50 kg

Witam wszystkich jestem chudy i chcialbym przynrac na masie waze zaledwie 50 kg przy 168 cm . Jakie zapotrzebowanie aby przybrac wiecej miesni ? Chodze na silownie 3 x w tyg

Jakie białko polecicie dla 15 latka wzrost 175 i waga 50 kg staż pół roku. Czy brać białko z kreatyna czy samo białko i jakie?

Witam mam 15 lat 173cm wzrostu i 50 kg wagi.Ułożyłem sobie dietę i daje ja tu żebyście ją ocenili jak coś w niej brakuje napiszcie i jak mozecie podajcie co jeszcze do niej wżucić

Mam skończone 16 lat , 176cm wzrostu i waże tylko 50 kg Chce kupic sobie Super Mass ale problem w tym czy mi to nie zaszkodzi i czy mi to pomoze przytyc bez chodzenia na silke

Mam 60 cm wzrostu i waze 50 kg. Jakie cwiczenia mam wykonywac zeby nie umiesnic a poprawic ksztalt nog? Czy powinnam stosowac jakas diete do tych cwiczen. Jesli chodzi o jedzenie to staram sie jesc czesto ale malo.

zaczynam cwiczenia na siłowni wazę lekko ponad 50 kg . dietę mam obliczona zapotrzebowanie niby jest wszystko ok . JAKIE ODZYWKI DO TEGO ZEBY PRZYTYC SZYBKO.

mam 14 lat podnosze 50 kg na klate cz przesadzam?koledzy6 mówia ze moze mi kregosłóp peknac ale ja mowie ze to jest za malo jak na mnie.jestem troche wyrzezbiony i koledzy nawet mnie chwalom i muwia namnie paker

Mam ok 174cm wzrostu, 15 lat i ważę 50 kg!! Jakie jeść śniadania, obiady?... Jakie kolacje? Ogólnie co mam jeść żeby nabrać masę?...

witam. mam 30 lat a waze tylko 50 kg. chcialabym przytyc tak do 55kg. prosze o pomoc moze jakas dieta? jem duzo a waga stoi w miejscu , za malo waze? bardzo prosze mi pomoc bym przytyla mam tez nerwice.

Witam , mam 15 lat 170cm i 50 kg, jestem teraz na masiei mam w związku z tym pytanie, jaka jest granica obciążenia w wyciskaniu na klate, żeby nie przeciążyć stawów itd. ps. aktualnie 35kg.

ile powinienem wyciskac na ławeczce wiek : 13 lat waga : 50 kg

jak lepiej robić skos żeby wypełnic puste miejsca koło obojczyków jednym ciężarem czy zwięksazając np 50 kg 12powt 60kg 10 powt itd

W mojej silowni sa tylko hantle do max 50 kg, ale niestety nie sprawia mi to problem z latwoscia pizgam po 10 12 pwt a chce bardziej celowac w 6-8 pwt. Co robic?

Warze prawie 50 kg a mam 150cm wzrostu.Jak mogę schudnąć, gdyż mój lekarz stwierdził że jeśli nic z tym nie zrobię to będę tyć dalej. Powiedziałam koniec!! Pomóżcie !!!!

Witam, chciałbym kupić ok. 50 kg toczonego obciążenia. Krązki mogą być np. 6x5, 8x2,5 . Chcę na to przeznaczyć ok. 150-180 zł. Ma ktoś na sprzedaż albo wiecie gdzie kupić? ;)

Witam mam 16 lat waga 50 kg wzrost 170 ćwiczę parę miesięcy z 5-6 czy 31 cm w bicepsie to jest dużo ?

Witam! Jaką dietę na masę polecacie? Jestem początkującym i mało się na tym znam. Zależy mi na tym, żeby nie zażywać odżywek itp. Wiek: 14 Wzrost: 165 Waga: 50 kg Z góry dzięki za pomoc ;)

mam 16 lat waze 50 kg i robie juz 2 tyg trening FBW jakie moge kupic sobie białko żeby przybrac na masie głownie robie FBW zeby przybrac na masie miesniowej

witam zacząłem ćwiczyć na klatkę mam pytanie czy ćwicząc małymi ciężarami typu 30 - 50 kg rozbuduję klatkę ? przynajmniej na początek ?

mam pytanie ile bedzie prób do każdego boju??? oraz czy zawodnik ważacy 100 gk bedzie tak samo punktowany jak ten ważacy 50 kg??kiedy bedzie więcej newsu na temat tych zawodów?????.........czekam na odp