5 dni

[...] w podporze tylem, zwykle pompki i pompki stojac na rekach i wszelkie pompki jakie przyjda ci do glowy. Zacznij od jednej serii co drugi dzien (najpierw zykle pompki), po tygodniu wejdz na 2 serie (np seria zwykych pompek i seria pompek na porewczach) potem na 4 serie (np dwie serie na poreczach, jedna zwyklych, jedna w podporze tylem) i tak [...]

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer z Olymp'a, ostatnio kupiłem sobie witaminki (Vita-Plex, Chela-Min) i właśnie Masacrę. Wystarczy, że będę brał Masacre i tylko w dni treningowe? 16:00 - trening siłowy, powrót przed 18:00 i o 19:00 trening BJJ. W prawdzie zdarza się, że jestem wymęczony na treningu BJJ, ale bardziej zależy mi na [...]

dni treningowych w tygodniu mam 5 z tym ze nie ograniczam sie do samej silowni :) TEMAT ZAMKNIETY :) dostalem oczekiwana odpowiedz na priv dziekuje panowie pozdrawiam :)

W 3 dni mi poleciało, ale od Soboty nie spałem, teraz zjadłem dobry obiad i jest 1.5kg więcej Będę dalej wcinał Horsa.. Dobre odżywki dobrałem? Nie muszę czegoś dokupić?

[...] ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem ? tzn.w zyciu nie wykonywales podstawowych cwiczen? teraz do brzegu: bierzesz jakis prosty programik wg zasad: - max 3 dni treningowe/tyg. - max 5 cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej,to ciezkie,zlozone cwiczenia podstawowe. mozesz looknac tutaj: trening podstawowy w pigulce: [...]

To było tak ze moja ciocia wygrala wycieczke na 16 dni do Tajlandii i ze moja ciocia nie jest zonata wiec zaprosila moja mame... Mamie sie tak spodobalo ze wynajeli tam dom na okres od 5 do 9 miesiecy. Gdyby nie mama too watpie ze tata by sie zgodzil hee;) Dzieki ;) Pozdro

brac tyle ze mniej - na opakowaniu kreatyny megabola pisze by w dzien treningowy brac 5 g a w dni wolne od cwiczen 2g z pozdrowieniami tomek

robiłeś badania 3 dni po hcg test całk.. powinien być na pół i wincyj e2 i prolka w normie clomid masz 50 mg ? ile tłuszczu zjadasz ? badałeś testa podczas brania hcg ? Tak. Clom 50. Tłuszczu zjadam dużo, bo jestem na low carbie. Test na HCG miałem 3,5 po 10 strzałach.

Mateusz przed ostatnia konkurencją jest 5, widać, że to nie jego dzień, bo belkę bez trudu mógł wygrać, a w pchaniu mieć lepsze miejsce. No ale gorsze dni się trafiają, szkoda, że dziś. :-(

Mateusz przed ostatnia konkurencją jest 5, widać, że to nie jego dzień, bo belkę bez trudu mógł wygrać, a w pchaniu mieć lepsze miejsce. No ale gorsze dni się trafiają, szkoda, że dziś. :-( Myślałem że wczoraj z kamieniem pójdzie mu lepiej...ale chyba rzeczywiście nie Jego dzień.

dobra ta kwestie juz zostawny. Do tego planu co jest dwa posty wyzej dodam jeszcze wyciskanie francuskie do czoła i sztange na biceps. A co do SD to nie cwiczyłem od 2 tygodni. Wczoraj zrobiłem maxy 15 jutro zrobie maxy 10 a w poniedziałem max 5 i potem czekam do nastepneg poniedzialku i wchodze z treningiem ?? Styknie tej przerwy?? Wiem ze powino [...]

no ja rozumiem panowie ze trzeba zrobic to SD. I zrobie ta przerwe napewno. Ale czy w moim przypadku musi ona trwac tak dlugo?? Jak juz mowiłem miałem dwa tygodnie przerwy od silowni! Ostatni raz byłem na silowni 18 grudia i pierwszy raz teraz 2 stycznia. I Zrobiłem max 15 jutro zrobie max 10 a w poniedzialek max 5 i potem 7 dni przerwy. Bo chce [...]

ja nie mowie ze nie.Dlatego uwzglednie Twoja i chudziny wypowiedz i zapodam etana co 5 lub 7 dni.

1. branie samego propianatu mija sie nieco z celem albowiem zaraz po odstawieniu spadnie ci z 2kg, dzieje sie tak albowiem jego okres trwania w krwi wynosi zaledwie 3 dni 2. sam propianat zbyt mocno cie nie zablokuje jesli mowa o wytwarzaniu naturalnego tescia, tym bardziej ze bedzie to cykl raptem 30 dniowy w twoim przypadku 3. zachamowac [...]

ile masz dni treningowych? powinno wystarczyć na dłużej niż 5 tygodni

[...] prolong 1 150mg 2 150mg 2oo 3 150mg 200 4 50mg 200 5 200 6 100 7 100 15 dni po clomid 10 starczy Fakt ciut spuchniesz.No i agresor sie zalaczy,ale cel uswieca srodki.:)) Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

[...] O. To jak się tego dowiedzieć? EDIT: Też wszedłem na strone piekarni, oto skład: Pełna nazwa produktu: Chleb żytni bez dodatku drożdży 550 g pieczywo żytnie Wykaz składników: Składniki: kwas piekarski (mąka żytnia; woda); woda; mąka żytnia typ 720; sól. Może dodatkowo zawierać: pszenicę, jaja, soję, sezam, mleko. Wartości odżywcze: Wartość [...]

"..Gainera mam 4.5 kg, na opakowaniu jest napisane, żeby brać 2 porcje dziennie po 40 g każda, z czego by wynikało, że odżywki starczy mi na ponad 50 dni.." Nie kieruj się tym co jest napisane na opakowaniu.Gainer to uzupełnienie diety, a jakiej wielkości będziesz brał porcje to zależy właśnie od niej.

Piwo - ja piję jedno na dwa dni (kiedyś bywało i 8 dziennie) i jakoś mnie to nie przeszkadza - no ale może dlatego że 5 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze po 30-50 km (piwo oczywiście po jeździe). Cola - nie warto dla mnie 1 szklanka sprawia że nie mogę zasnąć przez 2 godz. - nie jestem przyzwyczajony do kofeiny (poza tym jak się pije kawę, czy [...]

10 dni to za wcześnie, dałabym czas organizmowi żeby na spokojnie skupił się na naprawie złamania. Konsultowałeś się może z ortopedą i fizjo, ale konkretnym, najlepiej sportowym? U mnie był gips przez 2 tygodnie a później zmiana na buta i fizjo zaczął rehabilitacje, na początku niewiele można zrobić ale nawet najmniejsze działania przyspieszają [...]