DO EKTOMORFIK'OW

w ciagu 3 lat z 60 kg wzrost 185 wyciskanie 40 kg lapka kolo 27
do 95- 88 waga sie waha, lapka 40 w porywach do 41, wycisk kolo 110, 115kg

ewolucja ziemniaka jest ponizej widoczna w linkach

Ty ziemniak to Tobie dziewczyna znalazla koks czy cos w tym stylu?

Nom
To on


Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-09-26 19:45:02

JAM

widze ze sobie tutaj "exegi monumentum " przez ta slawe

Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2006-09-26 19:47:54

przez rok jakies 8 kilo masy, 3,5cm w lapie i 35 kg wycisku

Hmm ja jak zaczynałem to ważyłem 56 kilo łapke miałem 26cm, klatki nie mogłem znaleść to nie mierzyłem Teraz po prawie 2,5 roku jest 39 na kablu i 104 w klatce.. Wycisku poszedł od 37,5 do 100kilo..

Ty budowy ciała:połaczenie ekto 60% + mezo 40%

Jak zaczynałem 30.09.04
wiek 17 lat
wzrost/waga 174cm/66kg Ubity jestem,ale mam chude nadgarstki:/
biceps:30cm
przedramie:26cm na prostej rece
klatka: ok 95cm jakos tak
udo:56cm -duzo biegałem
łydka:37cm
pas:75~76cm
barki ??
nadgarstki:16cm
Wyciskanie:72kg początki duza siła,od samego początku:D

Obecnie na dzien dzisiejszy 28.09.06 praktycznie 2 lata treningu

wiek 19lat
wzrost/waga 176cm/82kg
biceps: 41,3cm(fess dokładnie
przedramie:prawie 35cm na prostej rece,na zgietej 90 st.38,5cm
klatka:115cm luz
udo:60,5~61cm
łydka:39cm
pas:~83-84cm
barki luz 137cm
nadgarstki 18cm
wyciskanie na płaskiej:140kg bedzie:D

Najlepsze partie:tricepsy,klatka,przedramie
Najgorsze partie:brzuch,prostownik,z barkami srednio