4000

[...] smieszne 4 ruchy, rack tez zakonczony na mniejszym klamocie by nie zylowac juz dalej%) Niestety sezon jesienno-ziomowy, trzeba go respektowac heh Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC [...]

[...] Ogólnie trening nieco kombinownay, bo bardziej to była asysta w treningu mojej kobity niż mój trening jako tako, wiec nieco sobie pomachalem przy okajzi%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC [...]

[...] 20x12x4 Wyprosty zza głowy linka oburącz 25x12x4 z lokciem coraz lepiej trenuje juz praktycznie bez bolu, tricpes jednak jeszcze nieco zachowawczo:) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, Magnez Przed treningiem Pre, cytrulina, BCAA, Kolagen, Kreatyna, Na treningu EAA 20g, Carbo 50g Po treningu 75g WPC [...]

[...] dorzuciłem sobie dodatkowo po maszynach zeby zobaczyc jak sie sprawdza i mysle, ze sie zaprzyjaźnimy. Nieco trudno sie wchodiz na nia, ale do ogarniecia%) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Berberyna, Lion's Mane, Chaga Przed treningiem Na treningu EAA 20g, Carbo 70g, kreatyna 10g Po treningu 100g WPC, zelki Wieczorem Ashwa [...]

[...] 140x5 100x12 Rack PUll 230x3x3 Ściaganie jendoracz maszyna 100x14x2 Narciarz 40x12x3 Wioslowanie focze sztanga 60x8 40x12 Szrugsy jednoracz linka 50x8 Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Berberyna, Lion's Mane, Chaga Przed treningiem Na treningu EAA 20g, Carbo 70g, kreatyna 10g Po treningu 100g WPC, zelki Wieczorem Ashwa [...]

[...] jednoracz maszyna 60x12 50x12 Pompki na poreczach maszyna 80x12 Wznosy w przod linki oburacz typu V 4s Wznosy boczne linka 4s rozciaganie po treningu8-) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Berberyna, Lion's Mane, Chaga Przed treningiem PRE od allnutrition Na treningu EAA 20g, Carbo 70g, kreatyna 10g, Tauryna 3g Po treningu 100g [...]

Teraz jeszcze chorawy jestem, to też przez to. Czasami mam tak, że zjem ponad 6000 kcal, a czasami ledwo 4000. Myślisz, że glutation pomoże ? Wiem, że działo antyutleniająco, regenerująco, pro immunologicznie, ale że wpływa na mechanizm apetytu to nie wiedziałem. Myślałem nad GHRP - 6.

[...] - 180 capsow mono olimpa MEGA CAPS Sprawdzony , dobrze dzialajacy produkt jako uzupelnienie do horrsa. - szejker dymitaze Stary byl juz calkiem brudny - 2 kg gainera olimpa 4000 Poprzednio mialem czeko - bardzo dobry, teraz dostalem 2x truskawke. Jakosc / cena wypada bardzo korzystnie - gold omega 3 olimpowskie Pierwszy raz kupilem Łączna cena [...]

Wydaje mi sie ze chwyt wzmiocnilem, kiedys 120 kg nachwytem w mC bylo barierą zaporową, a teraz zrobilem 145 kg na 5 powtorzen , wiec jakis postep był. Gainer olimpu 4000 czy jakos tak, strasznie gesty i brudzacy ale bardzo smaczny - czekolada, ale smakuje jak kawa czekoladowa.

[...] ze nie było konieczne , ale że kupiłem po promocyjnej cenie 1kg za 100 zl, więc włączyłem do planu. Najwiekszy plus własnie za jakość/cena. Ocena: 9/10 - Gainer Super Mass 4000 Olimp Smak czekoladowy bardzo dobry, truskawka troche gorsza, ale też dobra. Stosowałem jedynie po wtorkowym treningu. Wg mnie troche za gęste, brudzące szejker. Ocena: [...]

[...] 7b.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x15 Zaraz się porolluje, rozciągnę i do pracy ;). Dieta: 1.Kasza kuskus + manna, banan i WPC oraz płatki + 2 bułki zapiekane z serem i kurczakiem 2.Makaron z twarogiem, serem wiejski i orzechami 3.Kasza jaglana z kurczakiem, mięsem mielonym, serem i warzywami ~4000 kcal, 240g B, 510g WW, 110g tłuszczy tak +/-

14.12.15 Wracam do wpisów po weekendowej przerwie. Taki krótki komentarz, że mimo 4000 kcal waga nadal stoi, ale nie spieszy mi się. Masa zaplanowana do lutego razem z kołczem :D. Mam nadzieję, że zdążę dobić 90 - i tak aktualnie jest to moja najwyższa waga w życiu, a mimo wszystko.. Czuję się mały mimo wszystko, że każdy mi mówi, że urosłem, [...]

[...] co dodam to, że przerwy do 70 sekund między seriami Dieta: 1.Placki czekoladowe z bananem 2.Makaron z twarogiem i truskawkami + Mcwrap grillowany kurczak 3.Sałatka z piersią z kurczaka + lody Łącznie ~ 4000 kcal/ 250g B/ 490-500g WW/ 100-110g T I tutaj takie porównanie 3 miesięcy ;) /SFD/Images/2015/12/17/7c1a8ace0e60426b838e388f4c943452.jpg

[...] 4x8 - 74kg 6.Wyciskanie hantli siedząc 3x8-10 - 24kg 7a.Wyciskanie francuskie 3x10 - 32kg 7b.Uginanie ramion ze sztangą łamana stojąc 3x10 - 40kg Dieta: Nadal to samo - 4000 kcal/ 245g białka/ 510g WW/ 110g tłuszczu Bez zmian ze względu na ciągłe wahania wagi w tym okresie. Po sylwestrze bez srania i w ciuchach ważyłem 93kg xD, a dzisiaj [...]

ja mam obecnie 4000 i jest akurat, lubie taka ilosc kalorii, jem bez stresu, smacznie, bez wpychania i glodowania%) No 4 tysiaczki to akurat tak w sam raz };-) Ja na 2400 nie odczuwam w ogóle głodu To czemu ciągle stękasz %-)? No ja na tłuszczach też głodu nie czułem, ale jakoś gorzej mi się funkcjonowało

Gazetka flex i reklamy człowiek myślał że jak weźmie weidera mega mass 4000 to jak ronnie będzie wyglądał %-)

Gazetka flex i reklamy człowiek myślał że jak weźmie weidera mega mass 4000 to jak ronnie będzie wyglądał %-) Ostatnio na PW nadal twierdziłeś, że jak kupisz to tak będziesz wyglądał, tylko narazie odkładasz siano %-)

[...] bardziej szczegółówy obecny rozkład to: Na czczo: -NAC 700mg, ALC 500mg, Witamina C 500mg i B5 500mg, Śniadanie: -Ostropest mała łyżeczka, Len mielony łyżka -Witamina D3 4000 iu, B-complex 1 tabs, Omega 3 1g, Magnez 250mg, Gotu Kola, Bacopa Monnieri, Enzymy Trawienne, Cholina 500mg, DMAE 250mg W ciągu dnia: -Omega 3 1g, Magnez 250mg, Enzymy [...]

22-08-2014 r. DT Dieta- 100% bez cheatów dzisiaj: w trakcie roboty ale - 4000 kcal będzie na 22.00-) w tym 250 gr białka i 500 ww. Trening 5x5 - 12/12 - koniec pierwszego cyklu siłowego Wykonałem dzisiaj: Przysiady ze sztangą na karku - regeneracja nóg - 90% poszło dzisiaj 20x20, 60x10, 100x5, 112,5x4x5. elegancko, szybko - nogi to traktowały jak [...]

[...] WPC Tak, jak wspominałem - dziś trochę ubogo w diecie, by wyjść na zero, nadrobić to, co wpadło w weekendzik |-) Także wychodzi jakoś 2000kcal, gdzie normalnie wpada prawie 4000 kcal :-P Od jutra już sztywno, wszystko na bum cyk i przez długi, długi czas nie zapowiada się, by coś kombinować z jedzeniem, podjadaniem itp. W końcu skończyły się [...]