58kg

Waga:58kg biceps : 32.5 klatka max:80kg cel: masa/siła wzrost:171cm

[...] 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy Trening: KLATKA + BRZUCH 1 Hantle skos 26kg x12 30kg x10 33kg x8 37kg x5 22kg x16 2a Dipsy 10kg x10 10kg x10 10kg x10 2b Rozpiętki płaska 15kg x12 15kg x12 15kg x12 3 Gilotyna skos dół 48kg x12 58kg x8 58kg x10 4 Przenoszenie za głowe 22kg x15 18kg x15 5a Unoszenie nóg na drążku 3s x 15p 5b Allachy 3s x 15p

Ile jest kategorii wagowych do 13 lat ? Mam 171cm i 58kg to jakiej pójde i jakie sa te kategorie daje SOGI:-):D

Witam 15 dni temu skonczylem 13 lat i postanowiłem zapisac się na TKD WTF. Mam 171cm i 58kg .Czy mam dobre warunki ? Schudnac albo przytyć? I 2 pytanie boje się ,ze nie ogarne tych wszystkich efektownych kopniec ?

[...] 10 x 63kg 10 x 71kg 10 x 89kg 5 x 105kg 5 x 112kg 5 x 133kg Wyciskanie sztangi leżąc (lekko) 5 x 40kg 5 x 49kg 5 x 54kg 5 x 62kg 5 x 69kg Wiosłowanie sztangą 10 x 49kg 10 x 58kg 10 x 68kg 10 x 72kg Szrugsy 10 x 73kg 10 x 82kg 10 x 92kg Wspięcia na palce 40 x 80kg 40 x 88kg 40 x 96kg Dzisiaj przysiad poszedł bardzo ładnie i jestem zadowolony z [...]

02.10.2013 PUSH PRESS (wyciskopodrzut) 5 x 40kg 5 x 45kg 5 x 50kg 4 x 54kg 3 x 56kg Ciężki Martwy Ciąg 5 x 93kg 5 x 112kg 3 x 121kg 3 x 128kg 3 x 135kg 3 x 138kg Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 5 x 45kg 5 x 53kg 5 x 58kg 5 x 63kg Trening nadal lekko idzie chociaż na martwy ciag już nieźle poszedł ciężar do przodu.

01.10 (wtorek) DT Trening B. 1.MC - 5 x 3-6 r: 30kg x10/ 40kg x5 48kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3+1/ 68kg x2 55kg x6/ 60kg x5/65kg x3+1/ 62,5kg x3/ 58kg x4 55kg x5/ 60kg x4/ 65kg x3/ 60kg x3/ 55kg x4 52,5kg x6/ 57,5kg x6/ 61kg x5/ 65kg x4/ 61kg x3+1 50kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3/ 60kg x3+1+1 50kg x6/ 55kg x5/ 60kg x3/ 65kg x2/ 60kg x2+1 [...]

[...] 2 lata, -brak przeciwwskazań, Dieta: staram się jeść produkty bogate w węglowodany (ryż, makarony itp.) Cel: przybranie masy Sprzęt: -3x sztanga z betonu (29kg, 43kg i 58kg), -2x hantelek 10kg, -drążek, -ławeczka do brzuszków, Konieczny jest ułożony przeze mnie plan - do oceny, czy mogę liczyć na podrzucenie czegoś, co by pasowało do mnie? [...]

Dobrze jest zrobić jak Małecki. Lece sobie załóżmy ostatnia seria wiosła jednoracz 58kg na 10 ruchów, a potem zdejmuje do 20kg i robię z 50x pare ruchów :DDD ;-)

Witam. Jak w temacie mam pewien problem. Mianowcie nie potrafie przytyć!;/ mam 172cm i ważę 58kg. Jem za trzech nie robie nic oprucz jazdy autem a nie potrafie przytyć nawet 0,5 kg:/ pomóżcie mi coś proszę. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem, teraz ponownie od miesiąca rozpocząłem trening (posiadam w domu dość profesjonalny atlas) sztangiele i takie tam [...]

[...] nigdy nie trenowałem biegania ani niczego. Mój wynik na 100 wynosi około 12 s i raczej dam rade biegać przez godzinę truchtem. Jestem w wieku 18 lat, 170cm i ważę około 58kg. Przyglądałem się treningowi HiiT http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html http://www.t-nation.com/img/photos/251interval_big.gif Z tej tabelki [...]

[...] a by przybywało w łapach i klacie :) Zacząłem nie dawno od ogólnego treningu po półrocznej przerwie, i nie jestem zadowolony ze swojej siły... przykładowo na klatkę w seri 58kg, także taki wynik raczej ośmiesza a nie powala na kolana... By nie zanudzać, bardzo proszę o przedstawienie jakiegoś planu, na jakim mógłbym się wzorować, zaczynać [...]

[...] jestem na masie, fbw .pon.sroda.czwartek. Ważyłem się w sobotę i niedzielę waga wynosiła 55kg, ważąc się wczoraj było już 56,4 a dzisiaj 56,9 czy to normalne, że waga tak skacze ? Rok temu troszkę chodziłem na siłownie i waga wynosiła 58kg, lecz miałem operacje na przepuklinę i waga spadła. Dodam, że troche mi cm poszło w przedramie oraz uda

[...] przemiana, aż się wierzyć nie chce. 4) Z tym urazem na psychice związanym z otyłością w czasach dzieciństwa coś jest na rzeczy. Sam byłem tłuściutki (nawet więcej, niż te 58kg ważyłem w tej 2-3 klasie...) i teraz, kiedy trochę ogarnąłem swoje ciało rzeczywiście czuję się pewniej także w kontaktach międzyludzkich. Łatwiej mi się z ludźmi [...]

[...] niedziela (22.09) DT Trening: B. 1.MC - 5 x 3-6 r: 35kg x10/ 45kg x5/ 50kg x3 55kg x6/ 60kg x5/65kg x3+1/ 62,5kg x3/ 58kg x4 55kg x5/ 60kg x4/ 65kg x3/ 60kg x3/ 55kg x4 52,5kg x6/ 57,5kg x6/ 61kg x5/ 65kg x4/ 61kg x3+1 50kg x6/ 55kg x6/ 60kg x5/ 65kg x3/ 60kg x3+1+1 50kg x6/ 55kg x5/ 60kg [...]

[...] nie musi wyglądać jak mistrz (musiałby sam tak trenować jak mistrz). Zrobiłem trochę mało ale w danym momencie nie było mnie stać na więcej: 1a. Wyciskanie na poziomej 48/58kg x12p 68kgx10p 73kg/3x6p 5p 4p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków po 8p A tak wyglądałem po (trochę poruszone ale dosyć fajnie wyszła obróbka - taka [...]

[...] bb miało podobne przeżycia. Sam jak miałem naście lat byłem gruby. W 2 gim miałem ponad 90kg przy 176cm wzrostu ;-) w podstawówce na "zielonych szkołach" (3 klasa) miałem 58kg :-P Inna sprawa że to nie predyspozycje, a fakt że jadłem obiady/posiłki jak ojciec i dorosły brat + dochodziła do tego masa owoców, słodyczy, fastów itd. + na wszelkie [...]

wagi tego typu nie są specjalnie dokładne, także spokojnie, samo to, ze 58kg mięśni wg niej masz powinno Cie zastanowić. ;-)

Z siłownią mam już do czynienia prawie 3 lata. Byłem zawsze mega chudy i przez 3 lata starałem się budować "mase". W 2010 roku ważyłem 58kg, do 2013 (Luty) udało mi się dobic 83kg. Ponad metr w pasie itd. Próbowałem sam redukowac (Przemek pomagał mi układać diete tutaj na forum) i do maja 2013 zbiłem na 80kg i 96cm w pasie..... ciężko o szło. Jak [...]

[...] biały 5 posiłek: 150g kury + 125g ryż parboiled 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 15g oliwy TRENING: BARKI + TRICEPS 1 Wyciskanie na suwnicy Smitha 48kg x10 58kg x10 63kg x8 58kg x8 48kg x10 2 Unoszenie hantli na boki w lekkim pochyleniu 8kg x12 9kg x12 10kg x12 12kg x12 3 Unoszenie hantli przed siebie podchwytem 8kg x10 10kg [...]