5

24.05.2019 DT Siłka osiedlowa - góra poszła. WL, wiosło sztangą, wiosło hantlą, arnoldki (pierwszy raz z 6kg hantlami), halo dookoła głowy z talerzem 5kg, facepull z gumą, wyciskanie kettla 8kg, bicek, tricek i coś tam jeszcze było. Po siłowym włażenie na ławkę, aby trochę pompa pompowała. A najlepsze było przed - czyli próby do stania. Odkryłam, [...]

[...] wysokie węgle 1 szejk 2 ryz parabiliczny, wolowina warzywa 3 chleb zytni, szynka, ser żółty, baton 4 ryz jaśminiowy zmiksownay z bananem mlekiem i wpc, tosty z dzemem 5 szejk po treningu 6 ryż jaśminiowy wątróbka warzywa, baton 7 sernik orzechy laskowe dzis nie planowane wizyty na kibelku ale odnaleziona przyczyną a mianowicie wczorsj [...]

panowie w skrócie pare miesiecy na cyklu, ostatnie badanie estro w lutym (w normie) teraz leci prop i tren ace 100mg e2d i 50mg deki e4d 2 godziny po strzale poszedlem na badanie i wynik mnie przerazil, ogolnie czuje sie ok, libido ok, dobre samopoczucie itp. co na zbicie i czy takie wyniki mial ktos z Was bo dla mnie sa "ogromne" [...]

Aktualnie leci cypio e4d i 0,5 exe e2d. E2 chyba pomału się odbija bo trochę lepsza pompka na treningu. Za jakiś czas powtórzę badania. Tak to aktualnie wygląda. Skosy coś słabo wyszły na zdjęciu, na żywo wyglądają znacznie lepiej. Barki ostatnio fajnie poprawiłem, bez testo były wyraźnie bardziej płaskie. Klata natomiast dalej jak dół po wapnie [...]

a ... dziewczynki z Roksy zawsze zachwycone ... a za 5 dyszek extras to nawet krzyczą " ostrożnie , uważaj ... rozerwiesz mnie ... ooo" co do imion to mam takie zdanie ... że nie mam pojęcia :-))

1.Nazwa Wxn god mode 2.Rozpuszczalność bez znaczenia 3.smak bez znaczenia 4..Pompa 5/5 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne odczucia O f..k :) Dla mnie numero uno. Myslalem, ze po re1gn juz mnie nic nie zaskoczy, ale god mode przebilo o dwie glowy re1gn. Juz 10 min po wypiciu jakies nakrecenie i drzenie rak, na treningu skupienie na max, koszulka cala [...]

U mnie kolejne słodycze ze Szwajcarii plus do tego odwiedziłem oszołoma w Szczecinie i jest tam jakiś taki zaułek z rzeczami z końcówki serii które są na promocji to też wziąłem parę pierdólek do podjedzenia :-P /SFD/2019/5/24/be3a02029d49418d920aaff4730b3247.jpg /SFD/2019/5/24/534fef76bca64a52b62aaf7e504f0e0a.jpg

23.05.19 Pech chciał, że orbitreki zajęte i musiałam wejść na najbardziej nielubiany przeze mnie sprzęt na siłowni, czyli bieżnię. Prędkość 6,8km/h, wznios 2,5. Tętno niskie, ale nie mam aż takich ambicji, żeby biegać na bieżni. Garmin sen: 7h 32min kroki: 11 022 rozgrzewka: 10:06min, 67kcal, HR 125 trening: 1:12:57min, 332kcal, HR 117 trening B [...]

1-4W test ena 200mg E3d 1-4W bold 250mg E3d 5-16W test Enan 200mg E3d 5-16W bold 200 mg E3d 4-10W turek 50mg ED 10-16 W Vino 50mg ED Vino właśnie kończę Lodzianin1 jak Ty to widzisz ? Zmieniony przez - Tydryt1985 w dniu 2019-05-25 09:48:50 Zmieniony przez - Tydryt1985 w dniu 2019-05-25 09:49:57 Zmieniony przez - Tydryt1985 w dniu [...]

Moje combo poranne super się na nim śmiga plus teraz dojdzie 30 cardaryny /SFD/2019/5/24/c768ed5fd9834da29efc36f6b146fdc0.jpg

Juz zmienione. Może jutro cos nagram, bo w końcu wybieram się na siłkę ;-) /SFD/2019/5/24/914734d8f28c4ad285dc87dc89e4bdcf.jpg

OHP 45kg x5 50kg x12 x10 40kg x14 SQT low-bar 72.5kg x5 80kg x3 87.5kg 4x10 BP 57.5kg x5 62.5kg x4 67.5kg x8 60kg x10 x8 x10 Hipki 90kg 2x12 HPUP 10kg x12 x9 Cable flys x19 x16 Zamieniłem kolejnością OHP z BP i już wiadomo czemu tak słabo to wyglądało wcześniej. W BP przed ostatnią serią odpocząłem nieco dłużej i dlatego wyszło więcej powt. Ale [...]

[...] co musiał się wynieść do ciotki? Na pewno pamiętacie. A potem ten kot wyskoczył przez okno. Wszyscy myśleliśmy, że zginął na miejscu (nikt ciała nie szukał ale no wypadł z 5 piętra) a teraz wrócił do cioci. To na pewno on, bo on reagował na imię i jak ciotka go zawołała to podszedł. Siedział pod blokiem i czekał. Cholera jednak złego diabli nie [...]

mam wyniki badań estro 22 przy normach 11,3-43,2. Jednak krew oddawałem wczoraj, dzisiaj rano wziąłem 0,5 tab tak więc pewnie mam teraz na dolnej granicy. Czuje się jednak dobrze, retencja zeszła. Pytanie teraz czy dawać co 3 dni po 0,5? No ii jak zmienić dawki jak będę chciał znowu podać hcg? Zmieniony przez - TR-BI w dniu 2019-05-24 20:47:34 [...]

[...] ludowe nie mogłem wejść pod sztangę i się spiąć na tyle, żeby to bezpiecznie podnieść. Dlatego zdejmowałem z wieszaków u gory i schodziłem na dół już spięty. miało być po 5 repsów co mi się udało przy 160kg. 180 poszedł 1, drugi już nie chciał :-) Pokręciłem się jeszcze trochę w granicach 140 ale jakoś tak ani to ciężko ani przyjemnie ;-) [...]

24.05.2019 Pull 2 1. Ściąganie raczek wyciągu górnego leżąc na ławce 9x43,5kg 2. Wiosłowanie hammer nachwytem jednorącz (s) 8x80kg 3. Wiosłowanie hammer neutral oburącz (2) 8x140kg 4. Ściąganie nachwytem do klatki wyciąg górny 9x38,5kg 5. Odwrotny peck deck (6) 10x80kg 6. Młotki 8x26kg 7. Modlitewnik (6) [...]

4567+10561=15128 /SFD/2019/5/24/cbe52055fc554c449234b24b681fdbdf.jpg

piątek - dwojka mocno, czwórka lekko, brzuch 1. Uginanie nogi stojąc przy wyciągu dolnym 2x12-15 15x28kg 2.MCNPN 1x9-12 15x150kg 3. Żuraw na ławce rzymskiej 2x15-20 20x10kg 4. Wypychanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko 2x12-15 15x160kg 5. Odpychanie od platformy poziomej stopy wysoko 2x15-20 20x200kg 6. Odwodzenie nogi z linką wyciągu [...]

[...] się zaadoptować ponownie do treningu. Inna sprawa że nawet nie wskazane i dal formy żebyś za szybko zaczął, po takiej przerwie każdy bodziec już będzie wystarczający. Daj sobie na spokojnie 3x tyg proste FBW 5-6 ćwiczeń po 3 serie i tak na 50-60 % możliwości siłowych stopniowo zwiększ objętość do 4 serii i intensywność co tydzień podbijaj o 5%

A ja od jutra przechodzę z propa i Masters propa DNA na cypio i master e DNA. Ostatnie podejście do mastera. /SFD/2019/5/24/aa8b18271f094e7bb62c23de9c0be8ac.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-24 19:40:48