[...] nic się nie ruszył. Wydaje mi się, że ankieta, którą wypełniłem przy temacie jest niekompletna tak więc wrzuce jeszcze tutaj: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13.24% Aktywność w ciągu dnia : od [...]
[...] białka, 70 tłuszczy, 200 węgli. Jak na razie wszystko jest ok. Schudłem ok 5kg przez 2 miesiące. proszę o ocenę i rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: lekka [...]
[...] -14 dni po ostatniej iniekcji hcg 6*2500 co 3 dni -3 dni po ostatnim hcg Clomid 30 dni po 50 mg plus Nolva 20 dni po 20 mg i 20 dni po 10 mg ANKIETA Wiek 33 Waga 85 Wzrost 182 Obwód ramienia 42 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b164 t58 w303 Ile i jakie [...]
[...] moze cykl jest do poprawy,bede przygladal sie efektom i dopiero wtedy zadecyduje co dalej most czy odblok ,na decyzje mam multum czasu 1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:? -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jest 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:roznie ze wzgledu na to ze bylem dosc gruby(110kg i 111w [...]
[...] czuję się chory, więc wolę się poradzić bardziej doświadczonych, z góry dziękuję. Jest mój pierwszy kontakt z clenem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 350 Ilość spożywanych [...]
[...] 1,5 % 3,2 1,5 4,7 45 350 SUMA 35,2 7,65 18,25 293,7 380 SUAM CAŁOŚCI DNIA 243,85 87,235 524,26 3663,85 3100 Ważę 87 kg w chwili obecnej i mierzę 182 cm wzrostu Ustalilem sobie 2,5g biała na kg mas analogicznie 7 g węglowodanów i 1g tłuszczy. Dodam, że mam ograniczone środki finansowe(studia), proszę o obiektywną [...]
[...] endo pomocy plz !!! najwiekszy problem mam z dieta nigdy jej sobie nie uloze pomimo wielokrotnych prob.... :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 89 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 108 cm Obwód ramienia: 36,5 cm Obwód talii: 88 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 25% tak mi [...]
Proszę o opinie dotyczące tego planu. Z góry dziękuje :) Wiek: 22 Staż: miesiąc Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy Stan fizyczny-poprzedine formy aktywności fizycznej: bardzo dobry- basen, tenis ziemny, płka nożna, codziennie ćwiczenia ogólnorozwojowe (fitness, aeroby, pilates, sztangietki, drążek) Dieta: jest -każdy trening jest [...]
[...] dobry pomysł,jakie ilosci i jak to rozpisac? Ogólnie to zalezy mi na suchej dobrej masie bez zalania... Prosze o porade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych [...]
[...] sobie sprawe ze te nawyki zywieniowe nie sa dobre, bede sie staral je zmieniac... Przeciwskazan medycznych zadnych nie mam, jestem zdrowym (jak sadze :) ) mezczyzna, wzrost 182 cm, waga 65 kg. Przeczytalem atlas cwiczen i zapoznalem sie z ogolnymi regulami, wiec o ile nie prosze o zbyt wiele, prosilbym o program, jakie cwiczenia konkretnie [...]
[...] to po 2tyg. przerwa no ale nie bede już owijał w bawełne , sprawe wziąłem na poważnie w swoje ręce . od miesiaca moze nawet 2 utrzymuje dietke , z 65 wyszedłem na 72kg . mam 182cm wzrostu. no i prosze o jakies rady dot. supli , moge na nie przeznaczyc max. 300zł , tak staram sie duzo czytac i widzialem storm+shock , albo MAP Altered State , albo [...]
1.WIEK: 28 2.WAGA: 105 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA BIALKO: około 250 gram WEGLOWoDANY: około 600 gram TLUSZCZ: około 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic nie było 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia, jeden raz basen, jeden raz aeroby 9.CEL CYKLU: spalenie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód ramienia : 46 Obwód uda : 65 Staż na siłowni : 7 lat Ilość spożywanego białka : 210 - 230g na dobę Ilość spożywanych węglowodanów : 400 - 500g na dobę Ilość spożywanych tłuszczów : ok 100g Trening : 5 razy w tygodniu. Poziom BF% : około 12% Typ budowy: Mezo/Endomofr Stan zdrowia : b.d. [...]