7

Siema Placku z cukrem pudrem 7 z rana to se będzie miał szczęście dzisiaj A Ty Siwy miałeś z kolana dostać... No to Jep jep jeeepLeżysz do końca dnia Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-13 08:40:27 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-13 08:48:47

http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C8323258 kupcie mi to nawet pomyśleli bmka poważny gangsterski samochód, wiadomo że ktos w bagażniku będzie wieziony, to mu kiere zamontowali co żeby miał możliwość ucieczki ale pewnie tylko na tylną oś żeby sie wydawało że bokiem jeździ, drifty i te sprawy

dali ci moda w SPAMIE jarzynie w takim razie tez sie nalezy, a moze i ja dostane.... banowales kogos juz? jakie to odczucie?

13.07.2009.r Bench press day WL 50x20 70x10 90x4 100x4 I serie czołowe 120kg x 4 << REKORD 115kg x 5 << REKORD (z zapasem) 115kg x 4 (z zapasem) 110kg x 7 << film Wyciskanie hantli lekki skos w dol 26kg x 14 30kg x 12 36kg x 10 36kg x 10 Wyciskanie francuskie siedzac hantlem 26kg x 14 31kg x 12 36kg x 12 40kg x 10 Prostowanie [...]

[...] skręty tułowia 20 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10 razy. 8. Leżenie przodem, skłon tułowia w tył wytrzymać kilka sekund, ćwiczenie powtórzyć 5 razy 3 s. 9. Leżenie tyłem, naprzemianstronne [...]

pomoc ma opcykanego kumpla

pewnie gdyby nie to ze nie mam tendencji do zalewania i nie biore zadnych srodkow z tendencją do zalewania to pewnie bym unikal aczkolwiek wchodze za 2 tyg na srodek ktory moze mnie zalac wyjdzie w praniu

Chopy dzis cza zamknac tego spama nieee ?

na 1 yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

"busek ma gino jak koles z reklamy mentosow" "uciu lany lany russell pek pek" -wiem, ze bedzie zly, ale***** tam "peepeek+valetudo=PowerRangers"

[...] nr.1) 1 2. Polska - Finlandia (mecz nr.2) 1 3. Polska - Belgia 1 4. Chiny - Włochy (mecz nr.2) 2 5. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.1) 1 6. Bułgaria - Rosja (mecz nr.2) 1 7. USA - Holandia (mecz nr.1) 1 8. Polska - Francja 1 9. Brazylia - Wenezuela (mecz nr.2) 1 10. Polska - Turcja 1 Maloun 1. Polska - Finlandia (mecz nr.1) 2 2. Polska - [...]

jakie foto Krzpuma cos sobie wkręcił ps. Sprzedam połowe HP

Lubie okonia, w smaku mmm :D :D :D kiedys złapałem 43 cm na spinning ide nara :D :

15.07.2009 - dzień siedemnasty Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s56.html Trening Wyciskanie na bary od czubka głowy PROGR PO 7 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5x4 + 1 negatyw Ostatnio było 65x1 martwy ciag 7*5 powt pomiedzy seriami pompki z [...]

gdzie Wy mieszkacie do stu piorunów ! u mnie nawet chmurki nie widać ! ... może dlatego że jest ciemno i mam zasłonięte zaluzje panowie ja też spadam spać bo głodny się robie metoda na głoda pozdrawiam wszystkich jutro nowy dzień nowe jedzenie czeka na mnie nowy trening coś pięknego

[...] jeśli chodzi o odpoczynek i regeneracje? ( lub jaki jest?) Nie jest optymalny. Obecnie ucieka sie wogole od przerw fizycznych od silowni. Stosuje sie jedynie okres 7 dni bez silowni na zakonczenie 2 wielkich 12-16-24 tygodniowych mezocyklo agresywnej masy lub agresywnej redukcji. Obcenie u zaawansowanych stosuje sie deloading i treningi [...]

[...] przed siebie 5x12-10 ( 35 ,40 45kg idą cięzary w góre) jakiś sznur w góre ciągałem na bica 3-4x10 ( strasznie nadgarstek mnie bolał więc odpuściłem) modlitewnik 5-6-7x10-12 15kg potem 17,5 coś na cyce 5x10 40 kg 45 + w przerwach machałem hantlami ?x20 na maxa szybko Brzuch na koniec "dobry trening z flex'a 1. Skretosklony 4*20 2. [...]

ja mam wysoko dht (lysy, owlosiony) i nie mam problemow z gino (podobno jest jakas korelacja), suty male mam strasznie ale poniewaz moje zycie leci mi w rytmie szotow omy, to zaczynam sie zastanawiac nad wplywem dlugotrwale podwyzszonego estro na tkanki mojego ciala. a ten wplyw nie jest wcale pozytywny. trzeba bedzie wkrecic ai, tylko nie chce [...]

Dokladnie Ja planuje teraz zakupy, ale nie wiem czy sie pokusze o napisanie do konkursuu Ale suwnica fajna Ile Ci zajelo skladanie bramki ?