43cm

[...] ilość białka, tłuszczy i węglowodanów w tym planie żywieniowym) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok.93kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 116cm Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: ok. 100cm Obwód uda: 70cm Obwód łydki: 42cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,9 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia, skakanka, [...]

waga:88kg biceps: 43cm reszty nie mierzylem ale jest dobrze..

BICEPS: ok. 43cm byl/ 44ponad obecnie KLATKA: 114cm /115 UDO: 57cm /60 TALIA: 90cm /89 Brzuch:92cm /91

zepsute lewe 43cm, działające poprawnie 46cm, nie wiem czy dobrze mierze, zaraz jak się kończy/zaczyna (jak zwał tak zwał) mięsień obszerny boczny uda na napięciu, tak że różnica koło 3cm, dość widoczna w sumie zawsze miałem wszsytko lewe gorsze w swoim ciele :D ale ta różnica chyba dość wyraźna ?

[...] ponieważ pierwszy raz koRZystam z forum tego typu . Na początek moje wymiary : Doświadczenie 2,5roku wiek 21 lat Wzrost 189cm Waga 99 kg klatka 114cm udo 62cm łydka 43cm biceps 41cm przedramię 34cm w pasie 90cm Wyciskam na klatę 145kg Od lipca 2010 do grudnia 2010 trenowałem metodą shotgun bez żadnych suplementów . Od stycznia 2011 [...]

Płeć: M Wiek: 33 Wzrost: 180 cm Staż treningowy - 10 lat Waga: 88 cm Przedramię - 37cm Biceps - 44cm Łydka - 43cm Udo - 62cm Pas - 85cm Klatka - 133cm Wyciskanie leżąc Ostatnio w grudniu - 120kg x 8, 140kg x 6, 160kg x 3 Suplementy - TAK SAA - TAK (krótko estrowe, max 6 tyg w roku) Rozkład diety dobowy przy 3 tysiącach kalorii: Białko ~ 245 g, [...]

jak mierzyłes jakis czas temu to nie ma duzo, na sucho 41cm na dobrej pompie 43cm

[...] 4.4jajka+sporo sałatki jarzynowej+pomidor 5.30g białka 6.4jajka+oliwa dzis tak troche jajecznie a mniej miecha Matth3w no brakuje brakuje solaros no na pompie jest 43cm a zdj na pompie to moze tak to wyglada ale na sucho jest 41 miałem zrobic te zdj na sucho ale nie mam mam tlyko jedno to co ostatnio zrobiłem przed treningiem, postaram [...]

[...] walki bark w bark, było jeszcze trudniej mnie przewrócić. Podsumowując - delikatna masa, bez spadku dynamiki i koordynacji. klatka: 98cm barki: 113cm udo: 60cm łydka: 43cm przedramię: 29cm biceps prawy luz/ napięty: 34/37,5cm biceps lewy luz/ napięty: 33/37cm pas: 80cm HISTORIA, czyli od czego się zaczęło: Od dziecka byłem [...]

[...] uważam że 90 minut biegania to jednak troszkę większy wysiłek od pisania w szkole i noszenia siatki z zakupami ;) ps. zauważ, że przy 113cm w barkach ty miałeś 35cm w łydce, natomiast ja przy 113 w barkach mam 43cm. 8cm różnicy to jednak sporo. Zmieniony przez - d-s-z w dniu 2011-02-23 10:19:37 Zmieniony przez - d-s-z w dniu 2011-02-23 10:21:01

[...] DO TESTU ACTIVLAB WYMIARY - wiek - 20 lat - waga - 95kg - wzrost - 190cm - obręcz barkowa - 127cm - klatka - 112cm - pas - 94cm - biodra - 100cm - udo - 63cm - łydka - 43cm - ramię - 37.5cm - przedramię - 30.5cm - staż treningowy - siłowo od ponad 4 lat, duże przerwy, ostatni rok tylko SW - najbliższy cel sportowy - MASA - po ostatnim roku [...]

[...] 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 43cm OBWÓD ŁYDKI:45cm OBWÓD UDA:70 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 126cm ale ne widac:( OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA:20cm OBWÓD [...]

[...] Klata= 101cm (źle wcześniej mierzyłem, zawyżony był wynik) Kark= 37cm(+0,5) Biceps= 34cm(bez zmian) Przedramię= 28,5cm (bez zmian) Pas= 81cm(-2) Udo= 56,5cm(+1,5cm) Łydka= 43cm(bez zmian) mierzone na podstawie ogółem porażka, zeszło ze mnie zamiast przybyć cokolwiek trening był dobry, więc zapewne winna jest dieta i to, że mało jem. te [...]

[...] pewnie masa błędów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 190 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 81cm Obwód uda: 56,5cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10,8% Aktywność w ciągu dnia: szkoła i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: od 2 [...]

[...] 105kg Katka-117cm 118,5cm Biceps - 40cm (słabiutko ;p) 41,5cm Udo - 68cm 68cm Łydka - 43cm 43,5cm Pas- ok.90 ok.91 Jeśli chodzi o moje wymiary to na pewno cieszy mnie przyrost bicepsów, obwodu w klatce, [...]

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU [...]

BICEPS: ok. 43cm /44 KLATKA: 114cm /118 UDO: 57cm /60,5 TALIA: 90cm / 90 Brzuch:92cm / 92cm

Na początek ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96-100kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 118 -udo: nie mam pojęcia -talia: ok 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: zależna od celu treningowego, ale odpowiednia. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: FWB 3/tyg sw - 3/tyg 9. CEL CYKLU: utwardzenie [...]

wzrost 176 waga 81kg pas 87cm biceps 38cm udo 59cm łydka 43cm Czas zadbać o plażową formę, więc chciałbym wystartować z redukcją na nowym planie. Myślałem o 5x5. Czyli trening pon/srd/ptk. Na kazdym treningu jedno ćwiczenie na partię wg kolejności nogi/plecy/klatka/barki/triceps lub biceps. Przykładowo: Pon przysiad podciąganie na drążku szeroko [...]

[...] - Kelton gryf gięty podwójnie fi 28 mm - Kelton obciążenie żeliwne 2,5 kg czarne fi 29 mm (4 sztuki) - Kelton zestaw HEAVY Avenger III - BODY Sculpture zestaw gum fitness 43cm łączna cena zestawu wynosi 1641 zł + koszt transportu 238zł (pobranie kurier) co daje nam 1879zł uwzględniając rabat 5% wynosi 1879-100% x-5% x= 5*1879 / 100 = [...]