7

[...] dopiero na dzień przed startami i w dniu startów. Zawsze prawie do końca na kolację jadłem deser z kostki twarogu, skyra i mrożonych truskawek i forma się zgadzała. Żadnego "śluzu podskórnego" nie zauważyłem ;-) Jak nie masz problemów trawiennych to nie widzę powodu rezygnować z nabiału. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 7/4/2023 8:30:48 AM

Wiecie co zmienili w składzie względem wersji 1.0? Obie etykiety są takie same z tym że wersja 1.0 praktycznie niedostępna w sklepach stacjonarnych sfd Wiem że to dość słabe pre jak na ten dział ale szkoda tylko po to zakładać nowy temat. /SFD/2023/7/4/2fb92c1f58dc45199bf0dde110ed6aff.jpg

. /SFD/2023/7/4/18a4af68bc6c46748678168c79912844.jpg /SFD/2023/7/4/cd53460d71ca4961b091e37f0cf9dc3f.jpg /SFD/2023/7/4/2103d416d9dc4e409efe77a8eeabf430.jpg /SFD/2023/7/4/60a3e8daeb7f401681b1b9ca2bafba12.jpg

. /SFD/2023/7/4/5dd4cf3773144bf3861d94da1ecb987b.jpg /SFD/2023/7/4/3d57e81787a14792a0211f0c34c0d18a.jpg /SFD/2023/7/4/6dfad8e2d3344eda9b70de7b835937dd.jpg /SFD/2023/7/4/604f0c97980d423eb041fa9c4c2abf4d.jpg /SFD/2023/7/4/49cf4f3de0c844ed986060793f7e78bd.jpg

. /SFD/2023/7/4/a762bfacf2a84951bd4b8b41e9fad07f.jpg /SFD/2023/7/4/614d601e53bc48c98d3906f02e82cd71.jpg /SFD/2023/7/4/e64ba642d35049ae8f1708a0607673f7.jpg /SFD/2023/7/4/98995702f5e642298a52071135a24938.jpg /SFD/2023/7/4/31e5c66b1510434d8372918aa6776c03.jpg

. /SFD/2023/7/4/0a15d9fd2e3f4cf087cd4b634b1ac71a.jpg /SFD/2023/7/4/9be63ed6de744aa0a5dff86aa6dc433e.jpg /SFD/2023/7/4/a5d1c5363a3341aaa2659a96277ca20f.jpg

. /SFD/2023/7/4/881406c730ee45ba9f52c02d12a33659.jpg /SFD/2023/7/4/a442a233b9b9444dae645762699471f3.jpg /SFD/2023/7/4/0eadb9f1da0749e5b9676430acf69ad8.jpg /SFD/2023/7/4/3ab5add6e6584fa7b0528b1a53929654.jpg

. /SFD/2023/7/4/413816ed9c064cd5909a97559bccee3c.jpg /SFD/2023/7/4/cb146b94c0224c55bd558158fe17d62c.jpg /SFD/2023/7/4/2eb876d46a0541f5aebe7057caf90853.jpg /SFD/2023/7/4/90356a3f11c04b699b90469455f15deb.jpg /SFD/2023/7/4/1a3794f75ad64a81ae1125d38ebe00cd.jpg

[...] się we znaki. PON Boks Rozgrzewka 5min Walka z cieniem 10min ciągiem Interwał na worku 10x 1min na 1min przerwy Skakanka 3x3min z minutowymi przerwami 1runda 3min pracy nóg z gumą Wznosy nóg leżąc 1x20 Russian twist 1x40 Crunch z uderzeniem w brzuch 1x40 Plank 100 sekund Pallow Hold 2x10 (5s) Zmieniony przez - Kury w dniu 7/4/2023 7:04:57 AM

na dorszu też mógł bym lecieć spokojnie na 2 posiłkach a tak to wołowina np dzisiaj /SFD/2023/7/3/f8cc8ae640c8415cadb533b71211d741.jpg %%% Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-07-03 20:10:35

Jadłem pół roku temu. Na jakiś czas zniknęły i teraz powrót. Jeszcze jest czekolada + orzeszki ziemne. Stosunek cena/smak wypada całkiem OK. /SFD/2023/7/3/8b11a08c6ce44dbd8469a3fd72cf1758.jpg Zmieniony przez - Mahler w dniu 2023-07-03 19:34:15 Zmieniony przez - Mahler w dniu 2023-07-03 19:36:38

[...] I mieszanka warzyw chińskich i ryz. Po pracy biszkopt z budyniem proteinowym- czekoladowym. W ciągu dnia Przekąski. Jutro wczesna pobudka o 3.30 i trening nog %-) /SFD/2023/7/3/5387bef9759945e791505c785fa5de4f.jpg /SFD/2023/7/3/7cc2e63929d74042958f273aa2fb71b5.jpg /SFD/2023/7/3/da9ea49a09004fa893b8376c8493ca81.jpg [...]

[...] w powyzej 50% a jaka ma forme... ps. pamietam jak karol byl moim pierwszym trenerem i ostatni posilek mialem tylko wolowine + warzywa, to na jednego jedynego czitmila na bodajze 3tyg do zawodow to u niego bylo dodatnie 200g slodkiego ziemniaka i troche keczupu co dalo z 50g ww wiecej %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 7/3/2023 6:42:05 PM

. /SFD/2023/7/3/9784410f29b04b8f8fcfa7dc6d5b19e9.jpg /SFD/2023/7/3/f02c279d8a694e85b5295bb28be23fe4.jpg /SFD/2023/7/3/75c497c948dd4cb6aa2ef4e86c106518.jpg /SFD/2023/7/3/9a3446b5272f465bac9048b695e47409.jpg /SFD/2023/7/3/4b4abeb748544f1cadc10f6d0ffc573e.jpg

Liv52, to jakaś aajurwedyjska medycyna, więc jak to ma działać? Chyba jak leki homeopatyczne %-) Esseliv zawiera 300mg fosfolipidów, czyli żeby to coś pomagało, musiałbyś brać 7 kapsów minimum. Szkoda kasy na takie rzeczy, bo to może brać sobie osoba zdrowa, która nie koksuje. To jest zerowa osłona przed oralami...

A to było? /SFD/2023/7/3/a9279114671b49168abb22607bae0e03.jpg

[...] ubiegłego tygodnia. Treningi zgodnie z planem. Dieta również. 25/06/23 - Dzień 9 - DT trening B + 50min na skakance 26/06/23 - Dzień 10 - DT trening C + 30min na skakance 27/06/23 - Dzień 11 - DNT + 22km na rowerze 28/06/23 - Dzień 12 - DT trening D + 22km na rowerze 29/06/23 - Dzień 12 - DNT 30/06/23 - Dzień 13 - DNT 40min na skakance [...]

[...] Znowu zaległości. Mąż ma teraz kilka dni wolnego więc wyjazdy, zakupy, różne sprawy i ... przetwory %-) zaczyna się ;-) 30.06 piątek Bez treningu, niestety nie zdążyłam. 1.07 sobota Bieganie wieczorem. 5km spokojnie na rozgrzewkę 1km w gumach wysoko 10 minut różnych ćwiczeń + gumy 4x30/90 po trawie 6x30/90 po betonie trucht na koniec [...]

[...] cholesterol przekroczony o 2 pkt. Czyli tyle co nic. Ostatni raz się kulem dwa tygodnie temu w środę. Teść spadł. Mimo, że w środku widełek. Czyli 400 około. Norma od 100-700. Ale na bombie mam zawsze grubo powyżej 1000. Z tym też może być związany spadek siły, bo to nagle i za szybko wszystko odstawione. Zapytałem jeszcze na koniec lekarki [...]

W Lidlu /SFD/2023/7/3/ce76cd51885f409c82007effef2d595d.jpg Było już wieki temu :) Tak samo jak Wysokobiałkowy piątnicy. Tak bardzo nieopłacalny produkt, że aż szok :D cena 2 x wiejskiego light a w porównaniu do zwykłego light - 8g białka więcej Teraz się zrobił interes życia - dodajesz "protein" w nazwie produktu - cena 2x do góry a z protein to [...]