50 m kraulem

Sytuacja jest wyjątkowa,w ciągu miesiąca musze poprawić czas z 50 sek. na 40 na 50m kraulem :/ ,i obawiam się że nic z tego nie wyjdzie,pocieszajace jest to ze jest wiele do poprawienia jeżeli chodzi o technike.Jeżeli macie jakieś doświadczenie w tej dziedzinie to przydałoby się kilka porad,jeżeli ktos ma plan ćwiczeń to bym poprosił.Pozdr

elo! Mam problem z czasówką na 50 metrów...obecny czas to 37 s.Dla mnie to naprawdę słaba czasówka!Zastanawiam się dlaczego mam z tym problem. Mogę na jednym treningu przepłynąć 3 km z nawrotami kraulem bez problemu!Gdzie jest problem? Będę wdzięczny za cenne rady!

[...] cwiczylem i glownie szczerze raczylem sie browarkami co sprawilo ze strasznie dostalem brzucha i ogolnie sie zapuscilem, Od polowy stycznia zaczalem plywac 3 razy w tygodniu kraulem po 1250 m zajmuje mi to okolo 50 minut lecz na wadze zabardzo nie trace dolozylem takze diete ale efektow zbyt nie mam tylko widze jak miesnie mi znowu stawrdnialy i [...]

[...] lewa ręka-15 20serii x 50 pompek brzuszki-1111 razy/30min(kolana ugięte) podciąganie nadchwytem i podchwytem po 25 bieganie 10km jazda na rowerze 16h/200km :) pływanie kraulem na basenie 25m/19s,żabką 20s pod wodą 25m/20s,50m(brak czasu ok 45s) klata 120kg,martwy 150,nogi na maszynie 300kg:)itp wstrzymanie oddechu 2min,pod wodą 1,50s hee [...]

[...] czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową na wierzchu no i wszystko ładnie czas git i zostały 2 dni a ja się zastanawiam czy mogę takimi stalami..bo jak [...]

[...] czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową na wierzchu no i wszystko ładnie czas git i zostały 2 dni a ja się zastanawiam czy mogę takimi stalami..bo jak [...]

Witam zwracam się z prośbą o rozpisanie treningu pływackiego przygotowującego do sprintu na 50 m i dłuższego dystansu 1000m. Możliwości basenowe to 3 razy w tygodniu. Pływam kraulem , klasykiem i na grzbiecie. Miedzy czasie trening na siłowni 3 razy w tygodniu.

Witam, potrzebuje pomocy w treningu. Moj trening: basen - wtorek czwartek codziennie rano i wieczorem 3x 10 pompek. Jezeli chodzi o basen to staram sie plywac po 50 / 100 metrow pozniej odpoczynek, plywam zabka, grzbietem, kraulem. Waze 65kg, chcialbym przytyc tak do ~75, moglby mi ktos pomoc w osiagnieciu tej masy + rzezby?

Jakie ćwiczenia wykonywac na silowni aby poprawic swoje wyniki w biegu na 1 km i kraulem na piersiach 50 m? No i jak trenować bieg na 1 km?

Za miesiąc mam egzamin na AWF, a pływanie to moja "pięta achillesowa". Muszę przepłynąć 50 m dwoma stylami. Chciałbym zacząć kraulem pierwsze 25m a drugie grzbietem. Pytanie, w jaki sposób zrobić nawrót zwykły z kraula do grzbietu (tych z fikołkami w wodzie nie zrobię) :D Czy jest to "przepisowo" możliwe ?

Za miesiąc mam egzamin na AWF, a pływanie to moja "pięta achillesowa". Muszę przepłynąć 50 m dwoma stylami. Chciałbym zacząć kraulem pierwsze 25m a drugie grzbietem. Pytanie, w jaki sposób zrobić nawrót zwykły z kraula do grzbietu (tych z fikołkami w wodzie nie zrobię) :D

Czy przed zawodami pływackimi wypić energetyk? Czy on coś da? Dystans : 50 m motylkiem i 100 m kraulem.

[...] pianki do nurkowania poczułem bolesne naciągnięcie mięśnia w tylnym naramiennym. Po około 24 – 36 h przestało mi dokuczać. Około pół roku temu przepłynąłem rano kraulem około 1 km. Wieczorem chciałem się podciągać na drążku (podciągam się podchwytem, ponieważ mam syndrom łokcia tenisisty). Zabolało mnie coś w barku w tylnej jego [...]

[...] w przyszłym roku (oraz "nieunikniona" poprawa sylwetki po treningach pływackich). Czyli długoterminowym celem będzie d) poprawić swój rekord na odcinku 50 m kraulem Cele krótkoterminowe - - do końca tego roku a) poprawa wytrzymałości - następnie c) przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - jw. >>Ja to [...]

9 ZADANIE – Tempówki: 12 x 50 m swoim stylem (co 50 sekund kolejny start, 50”) = 600 m 10 ZADANIE – Tempówki: 4 x 150 m kraulem (co 4 minuty kolejny start – 4’) = 600 m 11 ZADANIE – Tempówki: 4 x 100 m same ręce do swojego stylu (30 sekund przerwy między kolejnymi seriami) = 400 m 12 ZADANIE – Tempówki: 4 x 100 m same nogi do swojego stylu (30 [...]

[...] się na wodzie przez 60” d)pływania przez 60” przy użyciu wyłącznie rąk e)pływania przez 60” przy użyciu wyłącznie nóg 2. Przepłynięcie 50 m kraulem ratowniczym i 50 m żabką ratowniczą (z głową ponad powierzchnią wody) 3. Przepłynięcie w ubraniu 50 m oraz zdjęcie ubrania na głębokiej wodzie 4. Wykonanie skoków [...]

[...] Na ilość w jak najlepszym czasie. Jeżdżę na zawody, pływałem w klubie pływackim Obecnie wykonuję około 70-75 basenów w 45 minut Pływam 50 m - styl klasyczny (żabką ) 50 m - kraulem 50 m - styl klasyczny (żabką) 50 m - kraulem I tak do końca.... Mój rekord to 86 basenów w 45 minut więc myślę ,że nie jest źle :D (Ale mogło by być lepiej) Jeden [...]

[...] skakankę / coś lepiej wychodziło jak ostatnio/ 100 x przysiad na piłkę + wyskok+ wyrzut piłką 4 kg /10 serii po 10 x/ pływanie 30 minut żaba kryta technicznie + nauka kraulem / z przerwami/ 30 minut 720 m żabą krytą / spokojnie ćwiczę oddech/ 30 minut 7 x 50 m kraulem / z przerwami spokojnie/ Kraul coś wychodzi , ale idealnie to na pewno [...]

[...] WOPR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (Nazwisko i Imię) LP UMIEJĘTNOŚCI PŁYWACKIE T ZAL 1 Przepłynięcie dystansu 50 m kraulem i 50 m żabką ratowniczą 2 Przepłynięcie dystansu 200 m sposobem dowolnym w czasie poniżej 5’ 3 Zaprezentowanie pływackich umiejętności wg zadanego schematu: [...]

aha plywam tak dosc intensywnie jak na moje warunki bo wychodze dosc zmeczony na poczatek robie sobie kilka wolnych na plecach, kraulem i zabka na rozgrzewke potem plyne jak najszybciej 10 basenow zabka chwila odpoczynku, plywam sobie czym mi sie zechce robie sobie przerwy, ale niedluzsze niz 30-45 s, robie sobie dlugosc pod woda (basen 25 m) [...]