50 kg

hej pragnacaslonca, ja sie przymierzam do tego http://www.decathlon.pl/zestaw-50-kg-id_8194065.html ale chcialabym na zywca obejrzec, wiec trzeba zaplanowac wypad do sklepu. powodzenia w wyciskaniu :D

[...] ruch i mam bardzo dobre wyniki w tamtym roku miałem najlepszy wynik w wadze 67,5 kg i w tym tez mam najlepszy więc nie mów mi że mam zły trening . po drugie jak zobaczę filmik lub na własne oczy wtedy uwierzę bo trochę już trenuję na siłowni i wiem co to znaczy zrobić 50 kg 300 razy wiec mi to udowodnij wtedy ci uwierzę i przyznam rację czekam

[...] ćwicze cały czas bez przerwy systematycznie dlatego z 40 wskoczylem na 58:P:P Nie zazywam odżywek,kreatyny ani nic podobnego.Na masie przybrałem bo ważylem na początku ok 50 kg a teraz 60.Tylko może za moło wymodelowane mam moje mięśnie oprucz bicepsa i tricepsa.Wystraszyłem sie tylko że te 58 kg to mały ciężar na wyciskanie.I dalej tak uważam [...]

ok. 50 kg w seriach

Węższym chwytem było kiedyś ponad 120 w ostatniej, teraz szerokim uchwytem ok 110 w ostatniej seri. Hantel ponad 50 kg jakiś czas temu.

[...] cm w ramieniu przy takiej wadze to mało to ja nie wiem.. co ja mam w takim razie mówić %-) Bardzo dobrze wyglądasz jak na tak niską masę ciała niski bf masuj co Ty chcesz do 50 kg dojść ? %-)%-) Z ciekawości, ile wzrostu i obwód pasa? A przepraszam nie zaauważyłem... Zmieniony przez - Puchatek94 w dniu 2014-04-25 15:15:39 Zmieniony przez - [...]

JEŻELI WAŻYSZ 50 KG TO ...3 g białka na kg masy ciała - 50x3g=150g dzielone przez ilość posiłków -

PS-->> Zapomnialem dodać, że mam do dyspozycji : Ławeczke,gryf łamany 120 cm , gryf prosty 180 cm , dwa gryfy do hantli i 67 kg nakładu :) Tzn najpierw jakiś trening na mase ale raczej bez diety ^^ Bo 50 kg to raczej malutko :P

moze cos doradzicie a nie??? A o kim mamy i dla kogo mówić, to nie kawa że sypiesz 2 łyżeczki dla kobietki 50 kg i gostka 100 kg.

[...] z takim zlosliwym brakiem wiedzy to nawet przy pomocy calego forum sobie nie poradzisz. a z cycami to mysle ze nie masz gino a lipo chyba ze wyczuwasz pod sutami twarde kulki. z tym brzuchem tez piszesz brednie.ludzie chudna po 50 kg i skora im sie dopasowuje z czasem wiec lekarze tu zbedni.potrzeba calkowitej zmiany stylu zycia diety i treningu.

[...] zaczalem wczesniej , ale efekty przyjda wazne bym sie zniechecil. A może to własnie jest właściwy moment , chyba 17 lat to nie za pozno , nie chodzi mi o to by byc szwarzenegerem ale byc takjim spoko , dobzre zbudowanym , (42 powiedzmy w bicu :) . Da isę zrobić w 2 lata na sucho ? A najczesciej od sterydziarzy wyzywają ci co sami waza 50 kg xD

wolal bym byc maly miec 25 w bicespie i wazyc 50 kg niz byc takim d****em jak Ci na fotkach

No cos kolo 50 kg, ciezko mi ta masa idzie. 90kg wycisk na klate ;)

Właściwy poziom wygimnastykowania dostarczą Ci sztuki walki, na karate też się robi pompki, brzuszki, jest tam naprawdę sporo ruchu, a tłuszczu to Ty nie masz, wzrost 150cm, waga 50 kg, to naprawdę idealna proporcja.

W Twoim wieku przy wzroście 180 ważyłem nieco poniżej 50 kg. Potem urosłem w górę, a wagowo były momenty że przekraczałem 100 kg, więc sie nie przejmuj. Tak jak kolega wyżej napisał - trening, dieta, regeneracja.

[...] dorabiam własną mini siłkę :P dosłownie mini bo ma ona: - drążek (podciąganie gdy zawieszony wysoko, podpora do robienia pompek pod kątem gdy niżej jak i do brzuszków się nadaje) - 2x hantelki 40 cm - 1x gryf 180 cm 50 kg - nadkład do użytku chyba tyle wystarczy na redukcję i początek :) Co do ogólnorozwojowi to co konkretniej masz na myśli?

Ja przed rozpoczęciem treningów ważyłam 49 - 50 kg, po 4 miesiącach treningu ważę już 52 - 53 kg. Trenuję sporo, jem normalnie, czyli bez słodyczy i zapychaczy, więc teoretycznie waga powinna zejść. Tłuszczu na ciele mi nie przybyło, więc celuję właśnie w rozwój masy. Głównie przybyło mi mięśni ud, łydek, ramion i barków. Tak więc - nic nie jest [...]

A wydaje mi się, że wykonałbyś. Załóż 50 kg i podnieś maksymalną ilość razy

[...] " kregoslup " swoja droga jak juz ktos nie moze skonczyc powtorzenia to chyba nic sie nie stanie jak wygnie sie te 5-10 cm do tylu tylko po to zeby pomoc sobie te 2-3kg w danym cwiczeniu !!! z zarzutem takim jak piszesz to mozna zrobic serie 70 kg sztanga na biceps albo 50 kg ( z lekkim wygieciem ) ktore bardzo nie wiele pomaga .

[...] Mikołaj Kacper i Karol jak widać ,mimo wakacji w świetnej formie /SFD/Images/2015/8/31/5971ef556405401ca0d71e2bc7ad7b9e.jpg super dynamika i siła ,choć Kacper waży tylko 50 kg /SFD/Images/2015/8/31/1aba2c9d9bef42feba8f7233d1b03498.jpg Mikołaj podobnie chłopacy dysponuja na swoja wage i wiek nadludzkimi siłami. [...]