5

No jem wiadomo....:) Ja nie wiem co wszyscy mają z tą dietą.... Ja już ćwicze bez żadnej diety 1,5 roku i miałem 3 cykle i jestem bardzo zadowolony z efektów.... I bez diety można ....!!!

zjadłes 0,5 kg kury po treningu?

[...] 6. DIETA: wysokobialkowa, wegle tylko rano i w okolicach treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 , prop solo 8. TRENING: siłowy 5 x w tyg i sztuki walki 4 x w tyg Jak chcesz robic mase z mala iloscia wegli trenujac na silce 5x w tyg i MMA 4x w tyg? Brak ci podstaw nt diety, czyli jednak chyba koksy [...]

prosze nie zamieszac tematu wystarczy zalozylesz i wpisac.. a co do czasy wsyztskie w LA Gimnazjalne w Polsce sa na stronie www.pzla.pl - statystyka http://pzla.pl/statystyka.php?_a=10&plec=M&miejsce=1&kateg=5&kat_id=46

mete i propa skroc do 4tygoni po co az tak dlugo ciagnac w 5 tygodniu juz deka z prolo ladnie bedzie dzialac;).tak wogole zastanow sie czy potrzebujesz az tak duzo srodkow.Widac ze chcesz robic mase i rzezbe na raz;)hhe

[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-05-08 10:55:43

Bardzo łatwo się regeneruje i dlatego ćwiczysz go aż 4x tygodniowo a nie 1x jak resztę mięśni lepiej nie kombinuj tylko rób tak jak napisali Jak chcesz ćwiczyć brzuch codziennie to ćwicz sobie A6W hehe

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:24 12. TENDENCJA DO [...]

Weźmiesz raz to zasmakujesz minimalna dawka to 15mg/ed ale spróbuj przy Twojej wadze 20mg/ed w równych odstepach czasowych przez 5 tygodni

mozna mieszac rodzaje kreatyn. wazne ,zeby w DT wciagnac 10g a w DNT 5-10g.pzdr

Moja córa trenuje TKD. Ma 5 lat. W grupie są prawie same starsze dzieci. W starszej grupie zdecydowana większość zaczynała właśnie w tym wieku.

Mielony sklad: 85% mieso wolowe, 5 % tluszcz wolowy, bialko roślinne,blonnik przenny,skrobia ziemniaczana, sol,pieprz, regulator kwasowasci.E262 soja, gluten

[...] zarzucić beta alanine np z Cytruliną i Aakg. Możesz tez oczyścić organizm i zrobić dobry cykl za 2 miechy np. Z wszystkimi wyżej wymienionymi składnikami i kretką. Aakg 5-10 g przed treningiem, razem z Cytruliną 5g, ba 3G przed treningiem i rano. Możesz tez dać dodatkowo Cytrulinę w ciagu dnia. Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-27 [...]

Podciaganie jako priorytet, czyli robisz jako pierwsze i nie koniecznie 5 serii,3-4 ale wiecej powtorzen, aha i oczywiscie robisz podciaganie szerokim nachwytem

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

Znam tkich którzy płyna te 50 m w 2 min To dopiro zwała z nich jest Pozdrawiam

[...] na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

No no... Trzeba kiedyś spróbować wstawić coś takiego zamiast kierownicy...

1. WIEK:25 2. WAGA:65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:101 -udo:50 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa lata temu 10 strzałów deki 200 mety 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła i sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] za mało w ogóle informacje o tobie żeby cokolwiek ci doradzić nie wiadomo gdzie trenujesz jak trenujesz ile masz czasu na treningi czy trening 4 razy w tygodniu czy może 5 razy w tygodniu ile do tego robisz cardio no ale założenia splitu są raczej proste robisz sobie przykładowo klatka plus biceps kolejny dzień plecy i brzuch następny dzień [...]