60 cm udo

ZADANIE POMIAROWE Obwód klatka - 110,5 cm Ramiona - 40,4 cm Udo - 60,5 cm Pas - 71 cm Wzrost - 185 cm Waga - 76 kg /SFD/Images/2015/6/30/027ed8f8655649d69bcbe1d3d07a1373.jpg /SFD/Images/2015/6/30/e7b314cfdfad4388b21afaadeb0a2ba9.jpg /SFD/Images/2015/6/30/1f62778acb56499eb8db463b148f8623.jpg [...]

Zgodnie z założeniami w poniedziałek zaczynam redukcję. Dziękuję za przekazanie 90 tab Burn & Shape, kolejne 180 wygrałem w konkursie. Temat zakładam już dziś ponieważ wyjeżdżam do szkoły i mam chwilę wolnego czasu. W poniedziałek proszę o zamianę tematu oraz kontrolę nad ładem i porządkiem. Wiek: 22 lata Wzrost: 183cm Waga: 85-86kg Wymiary [...]

9.05 -> 21.05 Waga : 81.5kg -> 79.8 kg Obwód talii : 92 cm -> 86 cm Udo: 60 cm -> 56 cm Szacunkowany BF z 19.4% na 15.8% Ostatni zrzut diety byl 13.05. Wstrzymac sie jeszcze z ucinka kcal czy moge smialo co tydzien ucinac? Jak tak to ile 100/200 kcal ? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/21/2017 1:40:52 PM

O ! Nareszcie mnie zalogowało, od rana nie mogłem się zalogować :< Dziś miał być dzień treningowy, ale po wczorajszym treningu położyłem się spać i po obudzeniu czułem się źle, mianowicie początki grypy/przeziębienia. więc szybko miodzik, czosnek, cytrynka i do łóżka, dziś czuje się lepiej, ale jeszcze się dziś pod kuruje i jutro na siłownie [...]

Moja ankieta: 1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 115 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: sucha masa/redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

wiek : Prawie 16 lat Waga: 85-86 kg Wzrost:184 cm klatka:108 Lapa:kolo 40 cm pas:84 cm Udo:kolo 62 lydka:40 staz:1,7 roku QUEBLO tak jakby to nie kregoslup kolo niego . Moze to poprostu od niego odchodzi bol albo poprostu mam jakos przeciazone plecy... TO JEST DRUGI TYDZIEN : 06.04.09 II Tydzien 15 powtorzeń. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

http://img28.imageshack.us/img28/3681/q718.png Ten chleb dałem tylko żeby dobić węgli, nie miałem innego pomysłu :D Czuje cały czas głód, mimo tych 280 gram węgli ciągle chodze głodny ale pełen energii, poza tym wydaje mi się, że zeszło nieco wody i góra brzucha już coraz lepiej widoczna - zaczyna być dobrze :D Dzisiaj ' Interwałowe piekło ' 3 [...]

mam 17,5 lat,staż 7 miesięcy moje wyniki biceps 40 cm klata 110 cm łydka 41 cm udo 60 cm przedramie 35 cm

wymiary: klatka: 110cm biceps:40 cm pas: 98 cm udo: 60 cm łydka 41 cm proszę o wszelkie uwagi, wszystko mile widziane, może coś dołożyć do programu, może coś odjąć? na dzień dzisiejszy trening wygląda tak: w dni treningu siłowego: siłownia i 40 min biegania wieczorem (lub rano na czczo) w dni nietreningowe: HIIT Zmieniony przez - mihas88 w dniu [...]

wzrost 179 cm waga 90 kg kalatka 105 cm biceps 40 cm w pasie 90 cm udo 60 cm łydka 42 cm Zmieniony przez - panjapko w dniu 2008-11-22 14:20:23 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-22 15:02:23

[...] 4 serie 12/10/8/6 -to dałbym jako drugie- uginanie ramion z hantlami w na ławce skośnej z supinacją nadgarstka: 4 serie 12/12/10 8 - uginanie ramienia w podporze o udo: 3 serie 10/10/8 -to jest juz niepotrzebne Przedramię: Superseria: - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 3 serie max - uginanie nadgarstków ze sztangą [...]

[...] rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie jestem ani gruby ani chudy, nie wiem jak okreslic typ budowy! 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry... 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Skoro juz napisałem post w tym dziale i pytam o co co napisałem powyżej to bym [...]

ale wymiary swoje mam zapisane Prawy biceps 32cm ------> po roku------> 40 cm Lewy Biceps 31cm ------> po roku------> 39.5 cm klatka piersiowa 96 cm ------> po roku------> 111 cm Udo 51cm ------> po roku------> 60 cm łydka 38 cm ------> po roku------> 43 cm Zmieniony przez - Devoouls w dniu 2015-01-03 21:39:10

Rozmiarówka. Klatka - 104 cm Biceps - 37 cm Bebzol - nad pępkiem 80 cm. Udo - 60.5 cm ( chyba dobrze zmierzyłem ) Łydka - 40 cm.

Witam po kilkumiesięcznej nieobecności. Dużo zmian w wyglądzie i sile nie ma. Waga: 80kg klata: 108cm Pas: 79cm Bic: 37,5 cm Udo: 60,5 cm Przysiad pełny: 102kg x 4 WL: 101kg x 4 MC z podstawek: 155kg x 5 Dieta: Leangains Obecnie czas karmienia - 16.00-24.00 Posiłek 1 160g wegli , 50-60g tłuszczy, 40-50g białka Posiłek 2 po trenigu 60-80g wegli [...]

wiek: 15lat waga: 61 kg mój rekord wyciskania a klate to 60 kg ręka: 30cm klata: 94 cm udo: 53 cm łydka: 34cm

[...] serwera. Nie wiem czy to tylko u mnie występuje Wracając do tematu oto ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 kg 3. WZROST: 195 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka: 124,5 cm -udo: 60 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I (Deca- durabolin z wintrolem) II [...]

pas 85.5cm udo 60 cm wzrost 172 cm zrobie tak jak mówiliscie z tą dietą... co wy na to zeby przeniesc nmój temat do działu nasze testy i promocje? mam zamiar jeszcze kupic thermo speed mam tez fotki z wagi 78 kg. i jak zaczynałem cwiczyc. pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-16 21:20:58

WZROST: 183 CM WAGA : 92 KG KLATKA: 102 CM PAS : 92 CM UDO : 64 CM LYDKA : 44 CM BIC : 39 CM MAXY : PRZYSIAD 130 KG MARTWY 130 KG WYC LEZ. 90 KG WYC BARY 60 KG DIETA : PO PRZEBUDZENIU ODRZYWKA WEGLOWODANOWO BIALKOWA; NASTEPNIE: POSILEK 1: PLACEK 8 JAJ + PLATKI OWSIANE + MIOD POSILEK 2: PIERS Z KURCZAKA + RYZ BRAZOWY TRENING POSILEK 3: [...]

No widać że wiara nie obija sie na siłowniach.. wymiary: klata:105 cm (miernie) biceps:37.5 cm udo: 53 cm pas: 78 cm waga:77kg wzrost:182 wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed [...]