7

7 tyg cyklu , wolałbym zrobic dluszy osobiscie, choc w efekcie koncowym wszytko bedzie bardzo podobne wiec nie kombinuj bo nie ma po co ;-)

gm kupujesz a na mono zydzisz ;-) jak tak to bierz jak w/napisałes i bedziesz mial cykl 7 tygodniowy po prostu

Zebrało Ci sie na przemyslenia?

Hehe, jakbys zgadl

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

15 lat bogato chlopie

Koks20, to było w CKMie "100 powodów dlaczeo powinniśmy być dumni z tego, ze jesteśmy polakami" czy coś takiego . Poza tym nie raz to było na SFD. A co do autora to i nic więcej

L-karnityna albo thermalpro Treca ktore kosztuje 49 zl + dieta i shcudnie 10kg Pozdrawiam !

To jest taka dieta, którą się układa po przeczytaniu postów podwieszonych

Zacznij od wyliczenia Twojego zapotrzebowania kalorycznego, po czym rozbij je na makroskładniki. Śniadanie I Kefir, dwie miski musli, garść rodzynek // zamiast musli płatki owsiane (bądź musli własnej roboty), omega-3, tran Śniadanie II // to nie śniadanie, tylko jakaś przekąska... Kanapka z szynką z piersi indyka i bułki grahamki, banan, jabłko [...]

Ptaszek na uwiezi Moze kolega chce jeszcze bardziej uswiadomic autorowi tematu blad jak popelnil?

Dobra dobra przeciez chyba nic sie nie stało :P A jak powtózenie czegos kogos uraziło to przepraszam

nie mozna miec 2 diet wiem o co Ci chodzi, oczywiscie mozesz tak jesc

Ty Koniu wstaw mi soga

wyszukiwarka prawdę ci powie

faf zawsze mam pompe po twoich zarcikach

czubie napisałbys najpierw ile ten cykl trwał bo moim zdaniem nie moze trwac wiecej niz 6-7 tyg, jezeli trwał tyle to daruj sobie kolejny taki cykl na krecie jezeli krocej to dociagnij do tych 6-8 tyg, a puzniej no-boster jak chcesz na pompe i bez kreatyny , patrz wyszukiwarka

czubie napisałbys najpierw ile ten cykl trwał bo moim zdaniem nie moze trwac wiecej niz 6-7 tyg, jezeli trwał tyle to daruj sobie kolejny taki cykl na krecie jezeli krocej to dociagnij do tych 6-8 tyg, a puzniej no-boster jak chcesz na pompe i bez kreatyny

Wszystko zależy od diety, treningu, regeneracji i własnych predyspozycji :> Ale możesz nawet o 6kg podskoczyć :D tylko część z tego może po cyklu spaść (woda )