[...] kaze Ci dzien w dzien trzymac sie sztywno 3000 kcal. do czego zmierzam? jezeli masz dzien, w ktorym czujesz blusa na jedzenie i mozesz wiecej, to jedz ile mozesz, nawet i 4000 kcal, czy wiecej. kolejnego dnia bedziesz mial dolek i zjesz np. tylko 1500 kcal, a kolejnego dnia np. 2500 kcal. tak wiec 4000 + 1500 + 2500 = 8000 kcal : 3dni = 2666 [...]
Cześć wszystkim Jestem na masie od miesięca, wszedłem od razu z 3300 na 4000 kcall bo w ogóle nic nie szło w górę I przy 4000 tez nie idzie poza tym ze mam wzdety brzuch bo ledwie to wciskam I tu moje pytanie Czy to możliwe ze u osoby mało aktywnej bo nic się nie ruszam poza siłownia moje zapotrzebowanie Wynosi więcej niż 4000? Mam 29 lat, 80kg [...]
[...] (opracował Misoo) www.progi.republika.pl/kalkulator_odzywki.xls 1 pełna miarka zawiera (miarki są takie same w każdym produkcie OLIMP): ODŻYWKI: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - 18,75 g OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g OLIMP PURE WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - 12,95 g OLIMP WHEY ISOLATE 95 - 13,05 g OLIMP WHEY ISOLATE - 13,05 g OLIMP [...]
Miałem najpierw weidera 2000 i podziałał na mnie bardzo dobrze siła mi skoczyła było spoko zjadłem go 1,5 kg. Ostatnio kupilem sobie 4000 7kg z kumplem na pół. I nic na mnie nie działa mało tego zamiast odczuc poprawe siłt i wzrostu masy odczułem spadek. A jak na was podziałał 4000 i 2000 ???? Proszę o opinie Kulturystyka to nie hobby to styl [...]
[...] 6 250mg/tydzień 15mg/dzień 7 125mg/tydzień 10mg/dzień 6000jednostek/tydzień 8 5mg/dzień 6000jednostek/tydzień 100mcg/dzień 9 4000jednostek/tydzień 100mcg/dzień ↓ Na początku tego cyklu sportowiec może być bardzo usatysfakcjonowany(szczególnie młoda osoba) gdyż nabierze dużej masy, lecz efekt [...]
[...] tutaj do oceny... prosze o pomoc w mojej diecie...:) 8:00 płatki owsiane 140g 2 jajka cale orzechy włoskie 40g banan 70g olej lniany 1,5 łyzki 9:00 Gainer weider mega mass 4000 80g i 250 ml mleka 11:00 ryż brązowy 120g piers z kurczaka 175g fasola szparagowa 90g 14:00 kasza gryczana 100g piers z kurczaka 175g kalafior 90g olej lniany 1,5 lyzki [...]
Dużo ostatnio siedziałem nad tą całą teorią poprawnego treningu na masę i naczytałem się o diecie, o 3000-4000 kcal dziennie dla ektomorfików () etc. Jestem ektomorfikiem, ważę 66 kg. Postanowiłem podliczyć ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile [...]
[...] 1. mieso/rybaaa/nabial (ja daje jajecznice z 4 jajek i oliwa lub po prostu z olejem zeby zwiekszyc kalorycznosc) kolacja; twarog+ oliwa+ mleko- mix na noc tak powstaje ok. 4000 kcal zapotrzebwania dziennego z czego 3400 musze dostarczyc na dzien wiec 600 kcal nadwyzki jest optymalnym rozwiazaniem. nigdy nie mozemy doprowadzic do rownego bilansu [...]
[...] chciałbym coś bardziej zorganizowanego i poważniejszego, wszystkie plany, pomiary i definicje są zrobione brakuje mi natomiast diety. Starałem się poszukać coś z „dieta 4000 kcal do oceny „ ale wszędzie było jakieś „ale” co do diety. Dlatego zwracam się z prośba o pomoc w jej ułożeniu. Wazę 80 kg, zapotrzebowanie to 4000 kcal , B:135 g W: [...]
Super gain MLO- marny Ultimate wheight gainer-marny Mega Mass 4000-dopiero testuje Kreatyna Olimp-Za******* Hmb Olimp-marne Carbo olimp-dobre Carbo pak Mlo-jeszcze lepsze od olimpu Aminokwasy Multipower-dobre jagnik "Bjj-Warszawa"
Multipower Kreatyna - Najlepsza kreatyna na polskim rynku. Prolab Kreatyna - dla mnie najlepsza na świecie GMM 4000 Weidera - w trakcie testu HMB Ultimate Nutrition - nosi miane najlepszego HMB i należy mu się to miano. Zdecydowanie najlepsze. Kolagen Activ Plus Olimp - Mi pomogło i jestem happy. Pozdrowienia Lunatic
[...] trening wychodzi jakoś łatwiej, ale to może być podświadomość :)) przyrost masy umiarkowany ... może być równie dobrze spowodowany odpowiednim żywieniem ok. 3500 - 4000 kCal. Jest pewien efekt uboczny, mianowicie syfy. Już dawno nie miałem ich w takich ilościach. Jeśli utrzyma się to jeszcze przez kilka dni, chyba odstawię tą [...]
Michail jeżeli mam Whey Gainer 4000 OLIMP 4500g i CREAPURE MONO OLIMP 300g(podzieliłem się na pół z kolegą) i 2 kg białka to chyba powinno też pasować na cykl II ? a jeżeli chodzi o HMB , L-Glutamine i BCAA możesz mi napisać pokrótce do czego one służą.
Z aminokwasow wybralbym Hi-teca a z gainera SWG 4000 Olimp --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
a to czym się różni to od whey gainer 4000 "Duch świety leczy najbłębsze nawet rany ludzkiej egzystencji. On zamienia wewnętrzny nieurodzaj dusz w urodzajne polna łaski i świętości" Jan Paweł II www.azdanowski.prv.pl
[...] tez by sie przydało. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Mam atlas w domu więc i czas i sprzęt sie znajdzie. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. brak 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Starałem ogólnie dużo jeść, mięso, ryż, jogurty itp. Ostatnio kupiłem Super Whey Gainer 4000 Olimpa. nokio
a w moim Super Weight Gainer 4000 3kg nie ma miarki jak ona powinna byc wsadzona? luzem? BO jesli tak to musze troche pokopać w tym gainerze to może znajdę ----------------------------- Pozdrawiam Tomek
Normalne ze 4000 jest lepszy od 2000. Przeciez to nowa formula. I ogole lepiej wypad w badaniach;] o tym pisalo nie jedno pismo kulturystyczne i w necie o tym jest troche artykulow. Koledzy wczesniej chyba juz uswiadomili ci w czym rzecz. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.