400

ja mam loze za 500 f po przecenie i metrac za 400 wczesniej spalam na takim ze sprezynami jk wstawalam do pracy to mialam sprezyny n plecach odbite przej** tki tani mterac

2007 /SFD/Images/2016/2/15/a9b8ebd69f884c63bcf952d803013927.jpg /SFD/Images/2016/2/15/82fd814030d44f32af1cb0b4818b67b3.jpg /SFD/Images/2016/2/15/bba81b662089411b937436699bd704f2.jpg /SFD/Images/2016/2/15/0ddc6e5182ef427db0508ae395c4f507.jpg /SFD/Images/2016/2/15/6d8867f16db8439092b02c1baaef63a3.jpg [...]

no dobrze,wyliczylam wg tego linka i wyszlo mi, przy podaniu najmniejszych wartosci odnosnie treningu - 2500 kcal. wiec i tak mam deficyt kaloryczny 400

[...] Poziom tłuszczu: 27,8 % Woda: 50 % Masa miesniowa: 37,7 % Zapotrzebowanie na kalorie: 2299 kcal Wyliczone zaptrzebowanie na kalorie: 2129 kcal W diecie mam obcięte kalorie o 400 kcal Od dzisiaj zaczynam stosować się do zaleceń diety. Śniadanie około godz. 7 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 40 g optimum 100% Whey Gold [...]

[...] 2-3 posikow bogatych w weglowodany mozna dac po treningu razem z produktem sciteca Reservatol w ciagu dnia porcja z dala od treningu silowego Gotu Kola jak ci pasuje okolo 400-600mg L-Lizyna przed snem z tryptofanem razem wrzuc Yucca jak na opakowaniu HMB Liquid (kozak, bede arnoldem) %-) wrzuc tak by wychodizlo 3g dziennie i bedzie ok Cholina [...]

ej bo slyszalem ze 4,678 banana spowoduje ze sie zaleje i w ogole ze mi masa i rzezba nie pojdzie a pozatym moze spowolnic mi przyrosty przy 400 seriach na bica i przedramiona

[...] mogłem aż mnie skurcze łapały W trakcie treningu: 6 g Growth Facotr + 6 g Glutabolic + 16 g Carbo. Po treningu: 5 g Glutabolic + 28 g Evolution X10 + 2 kaps Arginine^3 + 400 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag *********** Szejk wypity, potreingowy zjedzony, zaraz ostatni posiłek i spać. elo Rybas Rozszerzenie masz tylko z Biologii? Death34 No [...]

mam na 400 i idzie że ogarnąć nie mogę %-)

100 i chciałem zaraz na 600 enana przeskoczyć,ale przeskocze na razie na 400

No, lato idzie, boje sie %-) qrwa. 400 wina zalega, jak dzis po to nie przyjadą to odpalam bo zal patrzeć %-)

[...] się ograniczyć węglowodany. Pierogi też przygotowane na zamówienie (dużo gdyż żona pracowała jako szef kuchni w ośrodkach wypoczynkowych nad morzem i trudno jej o tym zapomnieć - gotowało się tam na 400-500 ludzi przez pół roku). Utnę drzemkę a potem może zrobię trening. Wczoraj wieczorem przejechałem 30km na rowerze. Dzisiaj może to powtórzę.

40 km rowerem to jak 400 g mięsa dla kulturysty na dobę, daj setkę, a ja idę pisać

100 płatków owsianych 20 oliwy z oliwek 400 mleko 30 Hi Tec Protein 80

100g Mammoth 50 Owsianych 20 oliwy 400 mleka

http://www.sfd.pl/Kotlety_na_10_dni-t625544.html Ja robią na jeden dzień (jak zacznie się rok szkolny to wg. przepisu z 1,5 kg mięsa ) daję 400 g piersi, 1 wielkie jajo, i dużą cebulę przyprawiam i mieszam i na teflon, mega smaczne !

200 g piersi 60 g kaszy gryczanej ok. 400 g warzyw z patelni

[...] Dziwne bo kolesie ktorzy naprawde koksuja juz sporo i wzieli tego gdy mi sprzedawali proponowali branie deci rowno z tesciem Czyli 1 tydzien 200DD 250S a pozniej juz 400 DD i 500 S tak przez 7 tygodni. Ale jak juz wspomnialem po zajrzeniu tutaj okazalo sie ze calkiem innaczej sie bierze niz oni mi wspomnieli. A widzialem kolesia ktory [...]

Tak czy inaczej moj nowka kosztowal 400 bez refundacji. W Wawie w CMS ludzie tez daja w komis. Nie wiem tylko jakie daja ceny.

W spamie to ja może nabijam max 400 postów

siema Nie ma to jak wbic ni z dupy ni z pietruchy i na siema zakonczyc swoj udzial w spamie. %-) Tam byl jest i bedzie burdel %-)