5 dni

Witam. Czy jest mi ktoś w stanie pomóc w ułożeniu planu treningowego do triathlonu? Mam do dyspozycji tylko cztery dni w tygodniu po dwie godziny i nie wiem jak to zagospodarować aby miało to jakiś sens.

Mam 17 lat waga 92 kg i wzrost 182 zacząłem ćwiczenia ćwiczę przez około 9 dni chciał\bym zrobić szybko choć trochę widoczne mięśnie brzucha co mogę brać by to przyspieszyć (jak najszybciej) Proszę o pomoc

Cześć , jestem aktualnie na lekkiej redukcji i zerowym bilansie ( 3100 kcal ) , czy 3100 w treningowe i 2900 w nietreningowe to dobry pomysł ? Oczywiście schodzę z węgli . Czy może rotacja to słaby pomysł i po prostu zejść na 3000 w oba dni i ew. schodzić niżej ?

witam po jakim czasie od przyjecia leku w torebke stawowa mozna cwiczyc na silowni / grac w siatkowke ? bo jeden lekarz mowil 2-3 dni drugi 2 tygodnie i sam niewiem jestem po 2 zastrzyku

Witam kto mi ułozy trening wiek 16 na mase, ławka, gryf, kolka, drazek, no i ciezaki 4 kg na bica... takie mam urzadzenia nom mozecie jakies pompki,brzuszki dolozyc co sadzicie i rozlozyc to na 4 dni niedziela, poniedzialek, sroda,czwartek.

biorę cell pumpa 8 dni i nie czuje żadnych zmian. Wcześniej jak brałem mnowodzian czułem lepsze efekty. I czy 5 tyg to odpowiedni czas cyklu tego suplementu?

Możecie polecić jakieś leki z cynkiem bez recepty ??? Tak potrzebny mi bedzie max. do 20 dni brania ...

Mam pytanie, bo ćwiczę a6w i czy ma znaczenie w jakich porach dni ćwiczę ? czy efekt będzie dobry jak każdego dnia o innej porze będę ćwiczył ?

Witam Mam zamiar kupić na cykl http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Jak najlepiej to stosować(kiedy i w jakich dawkach)w dni treningowe i nietreningowe.

Siemka zakupiłem BCAA mam zamiar brać przed i po treningu oraz przed południem w dni nietreningowe. Chciałbym wiedzieć jak dawkować tam mam miarkę 5,10,15 20 ,30 jak nakładać ?

Cel: Masa. Czy posiłek przed treningowy na siłowni, może być bez mięsa, jeżeli zaspokaja zapotrzebowanie? Mam ograniczony budżet i mięso jadam tylko po treningu i w dni nietreningowe, na obiad.

Witam,trenuje na planie FBW od roku.Na początku robiłem mase,a teraz koncze redukcje.Zastanawiam się czy nie przejść w czasie wakacji na trening 4 dniowy góra dół,ponieważ FBW robie 3 dni w tygodniu.Jest to gra warta świeczki czy odpuścic i zostac przy FBW?

Dodam jeszcze ze polecono mi brać exemestane, wzialem 12,5mg czyli pol tabletki przez 3 dni , a później w kolejnym tyg jedna tabletkę na tydzień. Nie dało to jednak żadnych efektów , czuje się ch**owo, kompletny brak erekcji, proszę Was o pomoc , co byście zrobili na moim miejscu ?

ile lepiej brac kapsulek (4 czy 5) na jedna porcej kreatyny olimpu mega caps 1250?? na niej pisze niby 4 dziennie (czyli jedna porcja) ale ja w dni trenigowe bede bral 2 porcje!!wiec jak radzicie brac??

Co waszym zdnaiem bylobynajlepsze na mase ? Jaki supl ? A i wlasnie :) od jakis 5 dni biore nitrobolon II i czasami nap*****la mnie glowa po treningu .... czy to od rpzedawkowania ? ~ pozdro :)

Siema czy jezeli bede biegal z ranca dzien w dzien to bede mial plaski brzuszek czy cos jeszcze mam robic?? mam czas 23 dni :D prosze o odpowiedzi

witam wszystkich . mam pytanko kupłem dece grecka w strzałach i winstrol tez w strzałach.pytanie- jak to brac i w jakich ilosciach zeby nie przesadzci co ile dni i co. z gory dziekuje za odpowiedz.

Witam, wczoraj zrobilem ostatni strzał trenu enan 1ml/200mg Brałem co 4dni 1cm + 1cm teść. I teraz zamieniam go na Tren Hexa również z teściem, tylko teraz chce bic co 3 dni. Jest to dobry pomysl?

Jestem tydziń po mini cucie dodałem 200 kcal do zapotrzebowania i waga wzrosła mi z 82.2 do 83 kg i teraz stoi od kilku dni na 83 kg. Dodać jeszcze kcal czy czekać ?

Jestem w pierwszym cyklu kreatyny, tzn. biore ją 2 tygodnie i teraz wyjeżdżam i nie bede mogł ćwiczyc i czy moge pzrerwac brac kreatyne w tym momencie na jakies 3-4 dni i potem brac dalej?