5 dni

Witam mam mały problem mianowice osatnio mam nie chcec do treningów:( mialem tydzien regneracji spozywam Zma przed snem ogolnie jest juz lepiej ale jescze nie dokonca co zrobic jak sie zmotywowac:)?? 2 pytanko czy dobrze ze w dni nietreningowe jadlem magnez i cynk na regeneracje??:)

Dlaczego od 2 dni nie mogę połączyc się ze skeypem?Internet działa mi bez zarzutu,natomiast nie mogę uruchomić skeypa.Czy macie Państwo jakąs awarie serwerów?Pozdrawiam i zyczę Wesołych!!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! Świat!!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!

czesc zaczołem nowy cykl czy dobry rozkład: 1 dzien klatka +bic 2 wolny 3dz barki +tric 4wolny 5plecy 6 wolny w wolne dni cwiczy bebecha, wiem ze znegujecie to ze nie cwicze nog ale mam klopoty z kolanami, takze wszelkie przysiady odpadaja co sadzicie o takim rozkladzie jazdy

jak wyrzej... 7 dni temu odebrany z salonu, mialem zostawic dla siebie(zdjeta folijka oslonna) lecz ma wiecej funkcji niz mi jest to potrzebne. Telefon jest nieuzywany,sprawdzalem jedynie mozliwosci. Oferty w tym temacie... Nie bedzie chetnego to wystawie na allegro

Witam, jak dawkować BCAA Dymatize Complex 2200? Waże 84 kg to ile tabletek w dni treningowe brać?

witam :) Czy mogę was prosić o pomoc mi w ułożeniu treningu pod planche. Narazie to są moje początki w planche jednak skusiły mnie efekty jakie są później. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć? (obecnie (od 3 dni) robie dziennie 4x8 pompek z rękoma przy tułowiu) co następne powinno się tam znaleźć ?

Witam, cwicze od 3 miesiecy 5 dni w tygodniu, wtorek sroda piatek sobota niedziela, moj plan wyglada tak Wtorek- klatka piersiowa sroda- biceps + barki piatek- triceps + przedramie sobota- plecy + kaptury niedziela- nogi czy ten plan jest w miare ogarniety czy potrzeba jakichs zmian, brzuch robie co drugi dzien

Kilka dni temu pojawiły mi sie pojedyncze krostki między palcami u rąk. Dodam, że bardzo swędzące. dzisiaj zaczęło mnie swędzic w zgięciach łokci i pachwinach. I takie same krostki, których przybywa. dosyc dziwny taki rozrzut. Co to może być? alergia?

Witam od paru tygodni się rozciągam, około 5 dni w tyg. Strasznie bolą mnie uda, najbardziej gdy robię tzw "motylek". Rozciągam się głownie po to, aby wyżej kopać, ale przeszkadzają mi te biodra:/. Proszę o pomoc, co zrobić? jakieś maści czy specjalne rozciąganie na uda:/?

Mam takie pytanko ponieważ zaczołem już cukl kreatynowy i zostało mi kasy. pomyślalem ze dokupię sobie jeszcze hmb za tą kasę starczyło by mi na 20 dni czy to ma wogulę jakiś sęs??? Czy waryo mi to zaczynać czy nie???

Witam, mam pytanie jak sie ma dieta do dni treningowych i nie treningowych ? jesli wyszlo mi zalozmy 3500 kcal to musze tyle samo uzupelniac bialka,wegli i tluszczy w dzien treningowy na silowni, nietreningowy, dzien biegania i dzien basenu?

Witam! niedawno skończyłem 14 lat, od 3 dni biorę kreatynę i mam do Was pytanie: Czy kreatyna nie przestaję się rosnąc? Czy ma jakieś inne skutki uboczne? Pozdrawiam, Lady.

Ankieta 17 lat 184 cm 72 kg 34,5 w lapie 90 rekord na klate staz pol roku z przerwa 5 miesieczna i znow silka 2 miechy Prosze o jakis plan na mase 4 lub 5 dni w tyg silka. Mam problem z barkami wolno rosnie i gorna czesc klatki piersiowej potrzebuje jakis dobry plan by dobrze rosnac w szerz

co sądzicie o 2 cyklu ; Testosteron Enanthate 10ml 1-7 tyg m-drol 45 kaps 20 mg przez 4 tyg odblok clomid 24 kaps. (przez pierwsze 3 dni po 100 mg i do konca 50 mg) moim celem jest masa prosze o porady i opinie

Witam panowie właśnie kończę cykl i potrzebuje pomocy jak się zorblokować cykl był taki 18 strzałów cidotestone 250mg co 4 dni i od 3 tygodnia już na cido 6 strzałów deki 200mg co tydzień całość ma trwać 10 tygodni na rozblok posiadam 24tab clomidu i 5000j.m pregnylu jak to wziąć

Witam sportowców, wiem ze etat byl wałkowany.. panowie jestem 3 tydzien na turce 30/ed za parę dni wchodzę na 40/ed, w tle cypek 200/e4d chcialem pociagnac 10tyg tą ture. Za 4tyg mam wesele przyjaciela to będzie 7-8tydzien jak wygląda sprawa alko na takim oralu?? Bedzie lipa jak wleci alko. Podzielcie się uwagami takim tematów nigdy za dużo.

Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?

Witam. Mam pytanie jak połączyć Kre-alkalyn 2500 120 tabletek, CFM Gainer 20 100saszetek po 40g oraz CFM Whey Protein Isolate 90 70 saszetek po 30g ?? Trening mam podzielony na 4 dni w tyg jest to trening masowy, nie posiadam dobrej diety. 195 cm 92 kg 22 lata

chcialbym sie tylko dowiedziec jedna rzecz.mam gajnera i carbo...i nie wiem czy po traningu mam brac tylko carbo czy tylko gajnera czy obie rzeczy jedna po drugiej... ? aha i jeszcze pytanko o ZMA. czy brac je w dni treningowe czy we wszystkie po koleji ?

Prosze o rozpisanie dawkowania Xpanda w capsach!! Na cykl mam narazie jedną puche ale dokupie sobie 2 jak ta sie bedzie kończyć!! Jle tabsów mam łykac w dni treningowe a ile nietreningowe!! Planuje brać rano 30 minut przed sniadaniem i 15 minut przed treningiem!! Pozdrawiam