Chce się upewnić czy to dobra dieta bo mam zamiar ją zrobić w od tyg. i chce się upewnić a i dodam jeszcze ze bede stosował ją max przez 1-2miesięcy ponieważ drogo wychodzi no dodam ze to moja pierwsza którą mam zamiar zrobić + odzywka zeby było dokładnie tyle białka ile potrzebne.No i czy warto zrobić ja ??? czy będzie parę kg masy czy nie ?? [...]
UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges “GSP” St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) Stefan “Skyscraper” Struve (20-4) vs Sean “Big Sexy” McCorkle [...]
Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 2r,KO <-- Walka wieczoru Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5)1r, KO Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) 2r, poddanie Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira [...]
Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 3 sub Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2 TKO Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) 3 KO Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) dec Joe [...]
UFC 124 Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) - GSP na punkty < walka wieczoru Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) - Alves 2 runda tko Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) - McCorkle 3 runda tko Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) - Oliveira decyzja [...]
Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4), Decyzja Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5), 2 TKO walka wieczoru Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0), 2 TKO Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira [...]
UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) DEC, WALKA WIECZORU Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 1R, KO Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle [...]
170 lbs.: Georges St. Pierre (20-2) vs. Josh Koscheck (15-4) DEC <---- WALKA WIECZERZY :D Główna karta: 265 lbs.: Stefan Struve (20-4) vs. Sean McCorkle (10-0) dec 155 lbs.: Jim Miller (18-2) vs. Charles Oliveira (14-0) dec 155 lbs.: Joe Stevenson (31-11) vs. Mac Danzig (19-8-1) 3 SUB 170 lbs.: Thiago Alves (17-7) vs. John Howard (14-5) 2 TKO [...]
Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 3KO Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2KO Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) DEC Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) DEC WALKA WIECZORU Joe "Daddy" [...]
UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) DEC - Walka wieczoru Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2 runda, TKO/KO Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" [...]
Georges St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) TKO 3r - Walka wieczoru Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) dec Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) dec Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) dec Joe "Daddy" Stevenson (31-11) vs Mac Danzig (19-8) sub 2r Ricardo Almeida [...]
UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) DEC Walka wieczoru Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2, KO Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle [...]
UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) 2R TKO/KO ~ WALKA WIECZORU! Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) DEC 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 1R SUB 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader [...]
na czym polega to podciąganie/wiosłowanie w podporze??? "FBW 15-10-5 a potem (4-6 tygodni) FBW 5x5" ile robić 15-10-5 i co ile i czy w ogóle zmieniać ciężar??? powtórzenia w normie???
hmm... no nie wiem czy umiem na to pytanie odpowiedzieć i to i to mi odpowiada a co mi daje większe + to nie wiem... większość miałem splitów ostatnio przed wakacjami było 15-10-5. może bym spróbował FBW.
Różni sie od standardowych trenigów odrobine bo nie ma ze plecy+bic w okreslone dni. Cwicze partie wtedy gdy wypada założona liczba dni na regeneracje. KLATA + w jakims stopniu tricepsy 4x 8-11 Sztanga wyciska w chwycie na szerokosc barków , nie opuszczana do samej klaty (nadgarstki i forma stojaków temu zapobiegają)jakies10cm nad nią.wysokosc [...]
Witam Mam następujące pytanie od niedawna zacząłem pracować co spowodowało kolizje z moim treningiem(trening 15-10-5 wg WODYNA +bieganie+basen) .Niestety ciągniecie dalej takiego trybu życia by mnie wykończyło -chodziłem zaspany z bólem kolan pleców itp. Zainspirowany Eksperymentem 4 pytam czy dobrym rozwiązaniem było by rozbicie każdej większej [...]
koncze w tym tygodniu cykl na cell pump + zwykly jablczan,no i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie [...]
Ok zaczne wiec jeszcze raz. Witam wszystkich i prosze o poprawe ulozonego przeze mnie planu treningowego. Obecnie jestem zagranica, planuje wziazc sie za siebie po powrocie i przygotowuje sie narazie do tego w teorii. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]
TYPER MMA 3 EDYCJA - TEMAT DO STAWIANIA
