jak brać?

wg mnie jeden pies ze tak sie wyraze

myślę żebym brał tak:
DT:przed treningiem porcja GM po treningu 5g mono
DNT:po południu porcja GM

czy coś zmienic?

moze byc

osobiście jak biore jakiś stak kreatynowy to tylko przedtreningowo a po treningu i w dni wolne jade na mono. obecnie tylko mono.

A jakby jeszcze brać tak jak zaleca producent czyli:

Zalecane dawkowanie:

W dni treningowe rozpuścić jedną miarkę (10.4g) w 200-300 ml wody bądź soku - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu, druga (10.4g) na 30-60 minut przed treningiem.
W dni nietreningowe - jedna porcja (10.4g) zaraz po przebudzeniu.

wtedy cykl będzie trwał 50dni będzie to lepsze??????

7 tyg cyklu , wolałbym zrobic dluszy osobiscie, choc w efekcie koncowym wszytko bedzie bardzo podobne wiec nie kombinuj bo nie ma po co

Kombinuje wtedy bym nie musiał mono kupować :D

gm kupujesz a na mono zydzisz
jak tak to bierz jak w/napisałes i bedziesz mial cykl 7 tygodniowy po prostu