SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy do ułożenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 388

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
witam :)
Czy mogę was prosić o pomoc mi w ułożeniu treningu pod planche.
Narazie to są moje początki w planche jednak skusiły mnie efekty jakie są później. Od jakich ćwiczeń powinienem zacząć? (obecnie (od 3 dni) robie dziennie 4x8 pompek z rękoma przy tułowiu) co następne powinno się tam znaleźć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9348 Napisanych postów 153752 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1205618
http://gymnasticswod.com/content/planche-progression-pt1
tutaj masz caly etap treningu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w wyborze (jestem nowy)

Następny temat

Masa masą a co z fatem

redox