a ja co do tej wody mam zupełnie inaczej - w ciągu dnia wypiję 3l, a na siłowni maks 500ml, nie wiem dlaczego - nawet po ciężkich siadach czy ciągach dużo nie wypiję %-)
[...] Solidny produkt Moja ocena- 8/10 http://www.youtube.com/watch?v=RnT_Q7GOhBo&list=UUrWnEpEJELW8rJx8K-yItHg&index=5&feature=plcp 5. Iron Horse Series L-Carnitine Liquid 500ml /SFD/Images/2015/12/31/faf3e1e0532c412f9cd79566aece47a0.jpg Produkt kontrowersyjny co do dzialania, ale byc moze suplementacja l-carnitina ma swoje uzasadnienie. Poki [...]
Śniadanie: 10:00 Ostrowia wpc 80 30g 24/2/2 Mleko 1,5% 500ml 18/7/25 Płatki owsiane 100g 11/7/62 10 ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 53/26/89 jajka bym dał Później obiad - co dokładniej? 1h przed treningiem około 15 100g ryżu 7/1/77 BTW gdzie źródło białka? Po treningu około 17:45 WPC 80 30g 24/2/2 - bezpośrednio po trenie Ryż 100g 7/1/77 [...]
[...] wogole na tym etapie - odpusc sobie jesli tylko 1-2kaps 2-tak jak masz/tak jak na opakowaniu 3-przed treningiem (30min) ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az [...]
[...] wogole na tym etapie - odpusc sobie jesli tylko 1-2kaps 2-tak jak masz/tak jak na opakowaniu 3-przed treningiem (30min) ~10-12gram/na treningu tak samo,tj.10gram na ~500ml wody i popijane podczas treningu 4-DNT 5gram,DT 5przed + 5 po,przed razem z BCAA 5-tylkko DT,przed treningiem,zacznbij od 1grama,co kilka treningow zwiekszaj az [...]
[...] osobne treinigi boksu, idz do klubu tam trenuj, a plan treningowy masz kiepski, i dieta też mleko w czasie treningu to nie bardzo dobry pomysł ale po jak najbardziej tak( 500ml mleka plus 50gram kakao) i banan ;) jak coś to pisz wszystko Ci w miare możliwości opisze i doradze ale póki co ide spać, bo jestem po 1 treningu a dziś czekaja mnie [...]
[...] model wg. mnie z tych wszystkich to tego typu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Shaker-opis2706.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany_VS-opis665.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany_nowy_model-opis25867.html a najgorsze to te małe 500ml z nakładana górą Zmieniony przez - elesdi w dniu 2012-07-01 10:44:34
Posiłek 1 : 3-4 kanapki z ciepnego pieczywa z plasterkiem szynki Posiłek 2: Banan + Jogurt pitny 500ml (koło 500kcal) Posiłek 3: Dzwonko łososia z torebką ryżu Posiłek 4: Rosół z makaronem, kaszą kus kus Posiłek 5: Serek waniliowy 200 gram + bułka Posiłek 6: Whey mass attacker Jako 6 posiłek ostatnio piłem sobie podczas tego cyklu właśnie [...]
[...] o zapotrzebowaniu na płyny, elektrolity i skuteczne sposoby ich dostarczani. Sa publikacje świadczące o tym, że dla osób o przecietnej aktywności wystarczy przecietnie 500ml wody, a każda dodatkowa ilośc powodować bedzie straty waznych elektrolitów - tutaj namiar do publikacji: Ned Tijdschr Geneeskd. 2010;154:A1757. "How much water do we [...]
kolega mi powiedział ze redukcja słabo idzie przez to ze spozywam 500ml mleka, czy to faktycznie moze spowalniać efekty? aktualna waga 72kg, pas 96 , ramie 41-41,5