Koksk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2013 (17:10)

Data rejestracji 05.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene i ewentualne poprawki plan 3 dniowy cel-masa,siła.podczas tego treningu bede na cyklu kreatynowym. 1.klata+triceps płaska/10/8/8/6/ i progresja 2,3 powtórzenia skos 10/10/10 rozpiętki 12/10/8 francuskie 10/10/10 ściąganie linki na wyciągu	5	2013-01-13 19:16
Odżywki i suplementy	jak brać? witam za tydzień zaczynam cykl na green magnitude i tu pytanie czy dokupić do tego jeszcze mono? i jak to brać żeby było jak najbardziej efektywnie :d?	18	2013-01-13 14:02
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie??? zaczynam cykl saw 400g + cm3 500g jak proponujecie to brać?? ćwiczę wieczorem czy będę umiał usnąć po saw?	5	2012-09-21 22:46
Odżywki i suplementy	Tak czy Tak :D mam zamiar zrobic sobie cykl na saw+kreatyna i właśnie zastanawiam się jak zrobić. po pierwsze co kupić do saw: mono z treca czy jabłczan cm3 z treca.a po drugie 200g czy 400g???	5	2012-09-02 18:44
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl witam miałem już 3 cykle pierwszy był na kreatynie mono drugi był na cell pumpie a trzeci na horse power + mono. i tu moje pytanie bo planuje teraz zrobić kolejny cykl a myśle na czym co by było najlepsze w tym wypadku.miałbym do wydania z 200zl	12	2012-07-31 22:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu i ewentualne zmiany 1.klatka+triceps wyciskanie sztangi plasko-12,10,10,8,progresja. ciężar zwiększam co serie wyciskanie sztangi skos 12,10,10,8 co serie zwiększam cięzar rozpietki na skosie 3 serie po 10 2.plecy+biceps podciąganie na drazku 5 serii po 10-12	12	2012-04-16 22:03
Odżywki i suplementy	Jak brac? mam puszke horse power 1000g i kreatyne mono z treca 300g. jest to moj 3 cykl 1 cykl był z kreatyna mono z vitalmaxa 2 cykl był na cell pumpie. jak brać te odzywki chodzi tu o jak najlepsze efekty :d ???	7	2012-02-11 19:31
Trening dla zaawansowanych	Prosze o opinie mojego planu i ewentualne zmiany. dane podstawowe wiek-18 wzrost-178 waga-80 staz-2 lata cel-masa 1 dzień klatka wyciskanie płasko - 12,10,8,6,4 wyciskanie skos do góry- 12,10,8,6 przenoszenie hantli nad głową- 15,12,10,8 rozpiętki płaska - 15,12,10,8 2 dzień	9	2012-02-07 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene i ewentualne poprawki	2013-01-14 07:49
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene i ewentualne poprawki	2013-01-13 22:01
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 20:09
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene i ewentualne poprawki	2013-01-13 20:08
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 19:41
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 18:42
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 18:37
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 18:33
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 17:58
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 16:04
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 14:15
Odżywki i suplementy	jak brać?	2013-01-13 14:05
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie???	2012-09-22 16:56
Odżywki i suplementy	Tak czy Tak :D	2012-09-02 19:56
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl	2012-08-06 08:29
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl	2012-08-05 23:17
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl	2012-08-05 18:13
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl	2012-08-05 13:59
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl	2012-08-05 12:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu i ewentualne zmiany	2012-04-17 20:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu i ewentualne zmiany	2012-04-17 17:56
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu i ewentualne zmiany	2012-04-17 17:17
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu i ewentualne zmiany	2012-04-17 15:46
Odżywki i suplementy	Jak brac?	2012-02-11 20:00
Odżywki i suplementy	Jak brac?	2012-02-11 19:55
Odżywki i suplementy	Jak brac?	2012-02-11 19:51
Trening dla zaawansowanych	Prosze o opinie mojego planu i ewentualne zmiany.	2012-02-08 12:07
Trening dla zaawansowanych	Prosze o opinie mojego planu i ewentualne zmiany.	2012-02-07 17:16
Trening dla zaawansowanych	Prosze o opinie mojego planu i ewentualne zmiany.	2012-02-07 15:06
Trening dla zaawansowanych	Prosze o opinie mojego planu i ewentualne zmiany.	2012-02-07 14:07