4000

[...] wszystko, git, samopoczucie dopisuje, troche glodny chodze, ale wole byl glodny niz myslec gdzie tutaj wcisnac kolejny posilek z listy, wiec jest ok:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem REDWAILLER shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g [...]

[...] ze po swietach dopiero wkraczam na normalne tory i tryb treningowy, troche to zajelo czasu :-) ale dopiero teraz zuje, ze rening sa takie jak powinny Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem NAPALM shot Na treningu EAA 20g, Glutamina 15g, 5g [...]

[...] - 3s 20-15 kazda 80% ciezaru poprzedniej stackx20x3 stackx20x3 - Wspiecia na palce siedzac 15-12, 2s druga 80% 80xmax x2 80x max x2 80x max x2 Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

[...] odczuciowo, ale mocy nie brakowalo:) w martwym cagu powoli buduje baze bez spiny:) cieszy drążek ktory ruszyl, przyciagania na hummerach tez do przodu. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

[...] trzeci trening pod rzad juz dosc ciezko:-) jednak udalo sie go zrobic duzo wczesniej dzisiaj, o godiznie 14 to jeszcze ni bylo calkowitego spadku sily. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

[...] nóg na maszynie 3x max pierwszy trening na siłowni po okolo 2 miesiącach przerwy:-) wspaniale uczucie8-) od razy chce sie funkcjonowac jak nalezy. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny [...]

U mnie bez wiekszych zmian treningowo-dietetycznych:) trzymam okolo 4500 w dt i 4000 w dnt masa ciala okolo 116-117 kg nigdy jeszcze w zyciu nie jadlem tak malo przy tak wysokiej wadze. B 420g W 380-500 dnt, dt T 100-90, dnt, dt trawienie gites. apetyt rowniez trzyma sie bardzo dobrze, na razie bez wiekszych zmian :-)

[...] tutaj podobna historia, bicek jeszcze ok, ale triceps oszczednie na lineczkach plus na koniec nieco francus zeby jednak jakis wolny ciezar sie pojawil :) Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Berberyna, Lion's Mane, Chaga Przed treningiem PRE od allnutrition Na treningu EAA 20g, Carbo 70g, kreatyna 10g, Tauryna 3g Po treningu 100g [...]

[...] kandydatów ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji w 2010 roku. UWAGA! Komendant Główny Policji planuje przyjęcia do służby w Policji w roku 2010 na poziomie około 4000 osób. Określenie terminów i rozdysponowanie limitów przyjęć do służby w Policji dla poszczególnych komend wojewódzkich (Stołecznej) Policji wynikać będzie z bieżących [...]

Będzie im ciężko wkręcić 4000(jak planują) osób w dwa nabory.

[...] był to maj lub czerwiec - tak sądzę. Ale cytując znowu komendanta głównego "Komendant Główny Policji planuje przyjęcia do służby w Policji w roku 2010 na poziomie około 4000 osób." z tego odjąć te 578 z kwietniowego naboru to jest 3422 jeszcze do końca roku. To jest naprawdę sporo miejsc pracy. I jeszcze jedno czy etap KL jest objęty [...]

To fakt też prawda. Przecież był nabór 31 grudnia 2009. Szkolenie trwa 6 miesięcy więc lipiec powinien być odpowiednią porą. Chociaż z drugiej strony kwietniowy nabór pokazał że niewielkie jest zapotrzebowanie. Ciekawe tylko jak te 4000 wolnych miejsc się rozłoży do końca roku. Vex ty już po zakończeniu rekrutacji ?

[...] 862 / 116,36 km² 15. Kraków 0 + 0 + 0 + 48 = 48 / 755 000 / 326,8 km² 16. Opole 0 + 2 + 0 + 38 = 40 / 125 792 / 96,55 km² 17. Lublin 0 + 0 + 0 + 23 = 23 / 349 440 / 147 km² RAZEM 578 + 580 + 621 + 1002 = 2781 Na początku roku było planowane 4000 przyjęć... Zmieniony przez - pepe80 w dniu 2010-12-02 23:33:41

[...] jaki my mamy rygor na rozszerzeniu, od tej próbnej matury zależy moja ocena całoroczna, na którą naprawdę bardzo ciężko pracowałem... Kurek tylko widzisz Ty jesz po 3700-4000 kcal więc z mózgiem i koncentracją problemów nie ma, u mnie przy 2000-2200 jak najbardziej... W sumie tutaj masz rację. Źle oceniłem tę sytuację. Tego refeeda sobie [...]

Ostatnie zalecenia mówią o dawkach w przedziałach pomiędzy 1000 a 4000 jednostek. Chodzi tu oczywiście o jesień, zimę i wiosnę; latem możemy wygrzewać się na słońcu.

ja mam obecnie 4000 i jest akurat, lubie taka ilosc kalorii, jem bez stresu, smacznie, bez wpychania i glodowania%)

Moim zdaniem za wolno te kcal dokladasz, obserwuje od czasu I edycji projektu i z tego co pamietam mielismy mniej-wiecej podobne miski wiec 4000-4200 miales. Powiedzmy ze na 3400-3700 pewnie wystarczy Ci do masowania, zobacz ile juz minelo czasu od zakonczenia redu - miesiac, a wciaz masz 2600 wiec podbijajac 100 kcal co tydzien dopiero za 10 [...]

Dzisiaj odebralem wyniki badan na poziom witaminy D3, przy dawce 4000 IU wynosi 39, norma 30-100, wiec podbije dwke do 6000 IU dopoki nie zrobi sie slonecznie:-) moja kobita przy dawce 4000IU ma poziom 50, wiec u niej zostaje taka ilosc.

Ja mam kreatyne i omegę z sfd, dokładnie jak na tej fotce. Tylko wit. D kupuje w aptece, taką co ma 4000.

z tych 5 posiłków to nie wyjdzie ci 4000 KCAL