SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • TRX czy coś typu P90x ?

    Post
    Trening w domu

    [...] mase a jak juz to zrobisz to zabierz sie za p90x swietny i efektywny trening jednakze bardzo intensywny i ciezki, codzniennie "cos" sie robi, caly cykl trwa 3 miechy ale sie oplaca. co do trx to slyszalem rozne opinie, wlasnie go sobie kupilem i bede testowal najblizsze 4 miesiace na statku (praca) mysle ze wystarczy mi na podtrzymanie formy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2012-06-19 16:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to w przypadku długich redukcji trzeba pamiętać o przerwach, bez badań to takie 12 tygodni maks, jakieś 2 nawet 3 tygodnie na zerze kalorycznym i jeżeli wymaga tego sylwetka to wchodzimy dalej na redukcję. Jeżeli robisz badania i kontrolujesz wszystko to nawet możesz że 4 miesiące pociągnąć, jak wszystko jest ok. To że psychicznie boisz się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2023-06-18 05:21:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Początek. Jak mi idzie. Prosze o podpowiedzi. Soggii.

    Post
    Trening dla początkujących

    naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-12-15 21:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja kolesia08 popieram, albo w tą albo w tą, IMO ułóż diete na mase, poćwicz te 4 miesiące albo więcej zima idzie, nic złego sie nie stanie jak przytyjesz w barkach itd. brzuch poćwiczysz, będzie ok. później redukcja, spalisz ewentualny tłuszczyk z klatki itd i jestes kozak, bieganie i masówka mija sie z celem, bo to co przybierzesz to spalisz...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2008-08-30 14:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Perfumki szybko!

    Post
    Targowisko

    Ok w najblizszych dniach wysylam perfumki. Co do Lacoste to zgodze sie ze sa ta jedne z najbardziej podrabianych perfum. Natomiast Chrome napewno nie w takim stopniu a podrobione Soul jeszce nie widzialem, sa to nowe perfumy w sprzedazy jakies 4 miesiace.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2005-07-01 18:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dalej cwiczyć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robiłeś jakąś przerwe przez te 4 miesiace, czy tylko ćwiczyłeś bez przerwy? Co to jest za dieta, jaki ma rozkłąd BTW? Ile kalorii spozywasz?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-08-16 21:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dalej cwiczyć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jadlospis sobie sam ustalam poprostu mam kartke jakie produkty mam jesc i sobie robie diete jest znakomita stosowalem diety gdzie mailem odpowiednio wywarzone karolie i jedynie max 15 kg pol roku a tutaj 24 kg schudlem w 4 miesiace ale mi glownie chodzi o to zeby poprawic sylwetke a nie wiem kompletnie jak skora mi zwisa juz widac to

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-08-17 20:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojsko a forma

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia nie wiem czy nie będziesz musiał iść do woja. Teraz mają brać każdego zdrowego 19-latka bez odroczeń (tyle że na 4 miesiące). Tylko ty chyba masz już za sobą ten wiek, a w takim przypadku to nie wiem czy jeszcze ciebie wezmą.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2006-07-18 10:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wróciłem już z uczelni, zadowolony można powiedzieć ; ) Zakwasy złapały mnie podczas lekcji i odczuwam je. Może nie tak jak wcześniej, jednak czuję to COŚ na klatce. Dziękuję za odpowiedzi. /ktoś tam pytał ile ćwiczę ćwiczę systematycznie przez ponad 4 miesiące, nie odpuściłem sobie żadnego treningu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-04-27 15:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczylem 4 miesiace na silce i poszedlem w kierunek mma a sporty silowe traktuje jako dodatek wiec chcialen nawet to robic 2-3x w tyg Moim celem jest bardziej docieta sylwetka i zwiekszenie obwodu klatki stad te rodzaje pompek zeby atakować ja pod roznymi katami

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2019-02-07 07:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczylem 4 miesiace na silce i poszedlem w kierunek mma a sporty silowe traktuje jako dodatek wiec chcialen nawet to robic 2-3x w tyg Moim celem jest bardziej docieta sylwetka i zwiekszenie obwodu klatki stad te rodzaje pompek zeby atakować ja pod roznymi katami W takim razie plan git. Same podstawy, których potrzebujesz.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2019-02-07 16:41:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, 188cm wzrostu,ważę 76kg i to mnie dręczy. Ćwiczę 4 miesiące i powoli rosnę. Proszę o dobry trening na masę i jakąś dietę. Co jeść żeby urosnąć? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2003-05-14 19:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie ! brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    i czy mam zmienic plan treningowy czy jeszcze nie? bo cwicze nim ponad 4 miesiace jak dobrze pamietam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2011-05-31 23:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fbw 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :Męska Wiek :23 Waga :71 Wzrost :177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, ławka sztangielki Dieta :3700kcal, Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :carbo,białko,kreatyna,zma,witaminy iminerały, omega3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2016-07-24 08:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kafel ale ty głupi jesteś omg jeszcze może mu rozpisz cykl na 4 miesiące... no comment, koleś 17 lat pewnie jego pierwsza styczność z saa a ty mu piszesz żeby ***nął ome + dece...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5581 Data: 2007-08-30 11:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała kontuzja podczas rozciągania :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dokladnie, widac jeszcze za malo sie rozgrzalem, najpierw robilem bieg 20 minut, a nastepnie wszystko co opisane w artykule o rozciaganiu, mam kolezanke, ktora mowi ze 4 miesiace trwa regeneracja takiego sciegna, tyle ze ona od razu zrobila szpagat na wystepie z reszta (wczesniej sie rozciagala, baletnica). Mam nadzieje ze w moim przypadku to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-04-10 16:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała kontuzja podczas rozciągania :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam to samo tyle że u mnie czuje to tylko gdy się rozciągam (mineły już 4 miesiące i jest prawie tak samo)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2010-03-27 10:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jescze jedno pytanie odnośnie Xpanda. Jedna miarka to około 20 gram z tego co wiem, Xpand ma 925gram. Wiec jesli dobrze licze i bede go bral tylko w DT ktorych w miesiacu jest 12 to moj cykl ma trwac 4 miesiace?? mam brac Xpanda az do skonczenia opakowania??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2011-01-24 19:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpagat turecki i ból po nim

    Post
    Sztuki Walki

    Ćwiczę już prawie 4 miesiące. Rozciągam się trzy lub dwa razy w tygodniu więc to nie jest dużo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2011-01-27 00:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłospis do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodam jeszcze ze: wiek 16lat waga 88kg wzrost ok 190 staz na silowni 3/4 miesiace

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-05-13 21:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)