[...] zregenerowac( powod , dalej brak dobrego zarcia). Moze sa jakies tanie odzywki , max 50 zl , co by pomogly w regenerazcji zeby nie musialy sie miesnie spalac , tylko te 7 kg nadwagi ( wiecej nie mam). A , wlasnie , i czy , wielkosc zyl ma znaczenie ( napewno tak ) , i czy idzie wytrenowac je w jakis sposob by byly wieksze i dostarczaly wiecej i [...]
Czy może mi ktoś podać plan na te ogólnorozwojówki jak mówisz że najlepiej zacząć od tego . I jak ktos moze to przykład diety co powinienien jeść i wjakich ilościach?? mam 7 kg nadwagi i chciałbym te 7 kg sie pozbyc i nabrać ładnej sylwetki
Ja porównuje te same lata, te "ofermy" i Gołota walczyli z tym samym Tysonem. Czyli po wyjściu z pierdla, wiele lat starszym, 5-7 kg nadwagi (od swojej życiówki). I chyba jesteśmy zgodni, że Gołota by te "ofermy" raczej pokonał, choc z AG to nigdy nic nie wiadomo
a tak pytanie nie zwjązane z tematem czemu gifów nie wyświetla?Czy ten trening będzie dobry jak mam 7 kg nadwagi?? Zmieniony przez - Tamburyn w dniu 2007-05-04 22:42:09
aha ile bym musiał ćwiczyć ogólnorozwojówki ?? mam 7 kg nadwagi i chciałbym to zrzucić i na brać ładnego wyglądu sylwetki to mógłby mi podać plan i przykładową diete moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek , środa i piatek. Od maja moge ćwiczyć codziennie :D:D
[...] ocena sylwetki) - Juniorzy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej (rozgrywają wspólną rundę eliminacyjną jako open, tylko zwroty i pozy obowiązkowe, dopuszczalne 2 kg nadwagi. Brązowienie i smarowania skóry nie jest wymagane. Wiek juniorów: 16-23 lata (decyduje rocznik). - Weterani w kulturystyce i kulturystyce klasycznej rozgrywają [...]
[...] kulturystyce klasycznej nie muszą startować na tych Mistrzostwach Polski. Rozgrywają wspólną rundę eliminacyjną jako open (tylko zwroty i pozy obowiązkowe, dopuszczalne 2 kg nadwagi, bez brązowienia i smarowania skóry. Wiek juniorów: 16-23 lata (decyduje rocznik). - Weterani w kulturystyce i kulturystyce klasycznej rozgrywają wspólną rundę [...]
[...] dowolne ) F itness sylwetkowe kobiet - 2 runda (ocena sylwetki) Rundy eliminacyjne: - Do Mistrzostw Świata Juniorów (Meksyk) – wszystki e kategorie (dopuszczalne 2 kg nadwagi) - Do Mistrzostw Świata Weteranów (Meksyk) – vacaty (dopuszczalne 2 kg nadwagi) - Do Mistrzostw Świata w Fitness (Montreal) – vacaty (dopuszczalne 2 kg nadwagi [...]
[...] przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to [...]
[...] przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to [...]
[...] przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to [...]
[...] przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to [...]
[...] przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to [...]
[...] dowolne ) F itness sylwetkowe kobiet - 2 runda (ocena sylwetki) Rundy eliminacyjne: - Do Mistrzostw Świata Juniorów (Meksyk) – wszystki e kategorie (dopuszczalne 2 kg nadwagi) - Do Mistrzostw Świata Weteranów (Meksyk) – vacaty (dopuszczalne 2 kg nadwagi) - Do Mistrzostw Świata w Fitness (Montreal) – vacaty (dopuszczalne 2 kg nadwagi [...]
[...] Od podstawówki zacząłem tyć. Ruszałem się dużo (rower, zabawy z kumplami, piłka nożna pływanie itp). Potem się do tego zraziłem. Zawsze ważyłem więcej. Miałem ok. 20 kg nadwagi. Wraz z dorastaniem waga się nie zmieniała. Nadal ciągle miałem 20-25 kg nadwagi. Próbowałem raz schudnąć, ale słaba motywacja, brak chęci zakończyły próbę porażką. [...]
[...] próbę miałem nieudaną, nie powiodło mi się także z 197,5 kg. Być może na moje nieudane dwie próby w rwaniu wpływ miał fakt, że przez ostatnie kilka dni zbijałem 3 kg nadwagi i dziś czułem się trochę osłabiony" - powiedział Marcin Dołęga. Rezultat 192,5 kg wystarczył 20-letniemu sztangiście do zajęcia drugiego miejsca w rwaniu. [...]
[...] jest tak że nie każda dieta i dodatkowy sport ruchu więcej nie pomaga i co wy na to?????? ja mam podobnie jak u koleżanki urodziłam synka pół roku temu ponad i mam 35 kg nadwagi aż w ciąży w ostatnim dniu miałam 126 kg i zostało mi aż 105kg teraz a przed ciążą ważyłam 74 kg i co wy teraz mi powiecie ruchu mam bardzo dużo.... jem mało dieta [...]