50 kg

Waga jest ważna, mógłbyś określić, czy to 50 kg czy 80 :P Tyle to na pewno wiesz.

[...] kilka km + ćwiczenia nie obciążające brzucha. No i gluten wyrzucę w 100%. Kupiłam tez tabletki na oczyszczanie z wody. Dziękuje za poradę. A jeśli już chciałabym kupić te suplementy które napisałam w tytule to jakie lepsze byłyby ? Te słabsze czy te mocniejsze?bo te drugie są na wage a na 50 kg nawet nie wiem czy powinnam brać całą jedna czy pol

rzuć okiem na atlas ćwiczeń. Jak zatrzymałeś się na 50 kg, to ogarnij technikę, bo na bank leży. Co do ćwiczeń- dipsy, hantle- to Cię powinno zainteresować.

coś mi się nei widzi te 50 kg na biceps, popraw technnikę bo ja już wiem że źle ćwiczysz techncznie , co do planu to z takimi wynikami poczytaj o treningu z większą częstotliwoscią ( podpowiem np push pull przód tył ...) a martwy ciąg to musi się znaleźć w planie

I mowicie ze to jest za ciezkie dla organizmu ?? A to: Poniedzialek:Klata lawka plaska 80kg 7s7p, Skos 60kg 8s8p robie to z olbrzymim zapasem Wtorek : Lapy bicepsy 10s10p 50 kg Sroda: Nogi przysiady 12p8s Czwartek: Bary 60kg 6s12p (szrugsy) Piatek: Przedramiona i lydki takie ******lki na piatek. Sobota: klata troche lzejszy trening sama plaska. [...]

[...] kolejne do 6 kaps(nie wiecej).Uwazam,ze to i tak bardzo duzo,chociaz TSe do super mocnych spalaczy nie nalezy. Tussi odpusc. A tak na marginesie polecam Muscletecha Hydroxycut Hardcore.Biore od czasu do czasu,zeby nie spac (mgr ) ,albo zeby dac kopa przed treningiem.Rewelacja! Na moje 50 kg 1 kaps dziennie wystarczy.Max dawka to 6 kaps dziennie.

Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp.

to juz sie zmienilo teraz serie jade inne w inny sposob 45-50 kg zalezy ile chce zrobic seri

[...] naprawde chodzi? - w jakich cwiczeniach masz zamiar uzywac progresi ciezaru(to ma znaczenie) - w jakich cwiczeniach masz zamiar uzywac progreji piramidalnej(piramidki) -12 10 8 -dobry dla poczatkujacych -12 10 8 6 to raczej slaby zestaw -rampa(progresja rampujaca)czyli np ; 6pow * 50 kg 6* 60 6* 70 6* 80 6* 90 6* 100 -bardzo dobry wybor!!!!!!!

ostatnio chodze na rzgowską , wracam po 6 miechach przerwy wiec wole aby nikt tego nie wiedzial jak na bary mecze sie 50 kg na 15 powt albo cos

Ty chcesz schudnąć? Z czego? Rozumiem jakbyś ważył, aż tyle co ja i miał tyle w pasie co ja to tak, ale z 50 kg?

[...] miarodajne, ważniesjzy jest % tkanki tłuszczowej w organizmie. W każdym razie, jeżeli ustalisz sobie, że "teraz redukcja, ćwiczenia, a jak już będę ważyć to wymarzone 50 kg, to wreszcie się skończy ta męka", to popełniasz błąd, prowadzący w prostej linii do obniżenia metabolizmu i kolejnego efektu jojo. Powinnaś na stałe zmienić [...]

[...] bez żadnej regeneracji na następny dzień po treningu nie czuje żadnego zmęczenia klaty oczywiście jak chcesz to moge ci rozpisać cały mój trening ale uwież mi nie jest najwyższych lotów dlatego nie widziałem potrzeby rozpisania ci go tu minimum(na biceps na modlitewniku biore tylko 50 kg :( Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-07 15:02:03

[...] pewien czas i nawet niezle jej to wychodzi, z tym ze dzieki bogu odkad wiem czyli 5 lat nie musiala i mam nadzieje ze nie bedzie musiala uzywaz go na ulicy. Ona ma tka kolo 50 kg i mimo ze ma niezla technike, to jednak sila tych ciosow jest srednia i jezeli doszlo by do uzycia na ulicy to mysle ze wygladalo by to raczej jakis low ewentualnie [...]

seba dlaczego powyzej 100 przeciesz plecy sa narazone nawet przy 50 kg na mc wiec wydaje mi sie ze nie zwazajac na wage ciezaru powinien zakladac pas ale nie do bicepsa

Elo ;] Mam prawie 16 lat. wzrost: 169 cm. waga 50 kg. Potrzebuje plan treningowy na 1000 m. ;D uwielbiam biegać i jeżdżę na każde zawody ;] może z kimś spotkam się w tym roku w krakowie na zawodach xD Mój czas to 2:41 ale rok temu ;/ mam nadzieje, że ktoś mi pomoże utrzymać kondycje ;] bo teraz mój czas chyba się pogorszył z góry dziękuje ^ ^

Stary... zrobisz skok zycia w ten rok. Sam sie dziwilem, ze te kilogramy tak skacza. W 2002 jeszcze atakowalem na rekord 50 kg. Teraz juz nawet sie tym nie rozgrzewam Bedzie dobrze ino sie dobrze odzywiaj.

czy ty sapiesz do mnie?? przeczytaj uwaznie a potem pisz OD MASY CIALA -wiadomo ze smalcowaty gosc(100kg) nie ma szkieletu goscia co 50 kg wazy rozumiesz? tak samo tyczy sie goscia co cwiczy i ma 40 w lapie od goscia co ma 25 tak samo tyczy sie to do wieku a nie ze ktos gruby to ma grube kosci owszem to sie nie tyczy ludzi ktuzy przytyja w [...]

jezeli tylko tyle waze to chyba wiadomo ze nie wezme duzo na klate itp.jesli o to ci chodzi .co mialem wpisac ze np 50 kg wezme i tyle??//bylem u lekarza bo nie moge przybrac wagi za cholery przez bardzo dlugi czas ale jestem zdrowy.dlatego przez przypadek gadalem z kumplem ktory juz ma dosc dlugi staz i mowil ze moze ph sprubowac ale z rozsadkiem [...]

[...] i czuję ze zaczyna mi się napinać skóra.....kiedyś rzuciłem się na głębokie wody i zawojowałem z wielkim ciężarem.....pomp niesamowita...rano drugiego dnia myślałem że mam z 50 kg na plecach tak mnie zakwasy ***##y.....aż się rozchorowałem wieczorem(gorączka)---ale osiągnełem to dzięki sumienności i wybieram zawsze trudniejszą drogę, tam nie ma [...]