58kg

[...] + robię roztrenowanie bo już czuję spadek mocy na treningach. Potem celem jest spokojna masa bez nadmiernego zalewania się. Wg wagi xiaomi mam BMI 21,6, 17,5% BF, mięśnie 58kg, woda 56,6%, białko (?) 21,7%, masa kostna 3,11kg. Wiek metaboliczny 22lata. Aktualnie trenuję planem FBW, który podzieliłem sobie na "sztangi" i "hantle": FBW sztangi: [...]

[...] słodycze, fast foody, piłam gazowane napoje, ogólnie mało było tego zdrowego. Teraz w mojej głowie pojawiła się lampka i zanim jeszcze nie jest za późno, chcę zejść poniżej 58kg, wyrobić u siebie płaski brzuszek (i jeszcze trochę zniwelować boczki :) ) Na wstępie, co postanowiłam zmienić: -Nie używam już cukru do herbaty -Nie jem słodkiego [...]

[...] mniejsze - przeszło po 2 godzinach. Nie piszcie zebym kupila sobie spalacz plis. Jadlam spalacze na geraminie, johimbinie - fatalnie sie po nich czuje, w porowaniu do clena, swego czasu jadlam tez eca. Po slapaczach typu grenade boli mnie brzuch :/ Pomozecie z clenem ? Waże 58kg przy wzroscie 170cm. Potrzebuje zrzucic ze 2 kg. Dzięki

Co do białka to taki był chyba cel - aby je trochę zmniejszyć, bo było za dużo? Przypominam, że ważę 58kg :P czyli przy tej diecie wychodzi 2.2g/kgmc. Z ciekawości co nie tak jest w tym tuńczyku? Ogólnie uważam na konserwanty i inne badziewia a na puszcze od tego tuńczyka w składnikach jest tylko: "Tuńczyk(ryba), woda, sól". Zły jest?

od dłuższego czasu zastanawiam się czy nie zastosować tej diety.od niedawna chodzę na siłownię,teraz myślę o zastosowaniu diety,czy mozna przy tym trenować czy nie ma się totalnie sily?pomozcie bo w koncu jestescie doswiadczeni w tym temacie:) waze 58kg przy wzroscie 165cm,chciałabym osiągnąc wagę 50kg.myslicie ze to mozliwe?

witam all w następnym dniu diety, jestem bardzo przygnębiona bo moja waga znowu wskazuje 58kg i nie wiem dlaczego?jem nawet mniej niż jest napisane, bo wcale nie jestem głodnafakt że trochę zmniejszyły mi się obwody w tali-2cm,w łydkach-1cm i biceps tak samo.Chociaż tyle dobrze.Mam nadzieję iż reszta ma lepsze wyniki.Pozdr.all angienx Flying [...]

Nie zdążyłam rano wkleić pomiarów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18feabdc457e4d37bac2d6182cbaac35.png Dzisiaj było 30 min bieżnia, 30 min rowerek, krótkie rozciąganie. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-03-02 21:20:46 Waga 58kg Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-03-03 11:13:47

[...] że głodówka może doprowadzić do niedoczynności tarczycy, a że te 2 lata temu wpadłem na "wspaniały" pomysł jedzenia ok. 1200kcal dziennie w 3 posiłkach(przy wadze 58kg i nie pytajcie jakie były tego powody, ale wtedy schudłem 4kg i mniej więcej od tamtego czasu zaczęło mnie zamulać itp.) to obawiam się, że właśnie tak nabawiłem się tej [...]

[...] nogi, ale teraz widzę, że one są po prostu tłuste :) Jestem świadoma swojej figury i wiem, że będąc gruszką nigdy nie będę miała długich,smukłych nóg. Rok temu schudłam do 58kg, nogi były umięśnione ale nie robiły się monstrualne, nie boję się trenować nóg ale nie ukrywam, że bardzo chciałabym wyrównać występujące dysproporcje. Dziękuję Wam za [...]

Ogromny szacunek dla 72-dwu letniej amerykanki Helen White , własnie pobiła Rekord Świata w kat.63kg wynikiem 58kg ...w trzecim podejściu nieudana próba na 60kg. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-18 20:31:11

[...] ostatnie 30 dni spadł z 22.4% na 20.6% (1,96kg tłuszczu spalone). Niestety przy okazji 0,40kg mięśni też poleciało. Co ciekawe na tułowiu udało się zbudować dodatkowe 1,58kg mięśni, na rękach też wpadło dodatkowe 0,11kg. Na nogach duży spadek, poleciało 2,05kg mięśni - trzeba będzie zmodyfikować trening i dać nogom większy bodziec. Aktualna [...]

Night - nie chciałam od tego zaczynać. Autorko, mam 173 cm i wiem jak sie wygląda ważąc 56-58kg. Nie widzę przy Twojej budowie 55kg. Kości i skóra??

[...] Montiego już dwukrotnie i za każdym razem działała ! W ciągu 3 miesięcy 8 kg - to pierwszy raz ( z 60 do 52kg) . Potem były ustępstwa , które spowodowały powtórne utycie do 58kg ( mea culpa!) . Drugie podejście : w 3 miesiące - 3,5kg . A na Kopenhaskiej następne 3,5kg . Teraz ważę 51,5 kg , przy wzroście 162 cm. Mam nadzieję , że stosując [...]

Cześć wszystkim! Zacznę od tego, że mam 17(zaraz 18) lat, 180-182cm wzrostu, no i 58kg. Na siłownie chodzę od 2 miesięcy - w tym czasie przybrałem ok. 2kg(ciężko to określić, bo waga waha się niemiłosiernie, jednego dnia może być 1kg więcej, a drugiego 0,5kg mniej ;/ ale powoli do przodu). Z takich dodatkowych informacji to mam niedoczynność [...]

[...] NICK: mikha WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak (nieregularna aktywność fizyczna) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58kg WZROST: 166 cm OBWÓD BICEPSA: 24 cm OBWÓD BIUSTU: 80 cm OBWÓD POD BIUSTEM: 72 cm OBWÓD W TALII: 66 cm OBWÓD W PASIE: 78 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD [...]

[...] inne osoby do działania. Po lewej stronie zdjęcia pół roku po porodzie 163 i 62kg. Po prawej po 4 miesiącach ćwiczeń w domu, ale z obciążeniem przy tym samym wzroście 58kg. Chcę jeszcze dodać, że przed ciążą ćwiczyłam na siłowni i zdrowo jadłam. W trakcie starałam się sporo ruszać i trzymać michę, ale bywało różnie.Do Pół roku po ciąży [...]

Cześć dziś podszedłem do przysiadu by zobaczyć maxy. Po 4tyg ćwiczeniu nóg przeskoczyłem z 65x6 ledwo do 80kgx6 na serie z dużym zapasem. Następnie zrobiłem obecny rekord 100kg X1 Staż 1rok w domu jedynie z hantlami Siłownia 4tyg Waga 77kg Waga 2019 58kg Wzrost 191cm Wiek 15lat Czy jest to dobry wynik czy raczej średni w tym wieku?

163cm waga okolo pewnie 56-58kg 14 lat, bylam juz na redukcji, zdj robione byly wieczorem. sorki za jakosc ale telefon robi slabe zdj /SFD/2022/12/29/1b707fccb09c4c27b9a69c804ae45bdc.jpg /SFD/2022/12/29/5ecf7817e3674cdb92a5cc002465b87b.jpg /SFD/2022/12/29/8ebd149a2fa7472c9502b81f16f052dc.jpg Zmieniony przez - lokamoka w dniu 2022-12-29 21:54:04

[...] Proszę o ocenę mojej diety czy wszystko jest z nią okej. Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem push-pull-legs. Ogólnie to zależy mi na nabraniu na masie bo jestem dosyć chudy (58kg/181cm/10%bf). Diete planuje trzymać codziennie do czerwca i mam w planie przytyć do poziomu 70kg czyli 0.5kg na tydzień. Poniżej screeny z FitnessPala z codziennego [...]

[...] dla psychiki ... Jutro pewnie z radoscią powitam domsy ...:-D Tak więc dzisiaj znowu długo wyczekiwany DT Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 8x 38kg, 1 x 7 x 58kg, 1x 6x 58kg, 2 x60,5kg 2a wiosło sztangielka 3 x 8 x 17kg 2b. wznosy ręki bokiem stojac w pochyleniu z gumą 25, 25, 22 3. opuszczanie z guma na drązku [...]