5

ok to jak by było to 100mg to mam bić po 0,5 ml

[...] w Ovopol to jeszzce raz poruszę ten temat aby wszytsko było do końca wyjaśnione. Osobiście nie jestem ekspertem od technologi produkcji ale zapewniono mnie , że wszysko jest oki. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

a nie jest przypadkiem tak, że białko z jajka ugotowanego na miękko ma mniejszą przyswajalność od tego ugotowanego na twardo ?

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61722&forum_id=131&Topic_Title=&forum_title=Liga+NHB Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ABS jest typowo masowy. I zajmuje ok 5 minut.

staż - można powiedzieć że zaczynam od zera bo miałem przerwę 5 lat ( jednak cały czas bez siłowni robiłem pompki i drążek) Przykładowa dieta: 7.00 musli z rodzynkami i orzechami 9.00 pieczywo sonko z pełnego ziarna (2 szt) + wędlina 11.00 j.w. 14. makaron pełnoziarnisty z sosem ( czasem piers z kurczaka) 19. pieczywo sonko + wędlina 21. 150 gr [...]

Fakmaster, musisz co 5 kilometrów zmieniać ręke kiedy walisz gruchę "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Na vantarze jest Arnie Tak jak i na Twoim

Jak wychodze do roboty to tak 4:30 -5:30 lub 16:00-17:00 heh :) , no wiesz tyrac to nie tyram ale po nocy to troche nie bardzo jest sila zeby cos podnosic, a po dniowce daloby sie jakos..oczywiscie wliczam tez dni wolne np.. mam dwa dni wolne a potem na nocke...albo dniowke, nastepny dzien nocke czyli mam wiczor wolny i prawie caly dzien do godz [...]

No więc zacząłem ćwiczyć po wakacjach i ważyłem 54 kilo czyli przytyłem 5 kilo na masie. Diete mam ułożoną

Zacząłem ćwiczyć po wakacjach i ważyłem 54 kilo czyli przytyłem 5 kilo na masie. Diete mam ułożoną

Bieg nie zaszkodzi w treningu siłowym. Zwłaszcza, że 2 km śmieszny dystans (ot rozgrzewka przed siłownią np. może to być). Gdyby to było 5-10 i więcej km, to trzeba by się zacząć zastanawiać. Na siłę to lepiej jeszcze nie rób- bo to się wiąże z dużymi obciążeniami (progresja w ramach serii i mała liczba końcowych powtórzeń) - a jesteś młody [...]

Nie dygaj żaby jeśli nie trenujesz codziennie np 2 razy dziennie a np 3 razy w tygodniu to nic się nie stanie. Nawet jak masz 5 razy w ciągu tygodnia treningi a ćwiczysz nie na pełnych obrotach to nic się nie stanie. Zobacz Gołota ,albo Michalczewski oni ,też zaczynali od młodego wieku ,a jakoś nie są kurduplami.

ja po 3,5 roku robienia masy i siły prawie sie nienadawałem już do boksu !! traci sie okropnie dynamike .. przez co i siła ciosu spada !! trzeba dużo grać w kosza tenisa itp ... takie szybkie zrywne sporty !! jeśli niejesteś zbyt sztywny to czemu nie!!

ee zakrutko trenuje żeby odzyskać dynamike .. jestem taką kłodą ciągle jak michalczewski dzisiaj ale coraz lepiej jest .. jeszcze rok i będzie ładnie!!

,,nawalac" jaki tekst przypomniala mi sie podstawowka

spokuj mi tu

5.

To zdjęcia z dzisiejszej konferencji? Chyba nie, bo Mirko zapowiedział, że się na niej nie pojawi. W piątek odbyła się podobna, ale została zamknięta przez policję z powodu za dużego zainteresowania fanów. Było ich naprawdę mnóstwo i z uwagi na bezpieczeństwo fighterów psy się wsypały i było po konferencji.

5.