Szpagat turecki i ból po nim

Witam!!!
Mam 16 lat i trenuję karate. Na karate oczywiście jest rozciąganie. Rozciągałem się jak do szpagatu tureckiego dosyć mocno i tego samego dnia chwilę po rozciąganiu czuję że mnie boli ścięgno wewnątrz uda przy samej pachwinie. Nawet jak stoję w mały rozkroku i jakby naciągam to ścięgno to czuję że boli. Z dnia na dzień boli coraz słabiej. Miałem już kiedyś takie coś zrobiłem przerwę i było dobrze. Może wiecie co to jest? Może ktoś kiedyś miał coś podobnego? Uszkodzone ścięgno może mam i po prostu odzywa się przy rozciąganiu. Moje gg 181651 jak ktoś wie może o co chodzi i potrzebował by więcej informacji żeby to potwierdzić proszę pisać.

Samo słowo rozciąganie, powinno już wystarczyć. Rozciąganie polega na wydłużeniu ścięgien i mięśni w stosunku do wcześniejszej długości więc nic dziwnego że coś Cię boli, każdego czasem boli, szczególnie jakby przy naciąganiu. Od tego jest okres zwany regeneracją, kiedy zmęczone, w tym również rozciągnięte mięśnie powinny mieć czas i warunki(sen, odżywianie)
Jak długo ćwiczysz, bo wnoszę, że dopiero zaczynasz.

Ćwiczę już prawie 4 miesiące. Rozciągam się trzy lub dwa razy w tygodniu więc to nie jest dużo.

Nie no, w tym wieku ścięgna się już nie rozciągają, tylko mięśnie

Rozciągasz się 3 czy 2 razy w tygodniu dodatkowo samodzielnie czy włącznie z treningami? Jesteś dopiero początkujący, możesz nieco przystopować aby mięśnie stopniowo przywykły do systematyki ćwiczeń(Regeneracja). Lepiej pracować mądrze niż ciężko. Dla mężczyzn szpagat turecki i siad turecki nie jest naturalną pozycją, ze względu na budowę anatomiczną.
Ja po dobrej rozgrzewce, rozciągam się dynamicznie, potem ćwicząc kopnięcia i na koniec treningu dopiero rozciągam się dynamicznie, może też tak spróbuj.

Poczytaj co napisali o rozciąganiu wwwaldek i Knife,
https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html
ja się rozciągałem wg w/w planu i jestem zadowolony
zrobienie szpagatu nie sprawi że będzie się kopać wysoko i skutecznie
pozdrawiam

2 czy 3 razy to włącznie z treningami. Jeśli rozciągam się samodzielnie to robię pierw taką podstawową rozgrzewkę czyli krążenia bioder, kolan itp. kilka przysiadów zawsze potem kilka min na skakance i potem wymachy nogami i różne techniki kopnięć i dopiero potem się rozciągam. Ja wiem że zrobienie szpagatu nie sprawi że będę kopać wysoko i trochę mi brakuję do szpagatu więc póki co takie rozciąganie pozwala mi poprawniej wykonywać różne techniki kopnięć.

W takim razie jest to kwestia przyzwyczajenia ciała do formy i stopnia wysiłku.
Zawsze możesz zapytać trenera, od tego on tam jest.