5

po ugotowaniu zwieksza sie ig. ryz brazowy znalazlem w identycznej cenie co kasze gryczana czyli cos ponad 2,5

czyli chyba wezme małom na razie zrobie taki 1.5 miesieczny cykl a potem zobacze dzieki za pomoc zamawiam cell pump pozdro

Mi masa idzie very hard. Pod koniec czerwca: (183cm/68kg/32cm bic/80pas) Wrzesień: (183cm/75kg/36cm bic/85pas;]) obecnie po 5 dniowej chorobie (183cm/72kg/35cm bic/84pas)

Absolutny start (najpierw były jakies tam sztuki walki potem cwiczyłem w domu ale efekty mizerne) 16lat / 181cm/ 56kg / biceps cos koło 26-7/ klata o matko nie wiem taka deska do prasowania / pas j.w. Start na siłowni 17lat / 183cm/ 66-7kg/ biceps 31cm/ klata koło 95/ pas 73cm/ wyciskanie 50 Obecnie 18lat/ 184cm/ 79kg/ biceps 36.5/ klata 113cm / [...]

[...] 60% + mezo 40% Jak zaczynałem 30.09.04 wiek 17 lat wzrost/waga 174cm/66kg Ubity jestem,ale mam chude nadgarstki:/ biceps:30cm przedramie:26cm na prostej rece klatka: ok 95cm jakos tak udo:56cm -duzo biegałem łydka:37cm pas:75~76cm barki ?? nadgarstki:16cm Wyciskanie:72kg początki duza siła,od samego początku:D Obecnie na dzien dzisiejszy [...]

i co pewnie warto dodac.. nie cwicze 3-4 razy w tygodniu.. tylko 5-6

zaszkodzi. samo to, że ćwiczysz 5-6 razy szkodzi, w dodatku i tak za długo. pzdr/

[...] przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na [...]

[...] układu oddechowego poprawi się, ustąpi kaszel, duszności, zmęczenie po 1 roku ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę po 5 latach ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej i krtani, przełyku zmniejszy się o połowę; obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu po 10 latach ryzyko [...]

trenuje na silowni 5 lat. jak jest pogoda to wychodze na rower wiec nie siedze w domu przed kompem no kurde moj post mialby byc podwieszony

[...] wtedy stwierdzilem ze jezeli jestem na takim etapie to warto sprobowac rzucic(o czym juz wczesniej myślałem) i tak w sumie bez wiekszego wysiłku rzuciłem co prawda paliłem krotko (1,5roku?) ale palilem było to jakies 1,5 roku temu. Do teraz dziwi mnie z jaka łatwościa w sumie rzuciłem ten nałóg.. Sądze ze w duzej mierze jest to zasługa sportu

1. 17% to dużo 2. dieta tragedia po prostu, 1240 kcal to ja polecam 45 kilowym dziewczynkom 3. powinieneś (jeśli waga w profilu poprawna) jeść MINIMUM 1800-1900 kcal na redukcji 4. Atkins sucks 5. Cwicz siłowo 6. Nie rób HIITa przy tak dużym deficycie i badziewnej diecie bo do reszty pozbędziesz się mięśni a tłuszcz zostanie ogólnie błe

Jest estradiol 5.0 poniżej normy.

witam niedawno mialem do czynienia z anapolkiem zmieszanym z 10 winkami 50mg i co do sily i masy nie mam zastrzezen ale jak wszedlem na 1,5 tab antka to ledwo chodzilem z***any chumor i wypicie czegoc gazowanego powodowalo niesamowity bul watroby a nigdy w zyciu tego nie mialem przy innych saa.zatem antek jest ale jako dodatek do pozadnego cyklu i [...]

Polecam ACT-tutaj zasady: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A tu zestaw na hantle: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku [...]

tzw ENJOY LIFE ;) --- r(e)spect ---

1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:nie wiem UDO:ok 65 TALIA:ok 90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 10l 6.DIETA: rozsądna nie licze i nie bardzojestem w stanie nawet liczyc przy moim trybie życia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo ostatni napisałem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła przy jak [...]

Jeśli masz bf 25 %, to dalszy dodatni bilans kaloryczny (masa) jest bez sesnsu, bo nie dobudowujesz mieśni, tylko tkanki tłuszczowej. Masę trzeba robić rozsądnie, bez zbytniego otłuszczania, nie zakładając celów wagowych, tylko obserwujac poziom bf. Ewentualnie wrzuć zdjecie sylwetki do oceny, czy rzeczywiscie jest 25 bf, ale jesłiw dwa [...]

ja tez kiedys myslalem ze nie mam czasu, ale sie przemoglem i wystartowalem z dieta, jadlem czesciej, nieco wiecej i przytylem w miecha 5-6kg. chodzisz na silke chociaz?

no to jak masz faceta od 5 lat to chyba warto o bobasie pomyśleć L-karnityna to bezpieczna witaminka i nie zaszkodzi Ci, jak równiez nie odchudzi