Odowodniło cię redukcją dlatego taki efekt Patrz na Bf organizmu a nie na wagę Podaj wzrost na przyszły raz A zole pod oczami się z różnych rzeczy robią Może za dużo na sfd siedzisz Wyśpij się przejdź na basen zrób cały dzień relaksu z lekkim wysiłkiem i odpoczynkiem od diety "podziubaj" jakie laski etc Pozdro Ps jak ci poszło te [...]
Dzięki za odp. Tzn. chcę sobie dokupić sprzęt. Mam już hantle 2 x 15 kg. Teraz mam trochę funduszy (około 150 zł) i chcę sobie dokupić sprzętu. Tylko nie wiem czy ławeczkę sobie kupić taką prostą czy sztangę z obciążeniem najlepiej. Mam ograniczone miejsce i ławeczka musi być niewielka, a najlepiej składana. Doradźcie coś ;pp Edit : Trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to teraz mam tak białko 110g = 1.9 g./1 kg masy ciała = 417,6 kcl = 15.35% tłuszcze 60 g = 544 kcl = 20% węglowodany 439.6g = 7.57 g. /na 1 kg masy ciała =1758,4 kcl Zmieniony przez - adrian_4 w dniu 2015-02-04 23:02:34
Artykuł pochodzi ze strony: Obwody siłowe by coach Thibaudeau SFD/Images/2015/7/25/f81dcf7c34be423991179e37a61837b9.jpg O to co musisz wiedzieć: Trener Thibaudeau zawsze wygląda imponująco, ale w szczycie formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością [...]
znów ja :) mam nadzieję, że tym razem dobre zdjęcia wymiary: wzrost 163 cm waga 58 kg wiek 21 lat łydka 36 cm udo 57 cm biodra 94 cm talia 67 cm klatka 88 cm biceps 31 cm przedramię 25 cm od początku gimnazjum do 3 technikum ważyłam 45-47kg, przytyłam ponad 10kg, ale w tym bardzo dużo tłuszczu, który planuję [...]
Nie myle staffiki mają srednio 16 gora 20 kg, ale teraz sa preferowane wlasnie takie duze amstaffy moj wazy np 28kg(stracił duzo przez chorobe) a jego brat juz 35 i jest naprawde bydlakiem mają dopiero po 15 miesiecy, ale kiedys wlasnie był preferowany typ małego amstaffa Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-29 23:57:15
Nie da się stwierdzić ile schudniesz, może się okazać że nic, jak dieta będzie kiepska, każdy organizm jest inny, jeden schudnie 2 kg inny 4 kg. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-26 21:57:27
Cze, ze mną jest tak samo. Wszystko rośnie oprócz bicepsa, niew iem mozę te 11 kg które przytyłem poszło na moje plecy, klate nogi łydki i troche w brzuch, a z pewnością mniej w biceps :/. Pamiętam jak robiłem bica bez progresji + modlitewnik do tego i rósł jak głupi 3 cm w 2 miechy, a teraz robiłem PLAN SCHODKOWY - CYKLICZNY to poszła mi bardziej [...]
Kuro, Masti ( SG) Widzę dyskusja nabiera tempa. Co do Pudziana hmm, mam nadzieję, że nas zaskoczy, oczywiście pozytywnie. Zrzucając wagę ze 140kg, na 118 powinen czuć bardzo dużą różnicę w szybkości, dynamice i kondycji. Warto też wspomnieć, że Pudzian jako osoba uprawiająca sporty siłowe korzystał ze wsparcia farmakologiczne, natomiast Butterbean [...]
Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) [...]
mężczyźni w kat 56 kg Place Name Born Nation Group B.weight Snatch Cl&Jerk Result 1 WU Meijin 25.04.1980 CHN A 55.70 127.5 160.0 287.5 2 JIGAU Adrian 06.01.1970 ROM A 55.94 125.0 155.0 280.0 3 ARTUC Sedat 09.06.1976 TUR A 55.49 125.0 152.5 277.5 4 LU Jinbi 1981 CHN A 55.70 125.0 152.5 277.5 5 WANG Shin-Yuan [...]
Odbilo ci !!! 60 kg, przy tym wzroscie i redukcje robisz ??? Jajek na sniadanie sie boisz ??? Dawaj smalo 2 albo wiecej i bez zabawy z oddzielaniem bialek... Posilki okolotreningowe do dupy, wiec daj normalne bialko( mieso, piers kurczaka), a po za tym ok. Jak na twoj ciezar, wiek itd.. powodzenia. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-10 [...]
*1,5 1 .WIEK: We wrzesniu 18 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm *1,5= *1,5= 2001,1*1,5=3001,65 kcal teraz szamaj dzienni 3300-3500 kcal z czego 2g bialka na kg masy a reszta odpowienio tluszczami i weglami uzupelnij w zaleznosci od potrzeb. 1g bialka 4 kcal 1g wegli 4 kcal 1g tluszczy 9 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-23 15:24:57 [...]
4 x 1,5 kg , 4 x 1,25 kg ile za wszystko? Jak cos to priv, nie mam gg i jak cos to odbiór osobisty i jeszcze wypisz jakie obciązenia masz Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-10-03 17:18:45 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-10-03 17:19:12 Zmieniony przez - pitbull91 w dniu 2010-10-03 17:21:57