Witam, nie masz nadwagi, mikro brzuszek (pewnie przesadzasz ), dieta jako tak jest, żadnej rozpiski, ale zdrowo itp, jak się nie opychasz słodyczami/fast foodami, tylko z umiarem, rzadko to jest dobrze więc jędrne ciałko, już masz prawie poleciłbym Ci jakiś trening ogólnorozwojowy (znajdź gotowy w necie, albo odwiedź: [...]
No więc tak jak napisałem mam 15 lat w kwietniu skończe 16 mam 78 kg wagi 177 cm wzrostu no i troche nadwagi i chce sie tego pozbyć. Jestem aktywny fizycznie jeżdże codziennie(prawie) na rolkach.To mój poprzedcni plan na którym jechałem prawie 1,5 miesiąca. Robiłem po 12 powtórzeń.Oprócz na brzuch.Wtedy po 30. Plan A: 1. Klatka - Wyciskanie [...]
[...] jeszcze 6-7 tygodni coda łącznie 15-16 tygodni) a resztę zjechać na b.małym deficycie ,czy może zrobić przerwę i później znowu... móc możesz, ale jeśłi nie masz znacznej nadwagi to jest to zły pomysł, pamiętaj że im dłużej się odchudzasz tym gorzej i wolniej to idzie. Organizm napewno odczuwa zmęczenie ciągłą redukcją więc po okresie 8-12 [...]
Jakbym walił jak gorzałe to bym sie nadwagi nabawił więc chyba wole te 73 kg A no i olej jest nie ekonomiczny... droższy niż wóda
Wydaje mi sie ze mozesz miec to z nadwagi ja tez mialem 15 kg zzucilem a "suty" mi pozostaly jak u osub otylych ;) jak jest mi zimno to sie robia normalne javascript: test(''); javascript: test('');
[...] rowery strasznie zrąbane (bez przeżutek), każdy z nas miał około 20-30 kg na plecach plus sakwy na bajkach. Seba(ten kumpel ze studiów) miał przed podróżą bęben z 10 kilo nadwagi, dystans 600km zrobiliśmy w 6-7 dni po tej wyprawie seba miał sześciopak na brzuchu. My mieliśmy z bratem kratki już przed wyjazdem hehehehehe rower spala tłuszcz jak [...]
[...] Cięko posmarowane masło + szynka z kurczaka // indyka I czy któraś z tych diet będzie pasowała pod ten trening? Są to diety zbilansowane jeszcze nie zastosowane pod redukcje masę itp. Waże 70 kg 173 cm i raczej nie mam żadnej nadwagi ani niedowagi. Zmieniony przez - est w dniu 2013-11-19 21:57:13 Zmieniony przez - est w dniu 2013-11-19 22:00:17
JAK SCHUDNĄĆ - PORADY PRAKTYCZNE 1. Zastąp żółtka - tofu lub białkami. /DLACZEGO? 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. /NIE, CZERWONA CHUDA WOLOWINA I WIEPRZOWINA SA OK 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. /DLACZEGO? PRZY LOW-CARB MOZNA SOBIE POZWOLIC NA TE PRODUKTY 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność [...]
Co tu duzo mowic, kazdy lekarz powie Ci ze masz ok. 20kg "nadwagi" Niestety, Twoj wybor albo duza masa i co za tym idzie wieksze chlodzenie organizmu podczas wysilku, albo schodzisz do wagi zwyklego smiertelnika czyli przy Twoim wzroscie okolo 65-68 kg i problem z poceniem znika sam Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
[...] moją niechęć i zejść czasem do osiedlowego sklepiku jeśli mam dzięki temu być zdrowa.Właściwie to trochę dzięki lekturze tego forum uświadomiłam sobie, że moje 2 kilogramy nadwagi to nie jest drobiazg estetyczny, który mogę zignorować tylko sprawa zdrowotna, już pracuję nad ograniczaniem jedzenia na mieście i waga spadła do 73 kg - ale może to [...]
[...] to po 5 minutach byłem czerwony jak burak ) A co do rzeźby to 10 kg tłuszczu to nie jest aż tak dużó, systematyczny trening i odpowiednia dieta sprawią że część tej zbędnej nadwagi zniknie. Dlatego uważam że Therma nie jest koniecznym rozwiązaniem, szczególnie że masz dopiero 18 lat. Jednak jak problem tłuszczu nie zniknie to możesz spróbować [...]
[...] jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 cm. Więc bardzo dużej nadwagi nie mam. Hm, nabrałam wątpliwości że uda mi się cokolwiek schudnąć, postanowiłam dzisiaj sprobowac z hiit... i uwaga 7 min dałam radę. Po wszystkim byłam wykończona. [...]
Masz 180cm wzrostu, waga 73kg więc twoje BMI wynosi 22,5, czyli idealna masa ciała. Nie masz nadwagi. BMI (Body Mass Index - wskaźnik masy ciała) = waga/ wzrost do 2 (wzrost do potęgi drugiej :D ) * < 15 – wygłodzenie * 15,0–17,4 – wychudzeni * 17,5–18,4 – niedowagę * [...]
Nie wiem jaki mam poziom fatu :P Nadwagi nie mam, mam 84 kg, 188 cm wzrostu i w pasie ok. 84 cm. Nawet roche widać mięsnie na brzuchu jak go napne ale tylko trochę
ale w moim wieku 15 lat?? chciałem sobie darować siłke wgl na jakiś czas i dlatego teraz chce aeroby robić + jakieś brzuszki drążek. Wystarczy ?? a tymbardziej że mam nadwagi jakies 7-8 kg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
