5

[...] zakupić coś z listy poniżej, jakie działanie i czy jest sens kupować ? Jeśli tak to jaka firma ? 1. Bcaa 2. Tribulus 3. Ashwaganda 4. Witaminy ( czy wystarczy z jedzenia ? ) 5. Flex 6. Spalacz tłuszczu 7. Żeń szeń 8. Pas neoprenowy ( szybsze pocenie ) 9. Bieganie czy marszobieg ( 103 kg 180 cm - 25% tkanki tłuszcz ) 10. Bialko jako ostatni [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-Blaydes-vs-Volkov-slider2-1024x576.jpeg UFC Fight Night: Blaydes vs Volkov – wyniki na żywo Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night: Blaydes vs Volkov, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas w Nevadzie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Curtisem Blaydesem a [...]

20.06.2020 Totalne rege. Pospałem ponad 9h ale przerywane dość. Waga dziś rano 95,8kg - moje pierwsze 95,x od lipca 2018 roku %-) Tak więc nieźle. Cardio: 1:20h na rowerku podzielone na dwie części https://i.imgur.com/2dRsHIA.jpg https://i.imgur.com/3OQodr8.jpg Micha: 1) Tosty ze szpinakiem i szynką drobiową Cardio 2) Ziemniaki z indykiem i [...]

20/06/20 Redukcja tydzień 14 Aktywność: Kroki: 17k Trening domowy skakanka: 20min Trening 1a. HT jednonóż +5kg 3x15 1b. RDL jednonóż z gumą dolny zakres 3x12 2a. Step up +5kg 3x12 2b. Podciąganie nóg w pozycji GB 3x15 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 4. Side band walk 1x100 5. AB wheel 3x10 Dieta: 1600kcal 1. [...]

[...] i to nie mały 8-O Collado la Hoz. Ataque A. Contador. Vuelta 2012 na tym odcinku zmierzyłem się z zawodowcami }:-( Ta trasa była przekręcona już wcześniej 1-den raz 07.05.br --wyniki tego przejazdu : 3,3km---czas przejazdu 38:57min--kadencja 33---tętno 126--moc --114wat----prędkość 5,1km/h--TSS-134 Wynik dzisiejszego przejazdu 3,3km---czas [...]

Panowie potrzebna rozpiska na odblok ! Po roku brania teścia solo wpadła deka . Obecnie 14 tydzień 500 enan 400 deka tygodniowo. 1/ kończę właśnie cykl- trzy tygodnie pociągnę jeszcze samego enana po 250 week 2/ za tydzień HCG,bo wychodzi 5 tydzień 3/ co dalej -jak zrobić odblok,trochę wyrozumualosci- to mój pierwszy odblok. Liczę na [...]

Nie ma przeciwskazań mieszania powyższych leków. Jedynie co to podzieliłbym to na 2x czyli strzał w lewy posladek lub udo 2,5 ml i w drugi prawy następny 2,5 ml. Aczkolwiek wibjałem maks 4ml i było ok. Zdrówka

[...] cytruliny. Będzie to około 3/4 takiej miarki. Nie ma to jednak większego znaczenia ile będziesz stosował. Nic się nie stanie jak jednego dnia dostarczysz 2 gramy, a innego 5 gramów. Syp na oko i po problemie (sam również robię w ten sposób, nie zwracając na to szczególnej uwagi). Poza tym w zdecydowanej większości suplementów miarka powinna [...]

ps a mi się wylicza 22:40/-)_ 8-O 8-O na razie to mi ciężko sobie wyobrazić 5km poniżej 5:00 to ja muszę zatrudnić ze dwa zające i eRkę, a także pomodlić się o dzień konia %-) edit: ale już przetestowałem że w excelu bardzo fajnie się tempo planuje, a później albo wejdzie albo nie wejdzie, przy cooperze weszło ale 5km to jakby nie patrzeć 2x [...]

Przede wszystkim jeżeli np chcesz npp i tylko 5 tyg, to bez sensu. Jeżeli chodzi o npp wbijasz poniedziałek środa piątek i wystarczy Ci po 25 mg. Oxa na pierwszy raz 10 mg, podzielone na 2 dziennie po 5 mg. Możesz tez primke 100 mg week , wbijane np w poniedz i czwartek.

[...] lenia w głowie podmienił! Potem makaron z truskawami na obiad, basen i dobitka białka indykiem i śledziem:) Jutro idę rano sprawdzać na bieżni jak Gremlin będzie trzymał 5-5.30:) Jakkolwiek głupio to nie zabrzmi, bo przecież spalilam - to mam pełne przekonanie, ze ta dycha z 6.30-6.45 jest jak najbardziej osiągalna w normalnych warunkach. [...]

[...] W planie było 4 h, ale 3 h jednostajnego kręcenia na chomiku, to już i tak masakra. Wstępnie odpaliłem Zwifta, ale zrezygnowałem po 15 minutach, bo to dopiero nuda, więc padło na Netflixa. W środku treningu 5 powtórzeń na 120% FTP i potem miało być dalej 1,5 h kręcenia na 70% FTP, ale skróciłem to do pół [...]

[...] który będziesz sukcesywnie zmniejszał. Nie zaczynał od dużego deficytu, bo później nie będzie z czego ucinać. Oczywiście pamiętaj by odpowiednio ustawić makroskladniki, 2-2,5g białka na kg masy ciała, 30% kcal z tłuszczu, a resztę dać z węglowodanów. Takie rozłożenie zabezpieczy tkankę mięśniową oraz utrzyma hormony na odpowiednim poziomie. [...]

20.06.2020 Biceps + triceps + bok barków 1.Uginanie modlitewnik maszyna 25x15kg, 23x20kg, 21x25kg, 20x30kg 2.Uginanie ramion z supinacją stojąc 12x10, 12x12kg, 12x14kg, 11x16kg, 13x14kg 3.Uginanie młotkowe liną na wyciągu 20x12,5kg, 20x15kg, 18x17,5kg, 16x21kg 4.Prostowanie nachwytem 25x17,5kg, 25x21kg, 23x24,5kg, 20x28kg 5.Wyciskanie [...]

[...] z siebie. Na scenie jestem bardzo stremowany. Najbardziej zżera mnie stres przy wykonywaniu programu dowolnego przy muzyce :-) (praktycznie to prawie wcale jej nie słyszę!). Zrobię za chwilę 50 wznosów na brzuch i może kilka serii krótkich wznosów ramion w bok (w okolicy poziomu - takie wahania z talerzami po 5 kg - ciekawe jak to wyjdzie :-) )

Ja po tym jak miałem wiele lat temu ciętą dupe nie wbijam więcej jak 3 ml w jedno miejsce :). A dupe pocięli mi po tym jak wbijałem właśnie po 5 ml w jedno miejsce . Oczywiście to żadna zasada ze tak u mnie się zdarzyło. Ale już nie ryzykuje

No że 5 ml

[...] nie wiem czy jeszcze tam też nie zmniejszę objętości ale to się jeszcze zobaczy podczas treningu :) Trening 1. Wyciskanie wąsko sztangą (90) (7-10p) 40x12 70x8 92x3 122x6 105x10 40x12 70x8 95x3 125x5 107x9 2. Francuz sztanga na lekkim skosie + (90s) (8-10p) 50x7 42x10 42x8 50x9 45x10 40x9 3. Prostowanie sztangi nad głową (90s) (10-15p) 32x13 [...]

Dzięki! U mnie koszmarny dzień. Czuje sie wielka i nabita... na ile to kobieca głowa? Zwiększyłam tydzień temu kcal o 200, dodałam ladowanie kreatyna (4 dni x 20 g, teraz już po 5 g dziennie) I wrocilam na siłkę.. 1.2 kg na wadze więcej

Ja kupiłam ostatnio zasłony nie przepuszczające światła ale i tak się budzę o 5. Na szczęście udaje mi się jeszcze przysnąć chociaż do 6 także nie jest tak źle. W lato zdecydowanie muszę pilnować, żeby w miarę wcześnie chodzić spać, wtedy jakoś te godziny się wyrównują. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-06-20 17:35:14