Szpagat !!!

Witam

Jak prawidlowo, bezpiecznie i w miare krotkim czasie wykonac szpagat ???

Ja po praostu codziennie po rozgrzewce wykonuje szpagat który codziennie sie troche pogłębia. Moze nie jest to najlepszy sposób ale ja tak robie. A co rozumiesz przez "w miare krótki czas"?

wiesz na allegro sa tacy kolesie co sprzedaja plany treningowe ktore gwarantuja rozciagniecie nawet 25 dni !!! Czy to prawda to nie wiem...

Nie,to niemozliwe,poszuukaj w archiwum to sobie zobaczysz ten trening za darmo jak ci zalezy.A wogule najpierrw przeczytaj to https://www.sfd.pl/temat28540/ -znajdziesz tam sysko co jest potrzebne.

Donald, to robisz nadszpagat powiadasz?

nie do wiary!
he, to teraz moja kolej pobawic sie w przewodnika
- chcesz robic szpagat w niedlugim czasie?..
..tedy prosze https://www.sfd.pl/temat28540/  pozdro

taaaaa..... na forum o szpagacie bylo mnóstwo. Tylko jedna uwaga: jak ktoś wciska, że szpagat można zrobić w miesiąc to jest to zwykłe oszustwo. W miesiąc to można sobie załatwić ładną kontuzję, która może wogóle rozwiązać problem szpagatu, ćwiczeń itp. od ręki. :)

OloKK, czepiasz sie słuwek. Przecie kazdy wie o co chodzi

Kupa czasu, a jescze wiecej biegania. Tego w necie jest duzo szukaj a znajdziesz , jest taka dobra strona goscia ze szczecina, pisze bardzo madrze i jak jest naprawde.

Kuro? Zgadzam sie - ale wiesz jakie czasem przekrety chodza po swiecie: ludzie guma,chrzestno-kostni i inne mutanty Sam znam kilka osob ktorzy poprostu lubieli siedziec w dzicinstwie inaczej niz inne dzieci i teraz nic nie robi a noga ponad glowa 8 Zreszta wszystko i tak zalezy od budowy,genow,predyspozycji. Jedni nie zrobia nigdy, inni rozciagnom sie w miecha - wyjatek nie stanowi o regule,ale..

Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2004-09-07 16:47:37

xct ----> a masz moze ta stronke gdzies na wierzchu ?:)