1. WIEK: Za 3 miesiące - 21 lat. 2. WAGA: 72-73 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: 60 -talia: 78-9 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
To jest takie zalozenie: 8 do 12. Mozesz robic 4 serie po 12, mozesz i po 10. Mozesz dodawac kg i robic w kazdej nastepnej serii mniej powtorzen. No stary, tu na wyczucie z ciezarem, nie wiem, jak mozesz tego nie wiedziec xD :P Ale ogolnie okolo 60% tego, co mozesz podniesc na maksa w danym cwiczeniu (w tym zakresie powtorzen oczywiscie). Dla sily [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :17 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: niecałe 2 lata 5) cel cyklu: masa mięśniowa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono vitalmaxa, mono universala, Cp, białko ostrowia i łowickie, 7) stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem [...]
Sorry za zwłokę z odpowiedzią, ale dopiero teraz mam dostęp do internetu. Trenuję 1,5 roku. Z początku w domu, a od paru miesiący na dobrze wyposażonej siłowni. Moim obecnym celem jest zrobienie masy, a następnie planuje się wyrzeźbić. W trakcie tych treningów waga ciała skoczyła mi z 60 na 70 kg z niewielkim udziałem tłuszczu. Teraz stosuję [...]
1.Śniadanie 9:00 Płatki owsiane 100g -> 11,9gB/7,2gT/69,3gWW Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Oliwa z oliwek 25g -> 0gB/24,9gT/0gWW Sałata zielona -> 1,4gB/0,2gT/2,5gWW RAZEM: 22,8gB/37,5gT/112,3gWW 2.Śniadanie II 12:40 Jajecznica z 3 jajek, 19g bialka, 16,05gram tluszczu, 1,50 g weglowodanow + [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 38% bf, 40% miesnie, mezomorfik. 2) wiek 21 3) waga/wzrost 99kg/175 4) staż treningowy 6lat mma + silownia 5) cel cyklu zbicie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - wiele spalaczy, ale w sumie nic przez ostatnie pol roku 7) stosowane wcześniej [...]
,,A jak myślicie czy 60 kilo obciązenia NIE orginalnego i nie pomalowanego za 200 zł sie opyla ?" - to wychodzi 3,3zl za kg, czyli mało, do tego odpadają Ci koszty przesyłki, a te w przypadku 60kg są spore. Jeśli średnica otworów jest, odpowiednia, to na twoim miejscu brałbym.
eśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/g/440/p1020782.jpg/ 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/185 4) staż treningowy 2 lata z przerwami, teraz bez silowni 7 miechów, spory spadek 5) cel cyklu masa/pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy mass xxl, horse power, kreatynki, aakg, [...]
TomQ, a co powiesz na połączenie podanej już w tym temacie Yoszki z Leviathanem? Yoszka by weszła gdzieś po 2-3 tygodniach stosowania Leviathana. Ankieta poniżej: 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 78/178 4) staż treningowy - 3 5) cel cyklu - totalna redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - standardowe 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]
19lat 202cm 105 kg CEL MASA Nitrobolon,CM3,Mass XXL,Mammoth. Przez ostatnie 60 dni jadłem tylko Gainer Przewidywane finanse na cykl 180zł. Staż Treningowy 13 miesięcy. http://i41.tinypic.com/jruyhc.jpg
taka ankieta miała byc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Ektomorfik 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 70kg/ 176cm 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - masa , siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - wymienione wyżej 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - [...]
dodam: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf- nie ma gdzie złapać za tłuszcz, szczupła sylwetka 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 78kg / 181cm 4) staż treningowy - przerywane ponad 2 lata 5) cel cyklu - zwiększenie masy i siły 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono kreatyny, Uniliver universala, r3 od FA 7) [...]
Biniu obecnie jest okolo 18% Dieta to 2g bialka 5g wegli i 1g tluszczu na kg masy czyli wychodzi dziennie jakies okolo 230gram bialka dziennie 580-590gram wegli i do 120g tluszczu dziennie. Dieta wygląda tak cały rok praktycznie oczywiscie zawsze w okolicach wiosny ją troche modyfikuje i zmniejszam liczbe węgli ale narazie jeszcze na niej ciągne, [...]
Tak Kaizen 1 kg za około 60 dolarów lucek
Dla 95 kg faceta 30 g carbo chyba nic nie da jeżeli chodzi o powstrzymanie katabolizmu po treningu i wstępne uzupełnienie glikogenu 80g to raczej optymalna dawka dla niego nie jest aż takie ważne czy trening trwa 60 min czy półtorej h czy dwie - znacznie większe znaczenie ma jego intensywność - to ona w większym stopniu decyduje o ubytkach [...]
WZROST 178 cm OBWÓD BICEPSA 44 cm OBWÓD KLATKI 113 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE 90 cm WAGA 92 kg OBWÓD BIODER 88 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA 33 cm OBWÓD ŁYDKI 38 cm
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała w tym tyg wrzucę jakieś 2) wiek rocznikowo 17 3) waga/wzrost 178/74 4) staż treningowy 1rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrant caps carbo, nitro 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez [...]
Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
