5 dni

[...] lepiej na poziomie amatora 5 czy 6 jest lepiej wiem że masz duże doświadczenie i wiedzę ale tu się z tobą nie zgodze Poziomy amatora sa rozne, jednen bedzie ok na 250mg co 5 dni, inny 500mg co 4dni Nie mozna napisac ze na reduckje wystraczy 250mg testa bo to bzdura poprostu, zalezy od kalorii, zalezy od cardio, zalezy od poziomu bialka w diecie, [...]

narazie skonczylam biegac 5 dni 2 dni weekend i od poniedziłaku a zaś wiec jeszce musze sie rozruszac bo jeszce przy tym swoim schemacie sie mecze nieźle

Witaj 3 dni treningowe przy Twoim stażu w zupełności wystarczą. 5 dni zostaw zaaawansowanym. Pozdrawiam.

Czyli wino z Axio 3tbl na dobe przez 5 tygodni i zamkne sie w pi razy oko w 100tbl. Do tego tescia z w/w na 10 tygodni co 5 dni czyli jakies 15 sztuk i powinno byc dobrze. Dzieki za profesjonalna pomoc. Powodzenia zycze.

Nie da rady 7 dni w tygodniu. Trenuje juz w pol roku 5 dni w tygodniu, i to jest naprawde lajtowny trening, i naprawde mnie bardzo nie rusza. Zwazywszy ze 2-3 razy w tygodn iu sa zanjomi na silce to sie trening wydluza bo w cholere gadamy. Co ja mam powiedziec... mam taki tryb zycia, jestem cholernie zdeterminowany zeby schudnac, nie rozumiem tej [...]

Raczej podział taki zostanie (5 dni) bo mam często czas ale mało. Zmienię zaraz kolejność, żeby mieć nogi i barki osobno. Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na prostej tyle na hantle wpakować. 3. chciałbym spróbować jednak w tym planie [...]

szczur myślałem że jak sie o metri podedukowałeś to looknąłeś od razu o dnp i świrujesz sewycz z 250enana co 5 dni

Ja wcale nie mowie , ze jest zle. Ja juz probowalem rozne poloczenia i z 4 dni musialo sie u mnie 5 dni treningu w tygodniu zrobic. Ale czy moglby mi ktos wytlumaczyc, dlaczego lydki 2x w tygodniu po 2 cwiczenia?

[...] zmiana srodka bedzie wystarczajaca. jezeli juz uparl sie kolega na samego enana, mozna zrobic czyszczenie, ale pojawia sie kolejny nonsens, bo nie da rady przewidziec dokladnie kiedy to zrobic. takze wszystko wyjdzie w praniu. czyszczenie wyglada w ten sposob, ze na 2 tyg odstawiasz wszystko, dodajesz clen 5 dni on, 2 dni off i troche hcg. [...]

[...] z krakersami, pasztet domowej roboty i udziec jagniecy, takie menu mniej wiecej Zamierzam jesc niedziele i pon bez zadnego umiaru, pozniej tyle na ile bedzie zarcia w domu zeby nic nie zostalo i powrot do diety, byc moze ud2 Dzis minely 4 tyg i 5 dni diety, na wadze -13.6kg, w pasie -13cm Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-04-19 08:10:31

zrobilem ladowanie a pozniej dodawalem ok 50 gr co 4-5 dni az doszedlem do docelowej ilosci. cardio tez dodalem. po silowym 30-40 min w dzien wolny do 1h.

tomot chłopak się pyta co one oznaczają więc nie widzę sensu w Twej odpowiedzi.Faktycznie mógł poszukać ale nie jest cięzko napisać że 1-8 czy tam 1-9 to tygodnie e7d i e5d do odstep czasu jaki dzieli poszczególne iniekcje(e7d-co 7 dni,e5d-co 5 dni).

[...] spalić ok. 7700 kcal coś w ten deseń. Jeżeli to prawda, to licząc bf z kalkulatora wychodzi, że mam go obecnie ok. 16,65 %. Czyli 83,35 to reszta ciała. Więc żeby zrzucić te kilogramy zalegającego tłuszczu mając bilans ujemny 200 kcal tylko, to spalenie tego 1 kg tłuszczu zajmie mi 38,5 dni... To strasznie wolno :( nie da rady jakoś szybciej?

Clo, w sumie mozna tak pomyslec, ktoras tam pisala, ze wykupila u nich diete i na 5 dni trenigowych dostala 1200 kcal

szymon07 ban na 5 dni za zasmiecanie forum glupimi linkami. wydoroslej, ochlon...

[...] 300 kcal. Nie odejmuj więcej bo szybciej przyjdzie stagnacja. Potem ewentualnie schodzić z deficytem do 500 kcal, ale powoli. Z racji na jej problemy lepiej jeść w tygodniu przez 4-5 dni z deficytem a 2-3 dni na poziomie zapotrzebowania - to też pomoże uregulować metabolizm i opóźni stagnację w zrzucaniu tłuszczu. Treningi aerobowe po 15 [...]

[...] marne a mięśnie dostały porządnego kopa. Micha trzymana , choć ostatnio w szkole w ogóle nie mam apetytu , lecz nadrabiam jedzenie w domu . Jutro ostatni dzień durnego tygodnia , nie mogę się doczekać spokojnego weekendu. Teraz miska niedawno zjadłem Rodzice pokupywali trochę warzyw. No i gainera ( gainbody) zostało mi tak na 4-5 dni Pozdro [...]

ja tam wbijam co jakis czas 500-1000 co 4-5 dni i jak jaja sa ok to koniec

ja mam tydzien bo w tamten czwartek zapalilam 2-3 papierosy :-/wczesniej bylo 5 dni !! dzis jestem klębkiem nerwow!! i mnie nosi :-/

Gino trzeba atakować, lepiej zbić estro nawet do zera niż chodzić z Gino choć na pewno dwie połówki co 5 dni nie zbiją tak nisko, niektórzy atakują w dawce 1mg e2d i później po 0,5 e3d, poza tym ari jak przestanie brać to zaraz będzie odbicie estrogenu