co proponujecie??

siemka mam pytanie a mianowicie co proponujecie po miedzy cyklami z kreatyny zeby spadki były jak najmniejsze


Zmieniony przez - zylq w dniu 2016-08-27 09:13:29

Dobre odżywianie a spadków nie bedzie. Możesz zarzucić beta alanine np z Cytruliną i Aakg. Możesz tez oczyścić organizm i zrobić dobry cykl za 2 miechy np. Z wszystkimi wyżej wymienionymi składnikami i kretką. Aakg 5-10 g przed treningiem, razem z Cytruliną 5g, ba 3G przed treningiem i rano. Możesz tez dać dodatkowo Cytrulinę w ciagu dnia.


Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-27 09:24:57

Z jakiego powodu niby spadki by miały być, jak nadal będziesz dobrze się odżywiał i trenował to nic nie spadnie.

J/W

Jeżeli nie zaburzysz adekwatnego jedzenia, treningów i regeneracji to nie ma możliwości abyś odnotował spadki po odstawieniu kreatyny chyba, że chodzi Ci o nawodnienie mięśni fosfokreatyną. Jeżeli tak to nade wszystko nie masz się czym przejmować, to co zdążyłeś wypracować jest trwałe ( jeżeli zadbasz o wszystkie podstawowe aspekty w budowaniu sylwetki ) to nie ucieka jak powietrze z balona.

nic nie potrzebujesz imo.
trzymaj miche a bedzie ok, jak cos spadnie, to jedynie nadmiar wody, ktora to nie bedzie masa mięśniową

mozesz jedynie podrzucic nieco beta-alaniny czy tez wrzucic sobie bcaa jak masz wiecej grosza,
pomperki jedynie umilaja trening zbytnio nie przekladajac sie na efekt wzrostu miesnia