5500

[...] z kurczaka warzywo łyzka oliwy z oliwek 17:30 (posiłek po treningowy) makaron mięso zamiennie warzywo łyżka oliwy z oliwek 20:30 twaróg z mlekiem oto moja dieta, jeśli ma Pan jakieś uwagi proszę pisać:) Chciałbym kupić podstawowe odzywki, mam już Bcaa xplode, amino 5500, vita-min olimp. Jakie białko kupić i jakąś odzywke przed treningową :)

[...] tłuszczy. Ja tak bym to widział. Także popraw i prześlij jeszcze raz. Odnośnie odżywek które masz, to stosuj je nastepująco... Bcaa xplode ok 20 min przed treningiem, amino 5500 odrazu po treningu (dostarczoną ilość amono wliczasz w pulę biała dziennego zapotrzebowania) vita-min - rano i na noc Białko- zainwestowałbym w Mega Strong Protein [...]

[...] sie coś dopytać.. jade zgodnie z pańską rozpiską suplementacji przed tren. bilako wpc+5g hmb po silowym 30g carbo+bcca xplode20g i glutamina aero i po aero anabolic amino 5500 12 capsow i glutamina. moge to hmb zamienic przed treningiem na czysta leucyne lub bcaa?jak tak to w jakiej ilosci do tego wpc. czy może zostac przy hmb. dokladam aero [...]

[...] w robieniu masy jakoś do mnie nie przemawia. Odżywki zasadne w takim podejściu to: wysokobiałkowe, np. Mega Strong Protein, Profi Mass, Glutamnie Xplode, Anabolic Amino 9000/5500, Massacra, Argi power 1500 MC lub AAKG extreme, oczywiście też Vita-MIN multiple sport, chela mag b6/forte. Wymienione rzeczy są najbardziej adekwatne, a portfel będzie [...]

[...] 4 g tłuszczy 77 g węglowodanów 1 kaps chela calcium 1 kaps żeń-szeń 20:00 trening Posiłek 6 21 g białka - z BCAA czyli z 3 aminokwasów, a potrzebujesz 20 do odbudowy. Zmień na AA9000 lub 5500 0 g tłuszczy 76 g węglowodanów 1kaps chela calcium Posiłek 7: 43 g białka 20 g tłuszczy + 20g 157 g węglowodanów - 57g - 50g +4kaps gold omega

[...] tak aby oddalone były w czasie nie więcej jak 3 godziny, a jak na wieczór Ci zabraknie bo może wtedy chodzisz póżno spać, to podziel ilośc makroskładników z dwóch ostatnich posiłków na 3 posiłki i spożyj je tak mniej więcej co 2-2,5 godziny. Odnośnie kompleksu aminkwasów, które mogę Ci polecić, to Anabolic Amino 9000 lub Anabolic Amino 5500.

[...] Skutkuje to tym, ze na kolejnym treningu podchodzisz do wysiłku z nie do końca zregenerowanym mięśniem. Także barki zrób razem, a oddziel o nich jedynie kaptury, które możesz zrobić z plecami. 3) po treningu kreatyna+ carboNOX + glutamina + WPH (anabolic amino 5500/9000), dodatkowo BCAA wskazane lub carboNOX + kreatyna + glutamina + WPC/WPI

[...] trwa około 1,5 godziny to dałbym carboNOX po treningu, jesli w całości wysiłku zamykasz się w godzinę to odpuściłbym wegle. Na pewno po treningu Anabolic Amino 9000 lub 5500, BCAA Xplode jako bonus (1 porcja), ale nie same.Chyba, że dasz BCAA i popijesz odrazu Pure Whey Isolate, choć wtedy BCAA tez już bym odpuścił i pozostałbym przy samym [...]

[...] w 11 numerze Perfect Body. Opcjonalnie (wcale nie tak źle) pozostaje wpc + CarboNOX. Dziękuje za odpowiedz. Jeżeli decyduje się na amino+carbo po treningu i np chce przyjmowac olimp amino anabolic 5500 ktore w porcji 6 tabletek ma 5.5g białka to czy taka porcja wystarczy? W standardowej porcji wpc 30g jest ~~20 bialka wiec prawie 4 razy wiecej?

[...] kDa. Co Ci pozostaje w drodze wyjątku? Bardzo silne hydrolizaty kazeiny i białek serwatki, a najlepiej mieszanki wolnych aminokwasów. Warto wziąć pod uwagę Anabolic Amino 5500 czy Anabolic Amino 9000, Amino EAAnabol Xplode i BCAA Xplode/Mega Caps. Dziękuje Panie Piotrze za odpowiedź, przyznam ze widocznie troche bagatelizowałem sprawe. Tak po [...]

[...] 30 min przed treningiem: 1-3 porcje Redweiler + 3g HMB/ 10g BCAA + 280mg Ca2+ (Chela calcium D3) + CM3 4 g TRENING Bezpośrednio po treningu (Posiłek 2): 15g Anabolic Amino 5500 + 90g Carbonox + 20g Glutamine Xplode + 3g HMB + 200mg K+ + 1kaps Chela-Mag B6 forte + Ca2+ (Chela calcium D3) + ZinMag b6 + 4-5 kaps ALKAGEN + CM3 5g 30min przed [...]

[...] tluszczu w czystej formie - finalnie, jem nadal sporo bialka. Biore sie za siebie od jutra i ograniczam do maksimum 2 gram bialka. Jedzenie ogolnie tez ograniczam, jem okolo 5500 kcal, a apetyt mam na 7-8 tys. Nie chce napychac zoladka, no i sezon sie zbliza, mam blok psychiczny by jesc wiecej mimo, ze nie powoduje to wzrostu wagi. Ale summa [...]

Ano :) Trzeba wyredukować w końcu, na masie kaloryczność zaczyna się od 4000 do 5500 a i więcej , a teraz jak wszystko zliczałem to mam 2500 + bo nie dolicze sie jak dojadam owoce czy orzeszki :-P. Życie, ale apetyt też nie zbyt więc narazie jest ok, co piątek "ładowanie" %-). I to też , jak odpowiednie suple się rozbujają to kaloryczność [...]

[...] to bylo z 4 lata temu,teraz każdy stosuje podobną metodę spersonalizowaną do swoich potrzeb. Kiedyś liczyłem i wyszło mi jakoś ponad 6tyś kcal, ale przyjmuję że zjadam zwyke jakoś 4200-5500 Ogólnie sorry że takie elaboraty piszę ale ciężko uchwycić o co mi dokladnie chodzi w 2 zdaniach %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/5/2017 4:41:34 AM

[...] z terminami żołądkowymi i nagle się okazuje, że w treningowe jadam 4000 kcal, a w nietreningowe 5000+ :) Muszę to ogarnąć i postaram się w przyszłości zrobić np. 4500 praca, 5500 trening. ;) W ogóle znam też przyczynę tego że ciężej mi pozyskać kalorie w dni treningowe. A to dlatego, że w przed i po treningowym posiłku nie dodaję tłuszczy, czyli [...]

[...] treningiem): 2x MASSACRA EPISODE 2 2g GOLD-VIT C 1000 Forte™ 1kaps CHELA MAG B6® Forte po treningu: 30g GLUTAMINE Xplode™ 22kaps ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS 2caps CREATINE MAGNA POWER™ 2caps CREATINE MEGA CAPS® 5caps CHELA POTAS™ 50g CARBONOX™ Odnośnie treningu: Jako że [...]

[...] to zainwestowałbym w - Prolong Protein - PURE WHEY ISOLATE 95® - GLUTAMINE Xplode™ - HMB MEGA CAPS® - THERMO STIM™ -ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS - CARBONOX™ to na pewno powoli możesz zbierać, a ewentualna reszta tuz przed rozpoczęciem redukcji. Zależy też, jak szybko będziesz chciał zrzucic AŻ [...]

[...] insuliny jest znacznie większa w przypadku wph, niż wpi/wpc. Ja zdecydownie skłaniałbym się ku Anabolic Amino 9000 w zwiazku ze znacznie wyższą zawartością proliny, ale 5500 tez będzie dobrym wyborem. Jak zażywasz 3kaps AA9000 to jakąś porcję białka na pewno dostarcasz, dokładnie 5,4g, więc bez szaleństw. Ale tą ilość aminokwasów na pewno [...]

[...] oliwy + warzywa trening przed silowym:30g wpc 5g hmb po siłowym 20g bcaa xplode 6-7g glutaminy 30g carbo aero od pon juz mysle 40-45min po aero 12 mega capsow amino anabol 5500 i 6-7g glutaminy za godzine IV 200g piersi z warzywami V 200g piersi z warzywami VI podwojny szejk bialkowy i 25g oliwy w dni bez silowego mysle juz robic 50-55min [...]

hator: Po treningu siłowym daj kompleks aminokwasów (Anabolic Amino 5500/9000) + Carbo-NOX ok 30g, potem aeroby a potem odżywka białkowa, o 20:00 mieso z warzywami, a węgle z tego posiłku rozrzuć po równo na 3 pierwsze posiłki. Trening ok, a w aero przeskocz na intrwały 1:1 po 45 mim.