4 miesiace

Kiedyś chodziłem 2 miesiące ale zrobiłem przerwę z 5 miesięcy i teraz wziąłem się na poważnie.Na poważnie też 2 miesiące wychodziło by że 4 miechy...

Podciąganie na drazku robic przed martwym czy po ? Jako pierwsze cwiczenie , na drazku robie 8 serii dodam , i co robic jako pierwsze ,(martwego 3-4 zalezy od dnia ) . I czy jezeli dawno z 2 miesiace ponad nie robilem martwego to jak z ciezarem ? Nie cwicyzlem tez prostownikow , czy ciezar ten co wczesniej zarzucac czy mniejszym cwiczyc ?

kurekski robię tak jak mi tutaj radzili co tydzień zwiększam sobie o 50-70 kcal fakt ,że teraz miałem przerwe to troche sobie to odpuściłem trzymanie kcal ,ale waga jest ta sama bf ten sam lutro jak było tak jest. Natomiast jesli chodzi o pomiary to w te niecałe 2 miesiące przybyło mi ok 4 cm w klacie, 2.5 cm w bicku i chyba 5 cm w udzie więc [...]

Witam pany , jak pisałem wcześniej mam kontuzje barków ( łączenie mostkowo-obojczykowe ) po drugiej wizycie u ortopedy , zalecił przerwać treningi na 2-3 miesiące , chodzić na basen 2x w tygodniu , na pewno popracuję nad rotatorami w domu , co dwa dni biegać , (obojczyki są podwichnięte) ogólnie stawy są przeciążone dość znacznie , z [...]

W takim razie z ilu kilogramow/centymetrów redukowales i w jakim czasie? Z 68 kg 30 stycznia do 64 kg 1 kwietnia czyli 4 kg w dwa miesiące. Kwiecień, maj i do 13'czerwca waga wahała mi się w granicach 64 czasem mniej a czasem więcej no ale nie będę rozpisywał dzień po dniu :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-24 21:28:16

[...] 1 post 9. CEL CYKLU: tylko masa miesniowa, nie potrzebuje siły(moge podnosic 60kg nie obchodzi mnie siła) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna, 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: ~20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo [...]

[...] preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. Dla mnie wazniejsze jest podrosnac na aktualnym treningu niz przygotowac sie pod ten silowy ktory bedzie za 2 miesiace. Zreszta, niefortunnie nazwalem go silowym, bo ja nie tyle faktycznie chce na nim rozwinac sile, tylko myslalem ze tak wyjdzie. No ale przetrenowac sie tez nie chce, [...]

[...] ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest podrosnac na aktualnym treningu niz przygotowac sie pod ten silowy ktory bedzie za 2 miesiace. Zreszta, niefortunnie nazwalem go silowym, bo ja nie tyle faktycznie chce na nim rozwinac sile, tylko myslalem ze tak wyjdzie. ODSYLAM DO POPRZEDNICH [...]

[...] i mogl spedzac dni ( do jakiejs tam godziny na wolnosci ), opowiadala ze z pododu wolnego czasu postanowil sie nie op*****lac i zaczac pakowac. No i ze cwiczyl okolo 2 miesiace, lecz nie widzial postepow wiec postanowil razem z kumplami zakupic troche towaru . Chlopaki byli tak nieodpowiedzialni i nie doinformowani ze zaczeli wszyscy razem [...]

Daniel.17 nie w czerwonych spodenkach kolega ten co wygrał zaliczył tyle co ja czyli 147,5 kg ale warzył 86 kg a ja 94.400 ale słabo mi poszło miałem kontuzję tricepsa tydz przed zawodami i nie trenowałem :/ różnice między 1 a 6 miejscem które zajołem to tylko 4 pk wilksa gdybym zaliczył 153 kg to bym wygrał ten typ co był w szerwonych spodenkach [...]

****a ja też za 4 tym ale chłopy jak dziś na sali było ze 20 osób i typ się zapytal czy ktoś jest pierwszy raz to tylko jeden koleś podniósł rękę ::D tak że lipa jak***** ze zdawalnością... heh tylko ze ja robiłem prawo jazdy dokładnie 2 lata i 3 miesiące :D :D więc tym bardziej się cieszę :D hehe

Czas wykrywalności sterydów w teście krwi wszędzie można odszukać, natomiast ph nie ma nigdzie podanych !!! 18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable [...]

[...] potem 20 minut bieznia( od 2 do 4 km, zalezy od dnia), potem rowerek: 10minut (od 3 do 5km, zalezy od dnia) na koniec basen, tutaj zawsze 20 dlugosci. a ze mam synka 3 miesiace i moja zona zaczela aerobic to od 9 do 10:30 bez stawania jezdze wozkiem po miescie, bo jak stane to moj Hadrian zaraz syreny uruchamia wiec non stop keep moving [...]

cwicze okolo 3 lat na silowni , w tym tylko 2 miesiace robilem fbw po 2 latach i podziekuje, bede cwiczyl SPLITem az po grob ciagle dziala, rosne i mam sie dobrze btw. split moze byc 2-7 dniowy , ja jestem zwolennikiem 3-4 na masie, na redukcji okolo 4-5 robie , zalezy czy mam czas w danym tygodniu ... obecnie cel: czysta masa , split 4 [...]

[...] meta) 8. TRENING:4-5 dni w tyg, 3x cardio 9. CEL CYKLU:obecnie planuje zejsc do 10% BF i zaczac mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:zakonczony ponad 2 miesiace temu 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto-mezo, pilnujac diety bez problemu buduje miesnie, redukujac wegle i zwiekszajac tlusze [...]

18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesiące [...]

11 kwietnia planuje 4-5 rano wystartowac. Jade moim autem z 2 kolegami. Czyli w 3 bedziemy tankowac i zaperdalac do swis. winiete musze zalatwic na swis i bajabongo! 2 miesiace bede, Do 12 albo 19 czerwca

kvrwa ja jeszcze z 2 miesiące :-( a głodny w chuy chodzę i przez to zły jestem nonstop %-) zrobię sobie jakieś ładowanie ale to tak za 3-4 tygodnie :-)) fajnie Marian, że wpadłeś do spamu, czasami tu są niezłe jaja %-)

"Tomek, ale pijawki raczej nie mają dużego spektrum zastosowania ? " bardzo duże , jednak powstał mit i dużo sprzecznych wiadomości , co by pijawki leczyły za pomocą upuszczania krwi czy by działały na wszystko . to bzdura . to bardzo szeroki temat do spamu . Bardzo dużo osób korzystało z mojego środowiska , jak i pacjentów i bardzo są zadowoleni [...]

18/11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma dodatnia /80x10/85x6/85x4. 2. Wyciskanie sztangielek ławka pozioma /22.5x10/25x6/25x5. 3. Wyciskanie sztangi ławka pozioma ujemna /56x10/66x10/70x10. 4. Butterly 60x15/70x14/70x12 + izometryczne spięcia kp. 1. Uginanie przedramion ze sztangielkami "supinacja" 12.5x12/15x10/15x10. [...]