6 lata cwiczen

[...] centymetrów, a w ramionach zleciało może z 0,5 cm. Już wtedy łapa wydawała się sporo większa niż przed redukcją. Teraz pilnuje by się jakoś mocno nie zalewać i pogodziłem się, że nawet na saa w umiarkowanych dawkach na wymarzony obwód potrzeba czasu. Tobie również radzę się nastawić na lata nie miesiące. Tym bardziej jak jedziesz na sucho.

Heh heh - mój profil może być trochę mylący, bo "zaczynam" już dwa lata...tylko jakoś mam tyle zajęć, że do tej pory nie przykładałem się do ćwiczeń zbyt solidnie :) W Thermie jestem w 4 tygodniu cyklu, mam 6 treningów w tygodniu więc biorę 6 razy w tygodniu. Efektów ubocznych nie zauważyłem zadnych, może poza tym, że po zarzyciu pocę [...]

[...] spod tłuszczu. A to jest chyba rzeźba ;> Nie żeby mi na owej nomenklaturze jakoś zależało, ale przy terminie "redukcja" czuję, jakbym się przez te ostatnie lata trenowania w ogóle nie rozwijał. A tak w ogóle Tyka - czy Ty tu robisz za cały sztab ekspertów?? Co się stało z resztą? Co gdzieś zajrzę do postu, to Ty odpowiadasz i [...]

oki, leci: trenuje ok 2 lata, od roku w miare intensywnie i systematycznie. pod koniec zeszlego roku mialem miesiac (chyba ;]) przerwy. trening: masowka (3. tydzien), nie wiem czy jest sens opisywac, ale moze krotko: pon - plecki 4 cwiczenia +prostownik, przedramie 2 wr - klateczka 4, tric 2-3 sr - wolne czw - barki 4, bic 3 pt - nozki 4 [...]

[...] diety albo treningu... 1. WIEK: 35 2. WAGA: 129,5kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 47cm -klatka: 132cm -udo: 77cm -talia: 147cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie jakieś 3lata w miarę solidnie potem 2 lata kratka i przerwa i znów jakieś pół roku i teraz już parę tygodni. 2008-2016 6. DIETA: niestety przepadła mi rozpiska wartości B/T/W. [...]

[...] wspomnieć, że plan nie zawiera przepisu na to jak nauczyć się dobrej techniki w głównych bojach." jeśli chodzi o , sporty siłowe ( siłownia ) mamy do czynienia z tym 2 lata , potem na rok odpuscilem silownie zajolem sie sportami walki i teraz powrociłem do siłowni cwicze od kwietnia regularnie czyli mialem roku przerwy od ćwiczeń siłowych . [...]

[...] i zaczeły sie pierwsze dzienniki po okolo roku od zaczecia przygody z siłownia. Musialem obrać jakiś cel i poczatkowo był to trojboj siłowy który trenowalem 2-3 lata . Doszedłem juz do dosyc dobrych wyników Przysiad 175kg wyciskanie 135 martwy ciag 220kg. Niestety szybko wzrost sily zaczal skutkowac kontuzjami przez co zrzucilem wage [...]

mam 20 lat trenuje sobie juz z 3 lata moze za duzo nie widac bo trenowalem z przerwami , lecz teraz wzialem sie na serio od wrzesnia, no i jest sobota imprezki i wiadomo jedno dwa lub trzy piwka by sie wypilo , no ale skoro mam cykl na kretynie 6 tygodniowy i tak napije sie w sobote dwa piwka i potem po 6 tygodniach nie bedzie efektu cwiczen to [...]

[...] niezłe rezultaty. Jednakże biegi jako same w sobie zanikły na rzecz piłki nożnej. Przerywając swoją przygodę z futbolem doprowadziłem wraz ze złym odżywaniem do przez 4 lata do zaniedbania swojej sylwetki, która była zawsze szczupła. Wchodząc w nowy rok postanowiłem zrobić coś sam ze sobą. Powoli udoskonalając swoją dietę, uczyłem się [...]

[...] zawodowo uprawiały kobiety? Odp: tak 7. Czy zna Pan/i zawodowych kulturystów i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? d)2-3 lata 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły 10. Czy stosuje Pan /Pani [...]

[...] że możesz przejść na następny poziom to wtedy to zrób. Masz dopiero 16 lat, na wszystko będzie pora. Co jest dla ciebie celem ćwiczeń? Jeżeli sylwetka to przygotuj się na lata systematycznych treningów, bo nawet w pół roku ciężko cokolwiek osiągnąć, a w twoim przypadku B/W/T są wykorzystywane jeszcze w okresie dojrzewania. Takie pytanie... [...]

[...] pilnuje by się jakoś mocno nie zalewać i pogodziłem się, że nawet na saa w umiarkowanych dawkach na wymarzony obwód potrzeba czasu. Tobie również radzę się nastawić na lata nie miesiące. Tym bardziej jak jedziesz na sucho. Ile ci zajęła taka redukcja i ile wagi spadłeś? Sam szczerze powiedziawszy mógłbym redukować, ale bardziej skupić [...]

[...] poprzednie cwiczenia zaniechalem z powodu mocnego bolu glowy jaki utrzymywal sie przez dwa dni po probie bicia rekordu w pompkach... Zaczne od moich parametrow: wiek 23 lata waga 76 kilo ze spora iloscia tluszczu :/ wzrost 186 cm biceps 29.5cm pas 92cm Od 14 maja cwicze planem fbw wedlug Traktora76: Wykonuje go 3 razy w tygodniu, 3 serie po [...]

Dzieki, to bedzie ze 4 lata. Jak na ten staz nie jest za***iscie. Na swoje usprawiedliwienie dodam, ze od 2 lat mecza mnie sraki - nie wiem od czego, badania wychodza mi ok. Zwlaszcza kiedy chce wypic bialko - wtedy sikam dupa;) Takze zadnego bialka ani gainerow nie bylo od dwoch lat. Przez caly okres cwiczen 4 razy bralem kretke - mono, jablko, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :68,5 Wzrost :174 Cel treningowy : Bardziej rzeźba jednak bardziej ćwiczenie dla przyjemności Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami/ ostatnio 6 miesięcy normalnych ćwiczeń według planu Uprawiane inne sporty : jazda rowerem, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] to: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html nie przeczytałeś chyba naszych linków:( dodam,że ze stażem 2 lata plan jaki podałeś kiepsko świadczy o tym stażu... Paker fbw by georgu wymaga już pewnych aktualizacji, z tego co rozmawiałem z możnymi tego działu dodam,że polecałbym [...]

Niestety miałem rację, 1.5 roku stażu, w dodatku z przerwami. Moim zdaniem to za wcześnie na sięganie po SAA, za wcześnie co najmniej o jakieś 2-3 lata. Nie podajesz żadnych danych o sobie, ani wagi, ani wymiarów, ani wieku - jak tu doradzać ? Z tego co piszesz zrozumiałem, że wpadłeś na pomysł, by cały trening dzielić na 2 dni - i chcesz taki [...]

Ile czasy trenowałeś metodą ? Do 6 poziomu można dojść w 3 miesiące, a to krótko. Patrząc po francuskim forum to jednak można bardzo przyzwoitą masę osiągnąć już w dwa-trzy lata. bez ćwiczeń na nogi A więc był to zły plan, nogi po prostu trzeba trenować. Co to są te mega rezultaty ? Coś tam mogło ruszyć do przodu jako reakcja na nowy plan, ale [...]

[...] sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze sylwetki(zakładajac ze ich szczytem były zwyciestwa na mr Olympia). Np Schwarzenegger czy Haney w latach 25-30 Yates gdy był w wieku 30-35lat Coleman gdy miał 35-40 lat a obecny "dominator", Heath pierwsze zwycięstwo zaliczył mając 32 lata zwycięża do dziś, a było to [...]

[...] sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze sylwetki(zakładajac ze ich szczytem były zwyciestwa na mr Olympia). Np Schwarzenegger czy Haney w latach 25-30 Yates gdy był w wieku 30-35lat Coleman gdy miał 35-40 lat a obecny "dominator", Heath pierwsze zwycięstwo zaliczył mając 32 lata zwycięża do dziś, a było to [...]