

[...] kiedyś pora dnia nie robiła mi różnicy, jeśli chodzi o siłownię. Chodziłam nawet w nocy, w okresie kiedy nie mogłam spać i wtedy to dopiero się super ćwiczyło. lower 1 5.07.19 1. hip trust 40kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 80kg x 8 80kg x 8 100kg x 1 + 3 2. rdl 40kg x 10p; 40kg x 12p - to była próba czy uda mi się to podnieść w ogóle z ziemi [...]

[...] No najlepsze są jak się usmaży na smalcu z cebulką i skwarkami. Tak to takie ciasteczka owsiane, tyle że na ostro. Do tego ryż z badylami. Wieczorem kobita przyjedzie, zobaczy wyniki to mieszka tylko gotowane będą. Odpalam zaraz rowerek, to się zdążę przed robota popluskać jeszcze w basenie. /SFD/2019/7/5/6a2026129a47403aa6dcc22e84fc76b2.jpg

05.07.2019 Piątek (8 tydzień okresu masowego) Znowu miewam jakieś kłopoty ze snem, wybudzam się co chwilę, czas to nadrobić w weekend. Do tego dochodzą jakieś problemy trawienne i gastryczne i kiepskie samopoczucie, nie mam pojęcia czym to może być spowodowane. Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (10x40kg | 8x60kg | 6x80kg | [...]

Czas na trochę zdjęć ;-] Wschód słońca na Słowacji, jakoś o 4.30 nad ranem /SFD/2019/7/5/39e93a96f5834bb9ad6507806a6e9274.jpg Salina Turda w Rumunii /SFD/2019/7/5/a900540d20a44076b8651e5bf946cfe9.jpg /SFD/2019/7/5/32b5b65f192448bcb34f052e67c1e01e.jpg Nasza plaża już w Bułgarii /SFD/2019/7/5/1d5ad07de9ff49d5a5373e0f597e804c.jpg I trochę mnie [...]

04.07.19 Po burzy słońce trochę mniej agresywne, więc wybraliśmy się do Nessebaru. Zresztą brat tak się spalił, że i tak nie byłoby mowy o jakiejkolwiek plaży. Pochodziliśmy po starych uliczkach, nawet rozpoznałam kilka miejsc, to znaczy wygrzebałam je gdzieś z pamięci, bo tutaj również byliśmy 5 lat temu. Udało mi się nawet dorwać na jakimś [...]

[...] łatwiej. Najgorzej jest imo przez pierwsze kilka minut, a potem jakoś leci. Pilek to Kraków, a nie Warszawa. Co do Badoo/Tinder to od czasu do czasu zdarzy się dziewczyna 7/10 lub więcej, a tak to do mnie często piszą dziewczyny, które mają kilka kilogramów za dużo albo 6/10 i mniej, czasem się trafi jakas lepsza. Może profilowe zmienię, bo [...]

Dzisiaj zrobiłem wyniki po 3 tygodniach mógłby ktoś rzucić okiem i podpowiedzieć jak bic hcg itp ? Zacząłem 13.06 i bije poniedziałek czwartek, wyniki zrobiłem wczoraj 04.07 z rana /SFD/2019/7/5/41343046b97646d1a4402bef4889345d.jpg

... to jak masz sklonnosci to nie ma opcji zeby nie byl wyj**any. Na takiej podazy nasyconych ja mialem ponad 500 a teraz /SFD/2019/7/5/b32b034ce14941fdbc3e771249296131.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 09:17:25

[...] mozecie sobie pozwolic na wiecej godzin snu? Nie ma różnicy czy weekend czy święta, mój Młody zawsze wstaje o podobnej porze ;-) Od prawie 4 lat nie spałam dluzej niż do 7, zwykle wstaje o 6 albo wcześniej. Jedyna opcja do iść wcześniej spać, ale ostatnio nie mam czasu. Wczoraj zaplanowałam, że kładę się wcześniej, ledwo weszłam do łóżka i [...]

Wyniki na bombie /SFD/2019/7/2/3665255c7d894b65bda54e5bcf32eb62.jpg Długo tak te lipidy wyglądają - tygodnie/miesiące czy lata? Ile masz lat? 33 lata lipidy pol roku temu bylo ok w ostatnim czasie tak siadly

upper 2 - 4.07.19 1. wiosło hantlą 18kg x 8; 16kg x 10 - dzisiaj było w oparciu o stojak z hantlami, bo wszystkie ławki były zajęte. 2. ściąganie drążka wąsko 3. wyciskanie hantli pozioma 12kg x 10; 10kg x 15 4. rozpiętki w bramie 25kg x 10, 20kg x 10 5. wyciskanie hantlami siedząc 6. wznosy hantli w bok w opadzie 6kg x 8; 4kg x 10 [...]

kilka z ostatniego okresu /SFD/2019/7/5/8436e86b9b654d95bacd69b03c527931.jpg /SFD/2019/7/5/ac9a63b20c704e489b0bfd3037029a36.jpg /SFD/2019/7/5/bada005a5367492087dfeea697d85442.jpg

[...] przed tranigem i pompuje na równi z tymi tanimi PW co normalnie stosuje. Wydaje mi sie,ze sen jest lepszej jakości. Dalej spie krotko ale nie wstaje zamulony. /SFD/2019/7/5/438f0f36dbf6461187b8acd8356d04c5.jpg /SFD/2019/7/5/95255af43c6b4db0808b42821085fb2f.jpg /SFD/2019/7/5/df94ed3de037403993272c4292b59647.jpg [...]

"7 powtórzeń to prawie 85% maxa." Jak takie procenty w ogóle wyliczyles? Od czego te procenty? Max ilości pociągniec? Czy co? 7kg to 85% maksa 1powt z 10kg? Co to i skąd się wzięło?

Waga po refeed wrocila do normy. Zdj naczczo /SFD/2019/7/5/b805ddc391d64382b703b11124db7047.jpg Lewa reka jest 1 cm wieksza. Lepiej uzylona bark wiekszy a na foto tak sie ustawiam ze wyglada na polowe mniejsza. Jestem leworeczny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 08:25:55 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-05 08:27:02

Waga po refeed wrocila do normy. Zdj naczczo /SFD/2019/7/5/b805ddc391d64382b703b11124db7047.jpg