Wouej
Dodałem trochę kcal i już się lepiej trenuje. Przestałem też chodzić z zeszytem na siłownie i też się lepiej ćwiczy 
Jutrzejsze jedzenie + len żeby dobić tłuszcze.
Jutrzejsze jedzenie + len żeby dobić tłuszcze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
Chciałem zrobić 20 km. Na niespełna 10 wysiadłem totalnie. Brak sił. Nie wiem czemu, może przez papierosy które zacząłem popalać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
jedzenie na jutrzejszy dzień. Zmniejszyłem tłuszcz o 10g, dodałem w to miejsce węglowodanów.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
Dzisiejszy trening + pompowanie bicka na pomiar konkursowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
Żarełko na jutro. Idę na imprezkę z okazji zakończenia sesji egzaminacyjnej i zakończenia nauki Pewnie się poleje alkohol.
Pewnie się poleje alkohol.
...
Napisał(a)
kerad37
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69533
Ja idę na integracyjna 30.06 i to samo będzie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
Ostatecznie zmniejszyłem tłuszcz do 100g dziennie i dorównałem do 2800 kcal węglami. Mało jedzenia było
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
ZADANIE POMIAROWE
Obwód klatka - 110,5 cm
Ramiona - 40,4 cm
Udo - 60,5 cm
Pas - 71 cm
Wzrost - 185 cm
Waga - 76 kg
Obwód klatka - 110,5 cm
Ramiona - 40,4 cm
Udo - 60,5 cm
Pas - 71 cm
Wzrost - 185 cm
Waga - 76 kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
781
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15668
+ próby i to już wszystko
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie żebym się czepiał bo to tylko zabawa, ale przy trzymaniu,na dupe przy ścianie to to nie wygląda
Poprzedni temat
Czerwiec -Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm
Następny temat
Potrzebna pomoc z bolącymi barkami
